如何完成很不想做的事情？

07-01

對某些任務就是提不起勁？7個方法讓你輕鬆完成「真的很不想做的事情」

如何完成很不想做的事情？

不管你的工作再怎麼有趣、充實，總是有些部分讓你提不起勁去完成。

可能你規劃執行了一個盛大的活動，但事後逐條報帳讓你抓狂。也可能你終於搞定了大客戶，但擬定合約細節，字斟句酌耗費心神。

創業家梅麗莎葛瑞芬（MelyssaGriffin）開設網站設計服務公司。她說最初創業時，原以為跑客戶很難，但實際做起來還蠻樂在其中的。反而是被交代下來的工作，讓她興趣缺缺。這幾年來，她找出一套「完成真的很不想做的事情」的方法：

1.其實這些工作真的沒有花你那麼多時間

問問自己是不是很擔心這事要花很多時間。她發現，如果覺得這件事會很花時間，就會不斷拖延。解決辦法是，寫下每件事你認為要花多久時間完成，實際去做的時候計時。

當她這麼做的時候，她發現原來她過分高估工作所需的時間，有些事項甚至高估兩三倍。發現這些工作其實可以很快完成的事實，非常振奮人心。這也幫助他重新規劃她的每日工作清單。

2.降低開始的門檻，先開始一點點

把事情變得再容易一些。只要你不斷降低做這件事情的門檻，你就愈能夠開始去做。比如說雖然想去健身房，但常常找借口偷懶？下次試試看在前一天晚上打包好健身用品。

3.規定可以上社交網站的時間，其他時候把心力放在你的待辦清單上

如果你每天花上好幾個小時在網路上閑逛、追蹤朋友動態，也無怪什麼事情都無法完成。對自己好一點，淡出社交網站吧。關掉手機的通知，設定瀏覽社交網站的時間，並且只在設定好的時間上網。

當你遠離社交網站的閑聊，你就能夠回到麻煩的待辦清單上，它很可能從上個星期開始就一直用斜眼看著你唷。

4.找出活力滿點的時刻，全力衝刺

以往她總是白天回email、上社交網站、做點雜事，下午才做正事，但那時她已經累了，也沒辦法拿出最好表現。找出自己效率最高的時段，用盡腦汁，全力以赴。在全力衝刺的時候，臉書是可以在旁邊稍微歇一下。

5.創造反饋，就算是顆糖也行

你可制定規則，如果完成A就可以擁有B。或是每劃掉待辦清單上的一件事，就可以吃塊糖。

6.整理辦公空間，讓空間跟腦袋一塊清醒

沒有比雜亂的書桌更能削減人的意志力了。花15分鐘整理工作區，把所有垃圾清空。你的座位乾淨清爽，你的心靈也會跟著清明。

7.真的不行的時候就放棄吧

有時候你真的一點動力都沒有，這時硬逼自己去工作，連平庸的成績都拿不出來。此刻，你需要的是休天假，出去休息幾個小時也好。