【美容養顏】女人美白護頸的方法

　　不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。

　　據上海時光整形外科生活美容科左副院長介紹，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養得當能夠守住你的年齡秘密。

　　頸部護理4步驟：

　　第1步：前後活動脖頸，向前要達到胸部，向後時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

　　第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。

　　第3步：全方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。

　　第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。

來源：網路　　俗話說得好，一白遮百丑，就算一個女人長得不是很出眾，如有了那一身雪白的肌膚，就很能吸引異性的目光。或許是遺傳因素的影響吧，我從小皮膚就是偏黑的那種，雖說父母給了我一副不錯的五官，身材也還不錯，但不管是談戀愛還是工作表現上，似乎都沒有皮膚光潔，白皙的女生那麼吃香。每當看到身邊的姐妹們白裡透紅的皮膚，我就羨慕不已！心想如果我也能擁有白晰的皮膚就好。　　　　之前我的皮膚雖說不白，但是很清爽，沒有雜質看起來自然健康，這兩年不知是隨年齡的增長還是工作環境影響或是保養不當，臉上還時不時冒出幾個小痘痘，毛孔也開始變得比較粗大，右眼頰下面開始出現一些斑點，特別是像現在秋天乾燥的季節，我的臉上還會脫皮，用過很多化妝品了，效果都不理想。有時都不感跟皮膚白晰的老公站在一起，心裡有一種自卑感。　　　　於是下定決心要美白，翻閱了很多美容雜誌，也上網查了很了很多美白的方法，買了很多美白護膚品都不是很見效，難道真的要跟美白無緣了嗎。一個美容院的朋友告訴我不要只做「面子」功夫，要想有白皙健康肌膚。美麗應該是由內而外的，要做到外調內養，美白首先應從飲食上下功夫。多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，能令黑色素容易排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等也應盡量少吃。呵呵，這就難道了，雖說我用了不少昂貴的美白護膚品，但是平時比較喜歡喝濃茶，吃土豆，芹菜、紅蘿蔔、巧克力等食品。　　　　不記得在哪看過一個貼子，還是朋友跟我說的，介紹如何美白的。用薏米煮水，加上牛奶和蜂蜜(蜂王漿少許)，每天敷臉，我堅持用了一段時間，加上現在每天喝一杯酸奶，早上用酸奶當洗面奶洗臉，感覺很好用，皮膚變白了不少，毛孔也細膩了！這些都是純天然無任副作用，但是有一點，就是要堅持才有效果。　　　　今天重新介紹給大家，希望眾姐妹們喜歡。　　　　方法：　　　　將淘洗乾淨的薏米浸泡兩個小時左右，大火澆開後小水煮十分鐘，倒到乾淨的容器里，涼透後加入適量的蜂蜜和牛奶，放置冰箱內冷藏，用化妝棉浸濕後，每天敷臉二十分鐘左右，效果好極了。　　　　下面是我摘抄的一些美白的小方法：　　　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。　　　　2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。　　　　3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。　　　　4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。　　　　5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。　　　　6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。　　　　7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。　　　　8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。　　　　9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。　　　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。　　　　11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。　　　　12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

1、駕駛不設防晒措施：車窗玻璃通常不會組織紫外線照射，通常會引起UVB射線引起的皮膚晒黑或者老化，這些射線會穿過各種玻璃給皮膚帶來各種傷害。

2、陰涼處不設防：不要以為躲在陰涼出就可以不用防晒了，紫外線會通過沙子和水反射到你的皮膚上，所以即使在陰涼下還是有被晒傷的危險，所以，夏天去海邊遊玩，即使是場地準備的遮陽傘也不是特別安全，還需做好防晒措施。

3、使用舊防晒霜：舊防晒霜不僅起不到防晒的效果，而且會適得其反，還有，不要把防晒霜放在車中，這樣會導致防晒分子單獨分離或者氧化加速其失效。

4、全方位防晒：很多女人防晒時會注意到頸部和肩部的防晒，但是，有兩個很重要的部位被大夥遺忘了，耳朵和頭皮，對此，最好的方法是——帶個草帽，又涼快又防晒。

5、衣服防晒：夏季最好選擇清涼點的衣服，一件中等質量的白色T恤可以吸收太陽輻射的七成至八成，有很好的防晒作用。

6、又防晒又防水：很多防晒產品在宣傳的時候都會稱呼自己為「防水型」防晒產品，但實際上，根據FDA的規格標準，防水時間長達40分鐘以上的才能稱之為防水，而且絕大多數防晒產品做不到防水80分鐘，所以從游泳池和海里出來，應再次塗抹防晒霜。

7、對防晒有害的藥物：抗生素包括四環素和一些抗組胺葯會增加皮膚對太陽照曬的敏感度，吃完這些藥物暴露在藥物下會刺激皮膚，加強防晒，而實際上，自己注意到是不可能的，所以，相關行業標準需要出台。

8、晒黑床：這點國外女士特別需要注意，她們很多人選擇在室內晒黑後才到沙灘晒黑，而實際上，這樣會加重皮膚衰老，而且對眼睛損害極大。

9、陰天也是防晒天：雲彩對UVB射線的透過率非常高，所以在陰天也需要做好防晒，不能高枕無憂。

10、防晒的持續時間：防晒霜的持續時間在2至3個小時，很多人沒注意到這點，長久呆在戶外難免會晒傷皮膚。

來源：網路

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