太極拳套路中的「重複」

馬虹老師所傳授的陳照奎傳統低架陳氏太極拳中，有較多的重複式子，例如，第一路83個式子中，「六封四閉」(包括大、小「六封四閉」)有7個，「單鞭」7個，「金剛搗碓」4個，「掩手肱捶」4個。自62式至7l式還是整段的重複：第二路71個式子中，「掩手肱捶」6個，「金剛搗碓」3個，「連環炮」3個，「白蛇吐信」3個等等。對此，也常有人提出建議，想把那些重複動作精簡一下，以便於人們學習。有趣的是，不少太極拳愛好者在學習了簡化拳之後，又覺得不夠味，還要想方設法學習重複動作較多的傳統套路。聯繫自身的體會，我以為重複動作較多的傳統陳式拳，有其獨特的韻味和魅力。

一是較多的重複，有效地延長了鍛煉時間，加大了鍛煉強度。這套傳統陳式拳要求拳打低架、襠走下弧。加上較多的重複，雖然人更辛苦。但卻很好地鍛煉了體能，辛苦過後是體能的增強。如果把重複都省去，人是舒服省心了，但鍛煉時間減少、強度減弱，其鍛煉效果也隨之削弱了。實踐證明，人體機能的鍛煉，既要有一定的時間也要有一定的強度，才有可能獲得理想的效果。陳式拳套路中的諸多重複，恰到好處地延長了時間，加大了強度。二是有利於通過合理的重複，反覆體會領悟重複式子中的各種勁力，進而舉一反三，觸類旁通。傳統陳式拳以技擊為精髓，拳法嚴謹，拳理深奧，其內在的只可心領而難以言傳的奧妙，必須反覆鍛煉反覆領悟，才有希望獲得體會並練到身上來，重複式子即可起到這一作用。例如一路拳中的7個「六封四閉」和7個「單鞭」，合理穿插在套路之中，式子中的丹田內轉、胸腰摺疊、順逆纏絲、化發等等勁力，既讓人在一個一個的重複之中，從容地反覆品味，不斷有所收穫有所提高，同時又促進了對其他式子中相關勁力的領悟和提高。又如一路拳中有4個「掩手肱捶」，二路拳中有6個「掩手肱捶」，兩路拳如果連續打下來，右拳要發放10次彈抖勁，這既讓人通過一次次的發勁，一次次體會發放鬆活彈抖勁的要領，也讓人「有多大的勁可以發揮多大的勁，沒有勁也可以練出勁力來」(照奎公拳論)。

三是通過重複式子的多種練法，並以不同的式子與之連接，讓人體悟到拳法的變化和招式的多用。例如一、二路中的10個「掩手肱捶」。可以用快速度習練，也可以用慢速度習練，還可以用快慢相間的速度習練，各人可根據自己的意趣安排不同的練法。與之連接的式子除一路有2個相同之處外，其餘所連接的式子都不相同。又如一路拳中的7個「六封四閉」，練法上既有相同又有不同：與7個「單鞭」連接的除了3個「運手」相同外，另4個連接式子也都不相同。這些都讓人充分感受到招式的靈活變化，體會從一個式子演化派生其他招式的奇妙。

四是重複式子具有定心、沉氣、蓄勁的作用。例如一路拳中的7個「單鞭」，二路拳中的6個「掩手肱捶」，在整個套路中猶如「中轉站」，使人對入靜、調息、放鬆等等要求在「中轉」中得到及時的調整，演練中諸如眼神不集中、表情緊張、仰首、低頭等等毛病，也能在這種「中轉」里及時通過自我調理而有所克服。同時，一種引入人勝的韻味也就在這「中轉」之中讓人反覆品嘗，回味不盡。當然，套路中的重複如作精簡，也並非一無是處。各式簡化拳動作編排較簡練，難度較小，易於人們學習，在推廣普及太極拳方面確實發揮了重要作用。

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