好書推薦：《學會愛，超越愛》

書名：《學會愛，超越愛》

作者：素黑　著

出版社：天津教育出版社

出版時間：2011年05月01日

內容簡介：《學會愛，超越愛》是素黑兩性情感自療系列的第一部作品，關於男女修養愛。在愛的修行里，男人要通過開發愛，感受愛，放下活著只為自己的自我慣性，打開柔軟的心，學習付出和關愛。女人則需要走出傾向感情用事的處事慣性，回收向外流失的能量，放下別人，回歸自己。

心理學看點：喚醒 療愈 修行 兩性

推薦理由：其在愛情中苦熬，不如讀一本素黑。席捲兩岸三地的「素黑現象」，風靡華語世界的「素黑式的愛」，被譽為「以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛」第一人，幫你在愛的修行里回歸自己。

精彩書摘：

男女·關係

在愛這一課題上，兩性的落腳點並不一樣：男人要學會愛，女人要超越愛。

說男人要學會愛，不是說男人沒有愛。說女人要超越愛，也不是說女人已有愛。男人要學會的愛，和女人要超越的愛，層次不一樣。男人要學會的愛，是學習放下自己，和別人共融；女人要超越的愛，是學習放下別人，回歸自己。

對男人而言，愛是需要學習和培育的能量。男人的生命基礎是自我存活和發展生產，不需要用愛來孕育生命，所以男人的心輪在先天條件下並未啟動，因為他們沒有操作愛的天性需要。

對女人而言，則時刻需要感受愛，因為女人處理情感的腦結構遠比男人發達和進化。女人做很多事情，動機都是因為需要愛，需要分享愛，因為女人的心輪是打開的，而心輪是掌管愛和分享的能量庫。愛是女人在生理上早已開發的能量場所。沒有愛，女人不可能接受外來的精子，不可能生育，她們需要愛的基礎準備身體，孕育生命。當然，這並不是說，只有很愛孩子的女人才能生育，因為這個愛不在意識里，女人不一定很愛孩子才懷孕或生育。女人有愛的先天條件，但並不一定曉得適當地表達和踐行愛。

女人的愛需要跟別人互動和共振，因為女人的關係和情感網路是向外的，有對象的，以此平衡她們孕育生命的身心面向。這是女人與其他生命共容的美麗特性。女人在進化上需要男人陽性的力量，與她的陰性能量共融，達到能量圓滿的境界，體質優化孕育生命的本性。

男人可以進一步超越自己，選擇開發愛，感受愛，通過學習愛，放下活著只為自己的自我中心，鍛煉成熟心智，打開柔軟的心，轉化粗疏的能量為陰柔的力量，從靠近甚至修鍊陰性的力量開始，與女人共同孕育生命，延續大愛。

但要達到男女陰陽相配，水乳交融的境界，還有漫長的心靈進化路要走。要達到這點，男人須調校和管理生活上和心靈上的粗疏，洞悉自己的生命角色，誠心愿意成長，走出只懂領受、躲懶、貪玩、依賴、逞強或軟弱的孩童心態，學習付出和關愛，分享單純的陽性生命力，準備好自己跟陰性的力量交融。簡單而言，就是鼓起勇氣承擔自己的長大。

女人則需要更好地平衡感性和理性的衝突，走出傾向感情用事的處事慣性，平衡情感和理智的生理運作，回收向外流失的能量，多愛自己，保護和強壯陰性的能量，別為侍奉他人虛耗能量，當心把自己變成男人，或遷就男權社會，失去女人最寶貴的陰性力量。女人還需要面對和管理好自己的痛。女人的生命離不開痛的經驗，生理上的按月疼痛，還有進化和心理上為承擔別人，孕育生命，釋放愛的過程中難以避免受到的身心靈傷痛。痛容易讓女人沉溺，消磨能量，思緒複雜。女人需要學習從痛中療愈自己，超越生理和心理的限制，解放自己，變得純粹簡單，愛得更自如，強壯陰性的力量。

