捧氣貫頂法動作精解（中）

07-01

前起側捧氣

接起式合十手，掌指轉向前，平推出去，不要斜著推出。然後從小指、四指、三指依次分開，拇指與食指仍連在一起，立掌，形成一個三角（練功長久後可眯眼，從三角內看氣或其它景象）。繼而食指、拇指依次分開，分拇指時，兩指間似有吸力與撕拉感，拉開時要慢，拉至與肩寬，進行推揉。

在做推揉動作時，要用意念的出入帶動氣的出入，只管意念不管氣。推時意念放在天邊，不要想氣怎樣流到天邊，氣隨意念就出去了。收時意念想身體內，氣隨意念收入體內。意念一動氣就動，這就是以意引氣。通過推揉拉氣和意念導引，引動內氣外放與大自然界混元氣結合，使練功者周圍形成人體混元氣的濃厚氣場，當意念配合動作一收，想體內，引外氣內收，引歸大自然界混元氣入體，使人體內的混元氣增多，充實起來。

做推揉動作時，要先放後收，不是胳膊伸平了就收，而是意念帶著氣放出去與外界混元氣連上再收。往回收時，用膀子帶著，如火車槓桿似的往回收，肘放鬆微微彎曲。手腕放鬆不能下垂低於肩的水平線。掌內含意想拇指與小指在掌前10厘米左右相合，但不合住，好像拿東西的態勢。回收時，肩在放鬆的基礎上向上、向後轉半個圈，推時向下向前完成下面這半圈，正好用膀子和肩划了一個整圈。推時用肩膀直推到腕，要坐腕（把位於豌豆骨與尺骨關節部的神門穴撐開），立掌用神門穴帶動推出去，掌心外腆，指尖回翹。推揉動作不宜過大，像在天邊推揉一個有彈性的球。動作大會使球掉落，動作要小而慢，柔和有波浪形，這樣可使內外氣粘合度大，不會形成兩張皮不好調動。前面、側面的推揉都應掌握這一要領，漸漸手臂會有氣感與阻力。

平拉氣，開始練時，要求開合不超過15°，動作不要大。掌心外突，指尖往回翹，可使外放之氣又環流回來，熟練之後，開與合也不是直來直去的，應該有個掌心含、突、含的過程，一個開合有四個小動作：開到中是掌心外腆，開到尾是掌心內含，這一腆一含要劃一個帶有橫∞字的小圓弧，手上的氣感強，身體也跟著開合的突含而一放一收，使全身內氣外放，外氣內收，每做一個動作都有這樣的意念，收的氣就多了，身體就更加健康了。平拉氣之後，立掌外撐外展，氣跟著脹大，意念隨著手捋著天地交合處外展，就把人與虛空之氣混合到一起。

當兩臂成一字，兩掌兩側推揉時，意念與動作要領同向前推揉，唯小有區別：要特別注意收氣。上下豎拉氣的要求與平拉氣一樣，開始要求起15°，落與肩平。熟練，有了氣感後，也要有「收按收」的小圓弧，用掌心的含突引導氣機的收放。開始練功不要刻意追求，勉強做反而沒有氣了；逐步深入，手和身體就能夠逐漸放鬆蛹動了，這是練功的層次問題。

松腕轉掌，掌指往下放，意念想著五個手指如立在天邊的五個柱子一樣倒落下去，將落平時轉掌，像水舀子擓水似的，轉半個圓圈一擰，從地底下擓起來。松腕轉掌的一沉、一轉、一擓，就在天地交合處抬起一個整的氣。要求肌肉要放鬆，以大椎作力點兩臂上抬，胳膊會覺得像被幾十斤的大氣壓得酸痛。

手沿天穹向上捧氣，意念和起式中這一動作相同，氣不斷往身體里進（不是到了頭頂後才貫氣）。手到頭頂上方，掌微內扣，約與肩等寬，氣就像從天上降下的大氣柱子一樣，從整個頭頂貫入體內，要想會陰和湧泉，不必想氣走的路線。停留貫氣一個自然呼吸長的時間，身體隨著一呼一吸放鬆，氣機下降，意念導引幫助氣貫入體內。隨著呼氣手往下導引，手經面前時，應想像五個大鉤子似的，從身體裡面撓下來，增加身體的通透度。手到胸前轉掌心向內，但不要碰到皮膚，離身體一厘米左右向下導引，意念引著氣從裡面走，手從外面往裡通透到皮膚、肌肉、骨頭。

中指點按肚臍時，和從頭貫入體內那股氣碰上，敏感的人會有「嗵」地一聲特殊感覺，這是智能功的底層的中心，在這裡奠定根基，此乃關鍵之處，過去叫它為「立命之基」。有了這個「點」就能逐步體會到裡邊的虛無，是在當中的空點上，這個地方也叫玄關、中點。在練功中，可用意念導引氣慢慢體會，不可著意追求，否則即使出現這個交接點的動，氣也不純正。氣到了這裡就托住不往下走了。

中指點按肚臍之後，沿腰帶的部位，連著裡邊的動點向後導引，手的迴環動作要自然，要連續，不能抖擻，否則易把帶脈之氣抖擻斷了（往迴環轉也應如此）。點命門時要放鬆，把氣送到肚臍。

從臀至腿後往下導引時，拇指與其它四指要分開，虎口張開，四個手指在腿後，拇指在腿側，把腿的經脈全管上。屈膝下蹲時要自然，不要僵硬地叫著勁兒，頭不要抬起來，用手感應著腿里，一層層地往裡透氣，滲進去越深越好，最好是滲到正中線，一摁似乎摁到骨頭裡去。能通透進去，慢慢就可以感覺到肉什麼樣，骨頭什麼樣，血管什麼樣。手一導引似乎就可以摸到、看到它了。同樣也可以感到什麼地方有毛病不正常，正常組織與不正常組織的區別。

兩手敷於足面下按時，兩膝要併攏，腳跟不能離地。腳跟離地頭後部不舒服，氣也不穩。向下揉按掌心外突，腳心放鬆，身體的重心前移，上身貼在大腿上；上提時重心後移，掌心微收，腳心也往回一縮。下按時意念要透過地層到下面的虛空，上提時想身體里。通過下按上提的推揉，意念與地下的混元氣結合而引歸入體。

拔地氣的動作是兩手分開到腳側，意念從地深處像拔蘿蔔似的一摳一拔，動作和意念都要慢而勻，這樣氣就不會斷。這股氣從腳心貫上來順著腿骨的中線往上走，敏感者會有感覺，兩手沿腿內側向上導引（意念活動與下降相同）到肚臍。練功時間短的人可能還感覺不到從腳心上來的這股氣，就先用手導引氣向上也行，從裡面走的氣也是藉助手的運動配合意念活動帶著氣走，因此當拔地氣時，手有拔的動作，腳心一收縮，隨著意念就把氣引上來了。

中指點按肚臍，天地混元氣在肚臍匯合，人體與大自然界的混元氣在肚臍溝通，人與大自然融為一體。

[本文部分摘錄自《智能氣功科學功法學》]