九款果汁助你美容又減肥

07-01

水果中含有豐富的維生素和大量的膳食纖維素，能補充人體所需要的維生素，且有助於清理腸胃，順便排毒。平時多吃些新鮮水果，可使皮膚白嫩有光澤，並且還有瘦身的作用。

減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。這種方法只是有些人適合併不是所有的都適合，有些人雖要配合一定的運動才達到這種效果的也不要灰心，再怎麼說運動對身心都健康何樂而不為。這些只是我個人的見解，希望每個人都能夠減肥成功。

介紹九款果汁，每天喝一杯，讓你輕鬆擁有好皮膚、好身材。

瘦身果汁

【原料】薄荷葉10g，櫻桃番茄5個，糖1茶匙，白蘿蔔20g

【製法】

1.將白蘿蔔洗凈，颳去外皮，切成大塊。白蘿蔔在挑選的時候盡量選擇長短、粗細適中且質地堅硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿蔔，僅僅是個頭大，但是分量明顯和個頭不成正比。

2.薄荷葉清洗乾淨，櫻桃番茄洗凈瀝干水分備用。將白蘿蔔、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機中，攪打出汁後加糖攪勻即可。

美白果汁

【原料】獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。

【製法】

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中食用。

補充：不建議小孩子或者身體虛弱者飲用，太涼。

養心果汁

【原料】梨2個．蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。

【製法】

1、將梨和蘋果分別洗凈．去皮及核。切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

清熱果汁

【原料】柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。

【製法】

1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

2、將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

番茄蜜汁

【原料】西紅柿2個，蜂蜜1大匙。冰塊適量。

【製法】

1、將西紅柿去蒂、洗凈．切成小塊備用。

2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

獼猴桃汁

【原料】獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

【製法】

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

三果香汁

【原料】橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。

【製法】

1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。

2、將香蕉去皮，切成小塊待用。

3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻．即可倒入杯中。

紅參菠汁

【原料】菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿蔔1根、檸檬1/2個。冰塊適量。

【製法】

1、將菠蘿去皮．切成小塊；胡蘿蔔、洗凈、去皮，切塊備用。

2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗凈，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用。

3、將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁．再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

奇異果汁

【材料】紐西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙。

【製法】

1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。

2、小西紅柿洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛干水分備用。

3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。