喝水加這一物勝過天天喝補藥！

07-01

枸杞還被人稱作是「卻老子」，因為枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，而將枸杞泡水喝的話，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收，所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。

水裡添加食鹽、蜂蜜、苦瓜、枸杞，這樣讓喝水變得更加健康養生，但是很多人往往會忽視喝水的禁忌，導致身體受到損害。如果喝水禁忌沒有規避的話，那麼水裡添加任何物質都是無用的。

喝水的禁忌1.水溫不要太熱

很多人覺得水裡加這些物質對身體這麼好，那麼一定要選用熱水，這也才可以將這些食物的營養充分溶於水中，所以常會倒一杯熱水，尤其是剛燒開的水，然後往熱水裡添加這些食材。

』其實這樣做是很不可取的，其實想讓這些食物的營養溶於水中不在於是否要用熱水，而是要多泡一會，泡的時間長一點，食材中的營養才能充分溶於水中。

如果選用熱水的話，那麼在高溫環境下，這些食物的營養結構會被破壞，導致營養流失，用這樣的熱水沖泡反而無法發揮出其養生功效。

另外，如果水溫過高的話，反而會損傷口腔黏膜和食道黏膜，造成口腔和食道受損，也埋下了食道癌的隱患。

所以喝水最好選用溫水，水溫控制在三十至四十攝氏度才是最好。

2.不要喝太多水

水是人體必需的一物，身體缺少水的話對健康也是大為不利的，如果水喝得少的話也是不行的，很多人認為「每天要喝八杯水」是對的，所以每天會飲用大量的水。

其實「每天要喝八杯水」的說法並不是完全正確的，因為每個人身體不同，消耗水分也不同，有的人需要多喝水，有的人其實並不需要喝太多的水，如果水喝多了，反而會給腎臟帶來很大的負擔，人體水分一旦過多，腎臟來不及排出，結果積蓄在細胞外液中，人體滲透壓便下降，使水分進入細胞，產生細胞間隙水腫，細胞腫脹，血容量增加，引起組織代謝紊亂、失常，以致死亡。

所以每個人要喝多少水都是要根據自身實際情況來定的，並不是水喝得越多越好。

結語：食鹽、蜂蜜、苦瓜、枸杞泡水飲用的話，其養生功效要比直接食用來得更好，生活中常用這四物泡水喝，我們的身體將變得越來越健康，所以我們想要身體健康，不妨就在喝水的時候往水裡加這四種食物吧。