秘 脖子痛，手臂酸，經常這樣五分鐘，把好50歲大關！

不少人經常會出現脖子、肩膀、手臂酸痛，有時候還感覺後背肩胛骨部位，像背了一塊大石頭一樣沉重，並且時常感覺心悸，這是怎麼一回事呢？　　實際上，這是患上了肩周炎的徵兆。肩周炎是臨床上常見的肩部軟組織疾病之一，以50歲左右多見，故有「五十肩」之稱，屬於祖國醫學「痹病」範疇。　　艾灸可以作為一種家庭保健療法，選擇一些特定的穴位，可以溫陽補氣、疏通經絡、祛濕驅寒。《醫學入門·針灸》記載：「葯之不及，針之不到，必須灸之。」說明灸法有其獨特的療效。

　　【灸治穴位】：下巨虛穴、大腸俞、肩部痛點。　　【灸法操作】：　　1） 用艾條灸小腿前外側下巨虛穴5分鐘左右。　　2）用艾條灸後背大腸俞5分鐘左右。　　3）用艾條隔姜灸肩部痛點，每處大約20分鐘，至皮膚出現紅暈發熱。　　4）再尋新痛點艾灸，每處大約20分鐘。　　【適應證】：肩周炎、頸椎病、肩痛、腰肌勞損等。　　用艾灸治療肩周炎時，可用艾條灸下巨虛穴及大腸俞各5分鐘左右。

　　灸完這兩個穴位，接下來要灸到的部位，就是「葯之不及，針之不到」的肩關節部位了。艾灸肩關節部位時，不必拘泥於灸哪一個穴位，而應該選取最痛點來進行灸治即取阿是穴。　　阿是穴這一名稱，是孫思邈的《千金要方》開始提出來的，其云：「言人有病痛，即令捏其上，若果當其處，不問孔穴，即得便快或痛處，即雲阿是，灸刺皆驗，故曰阿是穴也。」　　灸肩膀上的痛點阿是穴時，可貼上生薑片，用3～4根艾條上下來回熏灸。熏10～20分鐘左右，再讓患者將脖子抬高，繼續尋找痛點阿是穴一一灸治，肩部很快就能活動自如了。

　　（薑片扎幾個洞）　　實際上大多數人，特別是年輕人之所以容易患上的肩周炎，多與受寒有關。因為現代人嗜陰貪涼，很多人的生活方式是：打完球以後，冰水、冷飲就著瓶嘴仰頭一灌，冰啤酒一瓶接一瓶的喝。並且空調房裡一呆就是一天。　　最後告誡大家兩點：首先，從飲食上避免貪涼陰冷，多吃溫性的食物，已發病的患者，可以用艾葉8克、生薑30克煎水後，加紅糖適量內服，服用一周左右，將腸道寒濕除掉。　　其次腸道寒濕重的人群，睡覺時一定要注意肩背部的保暖，如果不小心受涼，引起肩周、肩背部疼痛，應及時按照上面的艾灸方法進行灸治。　　溫馨提示：　　1、要保暖防寒：受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。　　2、加強肌肉鍛煉：加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多。所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
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