緩解身體輕度疼痛的按摩手法

緩解脖頸痛1、把雙手放在頭上，張開五指。2、大拇指放在頭骨底部髮際線的位置。　　3、確保手指在正確的位置，用大拇指按壓試驗一下。　　4、用大拇指輕輕按壓穴位，按下這個穴位會促進脖頸與腦部的血液流動。　　5、按摩30秒以後移開手指，每天重複按摩幾次。

緩解頭痛1、雙手輕輕交握。2、將右手大拇指放在左手虎口的穴位。3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。4、以畫圈的方式反覆按摩，每次按壓1分鐘左右。5、每天重複按摩幾次。緩解腰、臀疼痛1、站立姿勢，雙手放在臀部，拇指在後。2、食指放在髖骨的位置。3、用拇指找到背部髖骨的位置，然後五指一起按摩。4、輕輕畫圈按摩，每次持續1分鐘，保持背部肌肉放鬆。5、每天重複按摩幾次。

緩解膝蓋疼痛1、坐在椅子上，保持膝蓋彎曲。2、使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置。3、手指輕輕畫圈按摩，每次1分鐘左右。4、重複幾次，能夠有效緩解膝蓋疼痛。

緩解上腹部疼痛1、從左腿開始，用右手從後方抓住小腿。2、拇指放在小腿內側，其他手指握住小腿。3、拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩30秒。4、放開手按摩另一條腿。5、每天重複幾次。

緩解下腹疼痛1、坐下或站立均可，將拇指放在膝蓋內側。2、拇指找准穴位，其他手指放在膝蓋上。3、拇指輕輕按壓，每次持續30秒左右。4、放開手，過一會繼續按摩，每天重複幾次。

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