冬季進補多吃「6豆」補脾益胃養氣血|脾胃| 冬季

07-01

冬至已過，冬季漸入佳境。冬季是進補的好時節，俗話說「冬令進補」，想要進補有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何補脾益胃？39健康網編輯為你介紹冬季進補適宜多吃的「6豆」。

冬季進補前要先健脾胃

冬季進補的食物滋膩、難消化，有些又有點偏溫補。對於一些脾胃功能差的人，建議先調脾胃再進補。脾胃功能不好，吃補的東西可能會成為「火」、「濕熱」、「痰」等，誘發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。女人冬天補脾胃等於養氣血。女人想要變美就要補益氣血，而脾胃是氣血生化之源，因此補脾胃就是補氣血，是讓自己變美的前提。

冬季進補多吃「6豆」補脾益胃養氣血(供圖)

「6豆」是健脾胃的「好幫手」

豆類食品是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。豆類食物有化濕補脾的共性，尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。不過，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。冬季補脾益胃可多吃一下6種豆類食物。

1.黃豆

黃豆是我們最熟悉的豆類，特別是老人喜歡在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源。平時多喝點豆漿、吃點豆類食物不但可滋養脾胃，而且對於女性朋友來說有美容養顏的作用。黃豆製成豆漿後，更有利於脾胃的消化和運輸，能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。

2.黑豆

黑豆營養豐富，有「豆中之王」、「營養之花」之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

3.綠豆

綠豆性味甘寒，歸心經和胃經，具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝的功效。可用於暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等病的防治。當然，不是什麼體質的人都可以吃綠豆的，綠豆吃多了，反而會損傷脾胃。因此一定適可而止。