孩子老愛看電視，怎麼辦？-------陳忠聯

美國的研究發現，孩子一天最少在電視機前待上2小時，周末更多。台灣政治大學傳播學院的研究發現，兒童從放學到晚上十點，看電視時間平均是3小時20分鐘，兒童每天看2小時電視，周末更高達5小時。

　　孩子看電視時間過長所造成的不良傷害與影響層出不窮，例如，容易變胖、變笨變傻、懶散被動、注意力下降、扼殺想像力。因為電視強烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區域運作，無法刺激他們思考區域的發展。看太多電視也會增加孩子的霸凌行為，因為他們從四方型的銀幕里看到了太多的言語暴力與攻擊行為。

因此，美國小兒科醫學會建議:別讓兩歲以下的小孩看電視;至於大小孩，建議只看優質節目，而且一天不要超過兩小時。

　　如何能夠幫助孩子不粘在電視機前呢？我們建議您從以下幾個方面努力：

ü 利用孩子的逆反心理

我們廣州市有個初二的孩子在家裡成天看電視，吃飯時看，做作業時看，一分鐘都不能離開電視。爸爸媽媽煩死了，什麼辦法都用盡了，好說歹說不聽，打罵也不聽，他爸爸氣得把電視機都砸爛了。砸了也不聽，兒子對爸爸說：爸爸，你不買個電視機回來我就不讀書了。做爸爸的只好又乖乖買了台電視機回家……

聽了陳忠聯教授的課後，他就找到教授：「我這個兒子成天看電視怎麼辦呀？」 教授就問他：「你小孩周一到周五每天看幾個小時電視？」他說：「看五個小時！」「周末呢？」「至少看十個小時！」上癮！教授就跟這位父親說，初二的孩子有個特點，就是叛逆，你說東他偏要說西。這初二的小孩是最難教的，初二的小孩不把爸爸媽媽氣得半死，他身體受不了——不是他思想品德不好，是他身體發育的那種躁動，就是要跟你唱對台戲。後來，陳教授替這位無奈的父親出了個主意，並且強調：「這個方法千萬不要爸爸去做，要當媽媽的去做。」

怎麼做呢？——第二天早上六點半鐘，兒子一起床，當媽媽的馬上主動幫兒子去打開電視機：「兒子，看電視啦！」吃早飯的時候，「兒子，看電視了！」中午放學回家，媽媽又喊：「兒子，快看電視啊！」……一天羅嗦他二三十次。第三天，這個兒子終於舉手投降了：「羅哩叭嗦，煩死了，不看啦！」他不看不正中下懷嘛！

你們看，你改變一下言行的方式，孩子就一定會有所轉變。初二的小孩就是這樣——凡是你心裡頭不喜歡他做什麼事，你就天天逼著他去做這個事，他就一定不做這個事。家長一定要學會掌握孩子的心理呀，這樣才能事半功倍！

ü 先跟孩子約定看電視的規則，包括看的時間和次數。

　　先說好規則，可以減少爭執和賴皮的發生。比如說，周末就和孩子討論下周可以看哪些節目。其它基本規則——像吃飯時不能看電視，功課沒做好不能看，或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。

時間到了，或者預定的節目看完了，一定要關掉電視，而不是讓孩子「掛」在電視機前繼續隨意瀏覽。

ü 陪孩子一起看電視，解釋、討論相關內容。

家長如果能介入電視節目的詮釋過程，將會影響甚至扭轉兒童看電視的角度；和孩子有充分的討論，不僅融洽了親子關係，也會減弱電視的負面影響力。

　　此外，也別忘了廣告。美國的研究發現，小孩一年會看到4萬個廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。

因此，別認為在廣告時間就可以起身做別的事，還需要留意孩子看了什麼廣告。

ü 以優質的影片取代不好的電視節目。

　　其實已經有愈來愈多的家長發現電視節目並不能為孩子提供有益的內容，願意花錢購買或租借優質的影片當作孩子的教學工具，用於親子間分享聊天。

ü 把電視機放在不顯眼的角落，把遙控器也收起來。

自從1960年人類有了電視機，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流提倡要把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。

　　美國關機聯盟(TV Turnoff Network)就不斷倡導，把家裡的電視機藏起來，連遙控器都一起收起來。

如果害怕或不習慣家裡突然沒有電視機的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目作為家裡的背景音樂。

ü 別在小孩的房間放電視機。

　 美國關機聯盟也提醒家長，別在孩子房間放電視機。

現代人的家裡都會有一台以上的電視機，理由是讓家中不同成員能夠各取所需。但如果在孩子房裡也放電視機，只會讓孩子和家中其它成員更疏遠，也會影響他們做功課和睡覺的時間，更糟的是父母無法監控孩子是否看了不健康或不該看的節目。

ü 別把電視當保姆。

很多家長因為忙於工作和家務，無暇陪伴，就把孩子丟給電視。其實，您可以請孩子來分擔一部份家務事。

像白領王曉清很早就注意到：家裡唯一的孩子一放學就趴在電視機前，叫也叫不動；而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。後來她想出一個好方法，就是找女兒一起準備晚餐。所以女兒從小學三年級開始，會在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時間和女兒聊天談心，了解女兒一整天發生了什麼事。多年後，王曉清開心地說，沒想到是一舉數得，一開始只是不想讓看女兒太多電視，後來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點嫉妒。但她也說，一開始的確有點困難，因為孩子想看電視，會排斥她的提議，但經過她的堅持、鼓勵和讚美，女兒才慢慢接受。

專家建議：每個父母都要花心思考慮一下，如果沒辦法陪小孩，又不想拿電視當保姆，就該找些有趣又有意義的事情讓孩子做。當然，也別把看電視當作處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。

ü大人要以身作則，關掉電視，花心思設計更多有趣的家庭活動。

如果不想讓孩子看電視，大人以身作則，和小孩溝通會更有用。專家鼓勵大家關掉電視，參加文娛活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。