爸媽健康食譜(第10頁)

家常蒸淋茄子

蜜糖廚房

原料：茄子、蔥蒜、青紅椒、鹽、生抽、米醋、糖、花椒油、香油、雞精、辣椒油。

營養早餐，核桃黑豆漿

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原料：黑豆、核桃、白砂糖。

核桃燕麥杏仁黑芝麻糊

雪山下的喵

原料：黑芝麻、核桃、大杏仁粉、無糖燕麥、山藥粉、枸杞。

芝麻核桃糊

雙手暖心

原料：芝麻、核桃、糯米粉。

薏米紅豆豆漿

格麗思小廚房

原料：薏米、純凈水、紅豆。

蕎麥薏米豆漿

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原料：苦蕎米、薏米、黃豆、水。

【營養豆奶】——燕麥豆奶

紫韻千千

原料：燕麥、黃豆、牛奶、冰糖。

大豆酸奶

Q豬寶寶

原料：黃豆、清水、純牛奶、白砂糖、酸奶發酵粉。

煎三文魚

Lily的私廚

原料：三文魚、黑胡椒、吐司、胡蘿蔔、黃瓜、洋蔥、黃油、玫瑰鹽。

燕麥玉米米糊

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原料：鮮玉米粒、燕麥片、紅糖、水。