技術提問貼整合（業餘常見問題綜合答疑）

山東某教練答疑收集(整理筆記一)如下這些問及答，整理自網上實時答疑，感覺比較真實，也比較有效。與諸位分享。那位教練：(中秋月圓):本人擔任中學教練22年，這次無意進入乒乓球吧，結果發現關於器械底板膠皮海綿套膠服裝球鞋球包等等等等的帖子非常非常多，我真的不想一頁一頁的再去找技術帖，我就坐等提問者，省隊以上的水平指導不了，也不想出醜，器械膠皮海綿套膠服裝等問題免談。自己感覺指導業餘學生和成人還有點底氣，大家有什麼技術或戰術問題儘管問吧（例如殺高球幾種方法？等），有空我就回帖，一起探討，讓我們一起進步吧！

以下是相關問答：

(一)求基礎的調動對手的方法

1、擺短結合劈長，前後調動2、壓反手後調正手位，左右調動。3、調正壓反，正手劈大長回壓對方反手，對付基本功不好的成年人很有用。4、晃接打同一點，對付左推右攻好的。5、改變節奏，快慢結合，老瓦的游擊隊長戰術等等。。

(二） 殺高球還真不咋行，人腳步笨，等球下落再殺的話，有的球高、長帶點轉，要退台挺遠，考慮是不是都用落地開花的辦法殺？我看張繼科基本都是這麼乾的。這樣退台不用太遠。

回復：落地開花需要熟練的球性和及時的調整位置做保證，現在隊員放高球的質量都不錯，很多都給你加旋轉，所以你一定要判斷準確。每個人殺法不太相同，我是經常把對方「吸」上來再打回去還省點體力。(三） 好吧我問兩個問題 第一個是專業橫板男選手為什麼都愛用正手發球 極少看到用反手發球的 女選手用反手發球的倒是挺多 是因為正手發手球比反手相對隱蔽嗎 第二個問題 在對方發球時 是靠看對手打球動作判斷旋轉 還是看球的運動 還是既要看動作也要看球的運動

回復：1、男子選手靠力量和速度獲勝，發球用正手腿、腰、臂和手腕發力充分，也相對隱蔽，女子靠相持和回合取勝，純靠發球的基本沒有，正反都無所謂，身體晃動幅度小，還美觀，個人習慣問題。2、現在逆向旋轉連小孩都會發，純粹看動作真不好判斷，上旋球發出來越走越快，下旋球發出來越走越慢，馬琳的魔鬼發球還能倒回網來，我教了這麼多孩子，接發球是個難點，因為判斷球的能力是隨著技術和球性的提高而提高的，沒有不會打球專會接發球的，所以，看多了，接多了，就有提高。也可以針對性練習，什麼側上、側下的專門練習，也會有進步的。

(四） 我想知道如何接反手位強左旋，就是不拋球，直接磕的，這兒人都不專業，我說不能這樣發，他們說我裝13，只能來尋求破解方法

回復：估計是個側上轉，接發大致說幾種（對方是右手的話）：1、壓住板型推或撥對方反手位，比較穩，但是威脅不大。2、反手快帶或者快撕對方反手位，速度可能快一點。3、壓住板，對準中路偏正手一點「順」到對方正手大角，我經常這樣做，管用。4、後退一步，反手直接衝過去。5、減力擋回對方反手，這樣反擊力度不夠。

(五) 正手弧圈，反手生膠563，打多球打什麼計劃比較好？

回復：1、這種打法，不能退到中遠台，以中近台為主，生膠遠了沒威脅了。2、正手弧圈起手（怕生膠的要給你送正手），結合反手彈打。3、生膠磕正手大角度（生膠磕的快），正手沖直線（倆直線估計直接能搞死業餘選手）。4、生膠怕強烈弧圈球，找個拉球好的連續拉，你練防，逐漸練到像王濤一樣彈擊弧圈就OK。5、你步伐好的話，側身搶拉的技術也可以練。

(六) 樓主……請問拉弧圈時是在收小臂的過程中觸球，還是先觸後收？

回復：小兄弟，正手？反手？高吊還是前沖？一般我教孩子拉下降期的或半出台的球用高吊弧圈，也就是加轉弧圈，腿帶腰，腰帶大臂，大臂帶小臂，小臂收，應該是先觸後收。拉前沖時，要留出發力距離，後引拍大，應該是先收後觸。這個應該沒有死框框吧？

(七) 正手小提拉的技術要領是什麼啊？

回復：所謂的正手小提拉，主要是靠小臂、手腕的力量將球提拉上來，對付短一點的或半出撞球，注意幾個問題：1、首先判斷來球方向和落點。2、迅速調整自己的位置，小臂引開，對準來球。3、利用小臂收縮和手腕的提拉將球摩擦起來，用力方向是 向上——向前——控制板型。4、馬上還原，準備迎擊下一板球。我就這麼想著說的，不對的請批評。

