早上來上一碗這樣的湯湯水水，一上午都精神！

之從二娃體檢發現有一點貧血，我做的補鐵食譜就多了起來，每天變著花樣做。有時候娃很給面子的全部吃完，有時候碰到不合自己味口的是一點也不吃，不過好在我每天都有做補鐵食譜，總有一樣是娃們愛吃的。平時娃就喜歡吃紅棗、桂圓、鵪鶉蛋，今天給他煮著吃了，8個桂圓、8個鵪鶉蛋、8顆棗，娃是吃得連湯都不剩。

鐵元素具有造血功能，在人體中參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成，能促進生長；鐵在血液中還起著運輸氧和營養物質的作用。人體缺鐵會導致細胞性貧血、免疫力功能下降和新陳代謝紊亂，不僅人的臉色薑黃，皮膚也會失去光澤。

棗含有豐富的維生素，能增強機體免疫力，能預防寶寶缺鐵性貧血。桂圓肉對寶寶的腦細胞非常有益，能使寶寶的頭腦更加靈活。鵪鶉蛋含有大量的蛋白質，能夠幫助寶寶的骨骼和牙齒健康成長。

適合月齡：1歲半以上

圖文步驟：

1、準備食材：鵪鶉蛋8顆、棗8顆、桂圓8顆

食材的量可以根據寶寶的含量調整

2、將紅棗洗乾淨，桂圓剝去殼

3、鵪鶉蛋煮熟剝去殼

4、將所有食材放入鍋中加適量水，大火煮開轉小火燉20分鐘

喜歡吃甜的可以加點冰糖

5、早上來上這麼一碗，孩子一上午都能有精神

不過我家娃學校每天都有早餐，但他每天都喜歡在家吃，真不知道去學校了還吃不吃了。每次放學回來問他好像還不能說的太明白，只記得放學前吃的。呵呵~~

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