4個瘦臉小妙招拯救雙下巴

　　衰弱

　　表情肌就是當我們活動面部，做著各種表情時能鍛煉的肌肉，所以，平時我們可以誇張點做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　現代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛煉牙齒，咀嚼次數減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變鬆弛。平時，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候別著急，多咀嚼更有利於瘦臉哦。

　　長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習慣，會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那麼容易哦！

　　除雙下巴

　　一、伸舌頭瘦臉動作

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並盡量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　二、發聲瘦臉操

　　1、發出「咦—」的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　2、然後發出「嗚—」的聲音，嘴唇呈「O」型收攏。

　　3、一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複「咦—」和「嗚—」的發聲。

　　按摩

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

　　身材的肥胖水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。

　　所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊緻面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法，十分簡單，讓你一學就會，一按就瘦！

　　1、打開雙手，伸出大拇指，並排放於下巴下方，其餘手指併攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　2、雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。

　　3、隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內角→下眼骨→太陽穴；（2）鼻翼兩側→顴骨→太陽穴；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。
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