沒進化的男人不想長大，懶惰和舒服是他們活著的真理，捨不得放棄粗枝大葉帶來的方便，拒絕為變得細心而費神。男人是左腦主導一切，即凡事以理性、事實、道理為依歸，懶理情感溝通，說明原則和事實便是對自己和別人最大的交代，鮮用右腦和情感腦，即沒有開發表達情感、發展愛的潛能。所以男人最大的感覺還停留在肉體，流了汗，爽了身體便感到很滿足，女人最大的感覺在心，需要得到愛才感到滿足。

男人要進化，超越其限制，走出動物性的欲求時，人生才第一次感受到深深的愛和傷痛，可遺憾的是很多男人通常是因為親人死了，妻兒離開了，愛人不在了，才第一次頓悟和成長。崇拜格鬥的男人，兒時目睹小動物死亡的傷心讓他們知生死，長大後經歷至親的生死離別讓他們知道愛，開始明白真正的痛是什麼，知道責任和付出。愛，才第一次在男人的心中萌芽和生根。

女人需要照顧和愛護男人、家庭、下一代，來平衡感情需要。但這也形成女人的困局：容易過度付出，投放能量，勞累自己。女人的生命早已步過了為別人奉獻一切的時代，可以走上更進化的道路，為自己的靈性發育多走幾步，給自己多找機會，體驗不一樣的生命可能性。尋找和自己有心靈感應，讓自己舒服自在的地方，靠近跟自己內在能量共振，身心靈有共鳴的人，親愛他，親愛自己。在生命里不同的階段，隨時準備好打開自己，歡迎不同的體驗，獨立地、享受地生活，同時不忘親近別人，尋找愛，付出愛。這樣的女人，很圓滿。

女人擁有愛的條件，若不懂得平衡，便會盲目地埋首其中，在愛的混亂中耗損能量。所以，女人需要在愛的修鍊中穩定愛的能量，求定，求靜，超越執著和愛的慾望，使愛演變成慈悲，甚或變成無限的大愛。女人有慈悲的條件，但前提是需要先定心。

可是，大部分女人只是擁有過剩的愛的能量，卻並不真正懂得愛。她們不過是尋找某個對象來投射自己的能量，卻錯把這個投射的過程當成是愛。在這個意義上，女人的愛和男人的精液是差不多的。

男人和女人都要進化，提升自己，跳出各自的性別限制。其中最好的學習入口，是通過愛情的磨鍊，這也是愛情的奧妙意義。愛情讓男女在兩性差異的衝突中，看穿自己潛藏的性格陰暗面，激活自我改善的動力，並在兩性圓融的親密中，發現自己美好的、閃亮的潛能，自我肯定，更愛生命。愛情讓男女有機會正視和接受自己的正負面，尋找改善，體驗進化，在這個意義下，愛情發揮了非常圓滿的人生修養功能。

在修行中，愛佔據著很重要?位置，它是一種陰陽互動的力量。愛從心輪出發，心輪的能量是陰性的，所以愛的基礎是陰柔的母性力量，那裡有孕育生命的力量源泉。那是一種需要愛，需要滋潤的欲求，本身也是陰性的力量，母性的力量。而那些希望靠近愛、學習愛、融入愛的男人，本身已朝向陰性的修行路邁進了。

要修行愛，女人需要超越凌亂的愛的能量，男人則要通過尋求陰性的體驗，如學習去愛，放下自己，滋潤生命。

陰陽能量圓融的目的，超越性別，是為孕育生命中更大的愛。男人可以通過尋求母性的力量，平衡慾望，進化成長，回歸到沒有差異的宇宙大愛上；女人可以超越自己本?的陰性力量，結合愛與修行，以期達到沒有差別的愛。

可以這樣說，在愛的修行歷程里，男人的存在意義，是向陰性的纖柔學習愛;女人的存在意義，是平衡陽性的力量超越愛，把陰柔的母性本質提升至更大的無我、博愛和慈悲，孕育宇宙一體的生命。