(八) 練球時候拉弧圈 很有力， 比賽時候就不會收小臂了， 而且拉起來的球也沒力！ 怎麼辦啊！！！！！

回復：你練球的時候有人陪你拉，落點比較固定，拉起來動作舒展，充分，在比賽中可就不一樣啦，人家不會傻到去喂你球讓你拉，你必須先判斷、再調整步伐，引完拍，也就晚了，你怎麼拉出力量啊？你可以先從半台不定點慢慢練，再練到三分之二台，提高你的擺速，腿腰要用好，中遠台大臂要帶動小臂，小臂快速收縮，你可以試試發力時用丹田之氣出聲，聲音不用大，主要是集中發力和調整發力節奏等等。。。

(九) 請問對回高球側旋（就是落台拐彎）的怎麼打，或者預判

回復：水平高一點的人會在球的下降期（也就是檯子下邊）給球加一個很強的側轉，然後後邊一串假動作，這技術叫「抖動」，能愁死不少人的呵呵（我就常用）。先預判，實在拿不準就堵點接，也就是在第一落點等著，把球吸過去。如果判斷準確的話，就等球起來再殺，你要根據旋轉調整好位置哦，不能在原地等啊要是你真不會打，當然盡量別給他這種出台的慢球讓他抖起來，要麼短的不出台，要麼打到底線讓他沒時間抖。這些還不行，好了，認輸吧。

(十)正手小提拉的擊打和摩擦分配呢？擊打多的話可以增加球速，摩擦多有落台加速又有突然性！我現在就是對擊打和摩擦的比例分配不好！

回復：根據你的時機、手感和力量以及擊球弧線搶到高點期多擊打，下降期多摩擦；力量不大，多加點摩擦，力量夠用，多擊打；擊球弧線低，多摩擦，擊球弧線高，多擊打。對方水平太差，你愛怎麼玩怎麼玩。

(十一） 比菜鳥還菜的蔬菜問個問題：第一板拉下旋球時經常下網。

回復：你如果是我的學生我這樣做：1、先在屁股上踹一腳：「怎麼老是犯這樣的錯誤！」2、端一盆多球給喂下旋，摩擦球往上為主，少往前3、製造高弧線，你往燈泡上拉它下網我看看？4、你練正手啊反手啊任何基本功的時候，讓對方搓個下旋過來，拉起來再對攻。5、還不行？去看看羽毛球適合你吧（玩笑啦）

(十二) 碰到陌生球台過低怎麼辦，我1米78，實在很難蹲，老是打出界

回復：估計你打球動作很定型，適應能力一般。一般高台不好打，矮台好打，少往上，多往前，你就是沒解決好用力方向的問題，這是關鍵。另外打球也不是老蹲著啊，身體重心是來回調整的啊。最後，找4個小木片，把他檯子4個腿墊起來！！

(十四) 老師你好，看了您的回復，我覺得您特別專業。我右手橫握球拍正面反膠反面半長半生膠（c7）。求多球訓練計劃，我要考高水平運動員，我們這裡的高水平運動差不多都是省退水平。所以訓練強度一定要夠，還有，請您談談我反手的進攻的技術以及技術的大體走向。謝謝

回復：孩子，我的學生基本都走高水平的路子，我不知道你是哪的，但是一般省退隊員一年就那麼幾個，你有信心非常好，但是別把希望寄託到可以打贏他們。你反手接發球一定要練出質量，否則會被人沖的很慘。反手彈擊弧圈和正手快帶快撕弧圈防守反擊一定要練好，沒有防反等於零。別以為你拚命進攻就贏球，中國隊員贏球84%靠的是防守反擊，一板就帶死你，所以別天天死練拉、拉、拉套路以3板左右為主，拉起來怎麼打自己制定好方法、線路，爭取攻一板成一板。練自己的特長，讓強項更強，弱點找個辦法擬補一下，一定練出一個殺手鐧，小孩說的必殺技，要不你指望什麼得分？有機會慢慢告訴你，孩子，我吃飯去了

(十五)我的套路是正手發上旋到對方反手，對方冒高就直接拍死，對方回短球，我可以搓或是挑打。但是碰到對方適應了，可能就一板弧圈或推擋我一板，我就比較難接。我的還有一個套路是偷襲正手，對方注意力不集中的話我也能得分。對方有拉高調弧圈，我就毫無辦法，上手球就飛。求不出台的下旋和下旋急...

