? 流瑜伽經典視頻：shiva rea（流動的祈禱）

美不勝收的印度和馬爾地夫海島美景，穿透心靈的純凈音樂，像舞蹈一樣優美的瑜伽動作。Shiva Rea老師獲得過芭蕾和非洲舞蹈碩士學位，修習flow yogo多年。她設計的Yoga Shakti，特別適合女性練習和練舞者塑身美化線條、鍛煉肌肉的柔韌性。

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留意：42分7秒處，歌者的唱頌，每次練習，總在這裡，被感動和轉化~

Shiva Rea是流程瑜伽和瑜伽舞蹈的創始人，14歲時為了了解自己的名字而開始探索瑜伽，她把瑜伽和音樂、舞蹈結合起來，因為給現代人帶來了一種創造性的、動態的、變換的瑜伽練習方式而聞名於世。

她的教學光碟畫面唯美、音樂舒緩，問題是對動作講解並不細緻，所以大部分並不適用於初學者;她的瑜伽強調流動性，就是流暢地從一個動作滑到下一個動作，這和傳統瑜伽把一個動作維持較長時間不同，她的瑜伽更像一種緩慢、優美的舞蹈。高級的練習課程相當難，充滿挑戰性。

瑜伽姿勢的練習是緩慢的伸拉，練習起來，沒有其他練習的疲憊感，是任何人都可以參加的練習，同時，我們身體的肌肉分為橫向肌肉纖維和豎向肌肉纖維，瑜伽練習在很大程度上鍛煉了我們的豎向肌肉纖維，這種肌肉的伸拉使我們身體的肌肉線條纖長，更加的優美，但任何的一種鍛煉都是貴在堅持，你只要堅持練習就一定會有改善的。