平衡愛和生活

女人的情緒問題，大部分是來自感情上的失調症。

女人對感情所投入的精力比男人多很多倍，這是因為她們處理感情的腦部體積，比男人的起碼大一倍。所以，女人對有關感情的一切都分外敏感、關注、重視，要求也相應要高，她們為感情付出的、投入的精力和感覺都很強烈。所以說女人的一生是為感情而活，也並不誇張。

女人對愛和被愛的需求很大，這直接影響她們在情緒上的平衡。女人對愛容易敏感多疑，因為她們需要通過語言和行動證實愛的存在，必須經常看到、聽到關於愛的內容，才確定自己活在愛之中。

偏偏，男人不善於語言和行動，男人甚至活在語言和行動斷裂的世界裡，很多時候，他們以為說過了便足夠，甚至以為說過了便已經做完了，也有時因為錯?而以為自己真的做過了，以致言行不一，無法兌現說過的話，哪怕不過是很小的事情，也總是無法兌現，這讓女人更懷疑男人對她們的真心和重視。

男人在思想上想過關心女人，便以為已關心了，所以並沒有在行動上實現它，尤其是表達感情和愛方面，男人顯得粗心和無能，不夠細膩，管理不好自己的情感。也因為這樣，他們看來都不太負責任，不上心，不夠熱情。這使得女人對男人的愛無法安心信任。

兩個不同的腦袋在兩岸觀看，中間永遠相隔著一條鴻溝，難以融合。女人因此而過過分閱讀男人的表現，在愛與不愛自己上造文章，下判斷，結果傷害的不過是自己的情緒，嚴重影響日常生活，包括工作、學業和家庭關係。

不管誰是誰非，誰應更關心誰、適應誰，要男人適應女人對愛的要求似乎太難，不如自己進一步，提升感情智商。女人在感情上，希望能平衡自己，不再被過分干擾影響其他表現的話，應學習抽離一點，不依賴文字、說話去判斷自己是否在愛中，是否被愛著。女人應轉移能量，活在當下，做實實在在的事，比花精力在感情對錯上更現實。

男人要學習的是如何愛，女人要學習的是超越愛。這樣，兩性相處便可望融洽和平衡一點。

若女人能更集中能量放在處理別的事情上，她們會漸漸發現，愛和生活是可以更加平衡的，身心也會暢順得多，這也是自我管理的必修課，讓自己活得更快樂、獨立和從容，不用再被感情牽著一輩子走，失去自己。

為什麼女人大都難逃愛情，死執放不下？

這是有科學根據的。

女人有感情豐富的先天生理結構：主管情感活動和反應的腦部，發展得較男人成熟和發達，能承擔跟孕育和撫育生命有關的諸多壓力和責任。孕育生命需要很強的感情基礎，所以女人天生需要愛，表達愛，付出愛，同時需要很強的忍耐意志，以承擔幾十年中各種與孕育攸關的等待和痛楚，如經痛、陣痛、哺乳等，難怪女人特別需要被愛和安全感，只有這些才能讓她們堅持下去，為生命打打氣。

相反，男人在情感活動和反應方面的發展便較為次要，無須亦不善於表達情感。他們會用主管理性的腦結構同時處理思想、感覺和感情關係。於是，女人在情感的表達和需求上比男人複雜得多，容易愛情澎湃，感情用事；男人則流於感覺遲鈍或理性化感情。

所以，女人容易傾向過分重視愛，忽略了由需要演變成慣性渴求的心理依賴。當愛的能量不夠時，女人頓失安全感，渴求從外力補充更多愛的養分，漸漸變成依賴愛情又將依賴變成要求，希望改變別人，讓別人成全自己，給自己更多愛，甚至將要求變成強求，製造強迫性。於是，女人會不自覺對愛人下判斷，強迫對方，也自製痛苦。由最初對愛的需要，演變成對愛人的判斷，否定愛人，否定自己，甚至否定了愛。這就是愛情最典型不過的定律：由愛的需求變成判斷愛，最終只剩下經營關係的權宜。

愛，卻諷刺地從沒真正進化過，只有倒退。當愛情不再，女人卻不忍看到盡頭，死執不放手，因為她們怕孤獨。可被愛的需要還沒得到解決和填補，卻已混戰了一輩子，浪費青春，到最後，誰會甘心放手離場？

