獨居百歲老人善養生，頭髮還沒完全白，看上去像六七十歲

《同濟大學學報·醫學版》刊登的論文

同濟大學醫學院預防醫學教研室曾經對社區133名60歲以上獨居老人的健康和生活狀況，以訪談的形式進行問卷調查。發現79.70%的獨居老人患有慢性疾病, 且有迫切的健康需求。

但是，我們今天要介紹的這位老大爺已經百歲高齡，而且是獨居山村，他不但生活簡單而且身體健康。

他就是住在四川省成都市龍泉驛區同安鎮陽光村的百歲老人唐維貴。

唐大爺所居住的陽光村是一個環境優美、民風淳樸的美麗家園，主要村民是客家人，且長壽老人很多。全村6000多人中，老年人有1300餘人，其中80歲以上的老年人158人、90歲以上30人、100歲3人。

志願者在為唐維貴老人洗腳（左二）

見到唐大爺的人都會非常驚訝，他頭腦清晰、四肢靈活，頭髮還沒完全白，第一次見他的人都以為他只有六七十歲。老爺子身份證顯示他生於1917年1月27日，已滿了100歲。

唐爺爺雖然多年都是一個人獨居生活。但是不是兒女不孝順，他有四個兒女，都住在城裡，用唐老爺子的話說：「他們年輕人吃的、生活習慣跟我不一樣。」所以願意跟兒孫生活。

唐老爺子認為一個人生活，要吃什麼自己動手做，要到哪裡去玩門一鎖就走了，自由自在非常快活，也沒覺得自己100歲要讓人照顧才能生活。兒女們經常來看他，在村裡，他覺得自己生活得很好。

【養生點評】為何長壽老人農村比城市多？

統計數據顯示，中國城鎮百歲老人共計12457人，佔全國百歲老人總數的26.08%，而鄉村百歲老人35316人，佔73.92%。也正是如此，老壽星們的長壽之道才有很多共同之處。

老壽星們多以務農為生，年輕時養成的勞作習慣根深蒂固，即使老了也不願閑著。老人堅持適當勞作可促進血液循環，助人頭腦清醒、反應靈活、思維敏捷，還能鍛煉肌肉和筋骨，使關節靈活、身子硬朗，改善呼吸、消化系統功能，為長壽打下良好基礎。

住在農村的多數百歲老人家庭都是隨四季變化吃自家種的應季蔬菜，幾乎不買菜。純天然的應季蔬菜對老人們的健康肯定是有好處！

（部分內容來源於2017年6月6日星期二《成都日報》第16版）

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