回復：你最好練練以相同的動作再發一種側下轉，因為你老是發側上轉球，對付業餘選手或者一些基本功不好的人的確好用，但是稍微受過訓練的或者專業點的就根本不吃那一套了，直接推你或者一板快撕，你就很被動。對付高吊弧圈我帖子上有，簡單說

1、貼一板，圍過去。2、減力吸過去。3、壓板打回去（難一點）。4、反帶反撕（不太好練）5、後退中遠台反拉，這是最帥的打法。6、削回去。7、非正式接法，切回去。

(十六） 正手拉球怎麼樣怎麼能拉出力量？

回復：業餘選手拉球經常用力不協調，發力不集中，同時，個人身體素質特別是力量素質也很重要，你記住拉球的口訣：「拉球不忘腰帶手，蹬腿轉腰摩擦球」。蹬腿帶動轉腰，轉腰帶動大臂，大臂帶動小臂，最後小臂快速收縮，用力多往前一點，速度和力量才能出來。另外，你要是老是拉球的下降期，又當別論了。所謂的搶沖搶拉，還看你擊球時機

(十七）坐等老師踹屁股……沒受過正規訓練，不會發球……尤其是下旋和側下……

回復：發下轉和側下轉主要是小臂和手腕的力量，同時摩擦球的感覺也很重要，拋球後等到球下落到你的腰部右側方離你身體20公分左右的時候，小臂先甩下去，接著手腕向下切，刀削麵知道吧？那麼切下去。記住，髮長球的第一落點在你檯子的底線附近，就是靠你很近的地方，用力向前切出的球才會發的長。發短球第一落點要靠近網。你懂得。。。

(十八）有的人拉球速度不快，但是2跳暴力，彈的特別高的那種，有的人拉球速度快，弧線低，而且二跳下扎，這兩種情況都跟什麼又關係？

答：這和對方拉球的旋轉和衝力有關係。對方拉高吊弧圈的時候如果旋轉很強，因為他摩擦的是球的中後部，所以球落你檯子後往上彈，有可能你沒打就拱到你身上了，直接頂死你。對方拉前沖弧圈的時候他摩擦的是球的中上部，所以球過來後向下栽，感覺桌子上有沙粒不起球的樣子。這樣的球比較可怕，業餘選手接不好，貼不住就失誤。所以現在大多數人用前沖代替扣殺就是這個道理。

(十九）還有就是為什麼有的時候已經低於球台的球我能一板拉過去，讓對方很無語，拉得角度很刁傳，有些拚命拉就是出台結合下網...這個應該是動作的問題吧。

答：看來你一直喜歡拉下旋球，所以拉球有弧線，低的球反而能拉上，高球結果容易失誤，讓人一看是低級失誤，你也很沒面子。你這樣：別老是練拉下轉球，一局比賽里讓你拉下轉球的機會也不是很多，你現在多練拉微下轉和不轉球，好了再練拉上旋球，你為什麼老和下轉過不去呢？再者，看樣你拉球喜歡拉對方底線，說明你弧線掌握的還不好，很轉的下旋或低球拉對方底線，人家擋回來的，你要拉前點啊，也就是瞄準網帶拉，這叫「網岡」意識，懂了嗎？落點要變化啊

(二十)回跳球怎麼發

回復：回跳球就是下轉球，只不過你發的時候不要往前用力切，這樣你的球會衝出去。1、你摩擦球的時候要由後向下向前，這樣說不明白，簡單的說就是包住球摩擦，別往前碰2、你發球的第一落點一定靠近網3、用力均勻，會制動，不要用死力我總感覺說不好說明白，能給你做下就好了。。

(二十一） 樓主好 我是新手 想問下 我是橫板 正手攻球的時候一著急總是手肘上抬 尤其是殺高球的時候 抬的更厲害 而且還感覺用不上力 怎麼改啊？謝謝

答：你先別急著練別的攻球，把肘放低點固定好，只用小臂和手腕，多打，加快，到了一定數量，量變促成質變，形成動力定型就OK了

(二十二） 拉弧圈 和側身拉球 感覺發力不是很好 力總是沒發到點啊 覺得有點累 看別人拉球好的有爆沖的那種速度 而且很協調和輕鬆 （求解）

答：對於業餘選手和成年人來說，這是很正常的。協調用力是基礎，這是練乒乓球首要的因素，你側身拉也好，上步拉也好，從腳到手指全部要連貫，不能脫節，我也給他們回帖，「拉球不忘腰帶手，蹬腿轉腰摩擦球」，看見人家拉球輕鬆質量高，是因為人家用力連貫協調，另外身體位置調整的也好，擊球時機也合適。這就是打球節奏的問題了，總之想改，要經過一番努力啊。