吃大蒜的好處和壞處_吃大蒜的優缺點介紹！

雖然有很多人對大蒜有特別的喜好，認為大蒜既能殺菌消炎，又能健腦益智，多吃也沒有關係的，但是科學家們認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了，多吃並沒有多大好處的。大蒜我們都非常熟悉，它是製作美味佳肴的好幫手，那麼吃大蒜的好處有哪些呢？隨著小編一起來了解下吧。大蒜有很多的保健功能。大蒜是高血脂病人的福音，臘肉、香腸等高脂飲食，吃了以後血液中的脂肪就會成倍上升。如果同時吃點大蒜，其脂肪上升的趨勢就會到受到遏制的。大蒜中所含的大蒜素是細菌的強力殺手之一，對葡萄球菌、大腸桿菌等都有抑制和殺滅作用。還可以用來治療和預防細菌性痢疾、百日咳等多種疾病哦。吃大蒜的好處還有哪些呢？帶著你的疑問接著往下看吧。

都市生活緊張而忙碌，因此人們常常會忽視對飲食的要求。其實從我們早晨喝下的第一杯水，這表示一天的飲食生活就已經開始了。我們都知道，不同顏色的蔬菜都含有不一樣的營養價值。早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓大家能遠離由飲食誤區引起的不適甚至是疾病，小編在網上搜集了各類飲食保健信息，整理出來分享給大家。相關研究還表明，大蒜的營養價值要高於人參，應列為保健品之首。由此可見，吃大蒜的好處是非常多的。

營養健康 | 大蒜的好處防治腫瘤和癌症國外相關研究發現，大蒜中所含的硫化合物能夠促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，它通過增強機體的免疫能力，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種功效。可以消除在腸里的物質引發腸道腫瘤的危險。大蒜中含有的鍺、硒等多種元素可以有效抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。實驗證明，癌症發生率最低的人群就是血液裡面含硒量最高的人群。美國癌症組織認為，全世界最具有抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是我們常吃的大蒜。

降低膽固醇吃大蒜不僅可以防癌，還可以降低膽固醇哦。大蒜中所含的有效成分可以降血脂、降膽固醇。連續吃4星期的大蒜可以把總膽固醇水平降低到12%。如果堅持吃蒜，這種作用有可能持續有效的。高血脂和高膽固醇都是造成動脈硬化，造成心腦血管疾病的最大因素。所以，將膽固醇水平控制在正常範圍是切斷這一連串惡性循環的關鍵。另外，大蒜還可以消除過氧化物對血管壁的直接損傷。因此可以雙管齊下，有的人便把大蒜比做血管系統的清道夫。

抗疲勞作用、降血脂相關人員研究發現，豬肉中含有豐富的維生素B，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起，能夠很好的發揮消除疲勞、恢復體力的作用。除了有抗疲勞的作用外，還具有降低血脂的功效，大蒜還能夠有效的預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。這一點是很重要的，因為脂肪斑塊在冠狀動脈聚積後，就有可能導致心臟病。經常抽煙喝酒也會使血液變得粘稠，如果同時能夠吃一些大蒜，就會平衡稀釋血液的。

強力殺菌吃大蒜的好處非常多，還可以強力殺菌哦。大蒜是天然的植物的抗菌素，大蒜中大約含有2％的大蒜素，並且含硫化合物也具有奇強的抗菌消炎的作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅功效，大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。它進入人體以後，就能夠與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細菌的代謝過程出現紊亂，從而無法繁殖與生長。

另外，大蒜還能殺死多種致病真菌與蟯蟲、鉤蟲、滴蟲等寄生蟲。因此，人們常說生吃大蒜是預防流感及預防腸道感染病的有效方法。但是，值得大家注意的是，大蒜素在高溫下容易被破壞掉，從而失去殺菌作用。所以建議大家在烹飪的時候，不要將大蒜放入油中翻炒。
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