這就是女人愛到或恨到不肯放手的真相。

戀愛過的人都知道，情還在時，他的好就是愛他的理由，情變了，以往的好變成現在的丑。情緒正面時看到什麼都正面，其相反也一樣。當情緒和慾望失控時，你便成為情感的動物，美其名曰「多情」或「善感」，其實也是懦弱和貪心，甚至是心智大亂。

當你企圖為自己的情慾失控自辯，覺得自己是受害者，併合理化自己的負面情緒和感覺如痛苦、委屈時，你又變身為胡思亂想的奴隸，怨天尤人，抱憾自己淪為受害者，暗裡詛咒曾經所謂愛過的戀人，轉過頭卻又覺得還是深愛他。

你的情感改變整場愛，你的想法決定整場愛，是喜是悲，一念之間。

說到底，誰才是受害者？誰才是加害者？

你是情感的主人，別再做愛的乞丐或奴隸了。

到底女人為何那麼討厭不忠的男人？

男人不滿女人未能接受他們越軌，因為女人佔有慾太強，希望獨佔一個男人，或者執著過期的承諾。

女人不滿，是因為男人慾望太強，不肯承擔，只想享齊人之福。更不能容受的，是兩人之間的忠誠被毀了。

守諾是可貴的美德，但在感情關係上，更可貴的道德，是當某方無法守諾時，應交代一聲，以示尊重。

沒有人能做到百分百的完美情人，但可以做到良性溝通，做個有承擔、負責任和互相尊重的君子。

越軌的原因可能是因為負面的縱慾，也可能是因了解而成長的結果，沒有絕對的道德對錯。但我們有責任不要讓對方還對自己抱存合理的信任、還繼續為自己獨家付出，應讓對方及早重估這段關係的可持續性，是不是應分開一下，是不是可放個感情的假？能大方一點處理不忠的問題，別剝削對方嗎？

忠與誠，分不開。

男人或許會把問題推到女人身上，說因為明知女人不接受，告訴她只會惹麻煩，覺得女人都是感情用事的動物，不會明白男人真正的需要和難處。

這可能是事實，但並不是隱瞞的借口。這是男人沒有能力管理感情關係的結果。所以他選擇隱瞞，選擇欺騙，但為什麼也選擇不讓她離開自己，只怨為何不能同時擁有兩個女人？

隱瞞是破壞愛情誠信的背叛，它比不忠本身更難讓人接受。女人執著完美的愛，受不了男人還像孩童一樣貪玩兼說謊。男人最惹女人討厭的不是花心，而是花心卻沒種承認，還要合理化自己的慾望，病態化女人的失望。

將心比心，既然想花心，就得承擔花心的後果。人總不能永遠做一箭雙鵰的贏家。男人不敢面對惹怒女人的結果不是體貼，而是怕承擔，想依賴，想裝好男人。原來男人比女人更難放棄伴侶，慣性享受女性的照顧和呵護，不敢輕易放走一個女人，或者說一塊肉體，一點溫存。

女人喜歡數男人的弱點，其實我真正想告訴你的是：女人跟男人一樣貪戀不忠且多慾望。情慾面前，兩性是沒有分別的。你怎樣怨過男人，你也捫心自問自己是否真的不會犯同樣的錯，你的情操和人格是否真的比男人優越和高尚，抑或是「女人心，海底針」，更貪戀的是你而不是他？

面對伴侶的不忠，假如對方肯放下面子承認所為，不妨大方一點接受，或爽凈一點拒絕，選擇離場，沒人有權用道德判斷你的決定。選擇怨恨，死執不放，才是男女關係最大的孽障。

本書目錄：

自序

男女終極愛：母性的慈悲

01 男女關係

男女愛進化論

平衡愛和生活

女人愛到不肯放手的真相

不忠為何那麼討厭

男人女人一樣花心

妒忌，是因為虛弱

......

02 女人問心

愛是自毀的工具

愛人為何離開你

命越算越亂

錯不在過去

犯不著委屈自己

情慾失調不等同愛

......

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