田金龍|太極拳技術原型的提煉與推手技術體系的構建

徐亞奎

上海體育學院學報2013年11月第37卷第六期

田金龍1，邱丕相2

（1邯鄲學院太極文化學院,河北邯鄲056005；2.上海體育學院武術學院,上海200438）

摘要：通過對楊式、武式、吳式、陳式太極拳技術原型的歸納與分析,提煉出擲、掛、偏、擰4種推手技法!探討其技術原理與方法。研究虛無的銜接技術,將4種推手技法提升為一式四法的太極推手技術體系。

關鍵詞：太極拳；技術原型；提煉；推手；技術體系；構建

競技推手比賽已開展30多年，儘管貶多褒少,發展緩慢，水平卻逐步提高，亮點不斷閃現。仔細考察可以發現，它們正或多或少地表現著太極拳的技術精粹。本文基於賽場實踐總結歸納，吸取傳統太極拳的技術精華，升華推手技術，以促進推手水平的提高與普及。

1 太極拳的技術原型與技術提煉

1.1太極拳的技術原型 某式太極拳之所以稱為某式太極拳，是因為它在遵循太極拳的基本原理基礎上，用它自己的方式完成了「引進落空」的技術，並由於在技法上有獨到的研究,具有個性化而倡一家之言。如陳式太極拳要想在太極拳中得一席之地，就不僅要有太極拳的共性，還要有屬於自己的個性。楊式、吳式、武式等各式太極拳皆如此。

探尋某式太極拳是可以的，但要想尋找純粹的太極拳是很難的。每一個有志於登頂太極拳高峰的人，都是由一家入手，兼收各家之長，融會貫通後越來越接近純粹的太極拳。學術研究亦如此，太極拳的真,善, 美之境在我們面前逐步展開，我們也會越來越接近太極拳的高級境界。

相對於各式太極拳來說，技術依然是一家之言，或稱為某某式太極拳，技術含量更大，方法更簡單、直接，對於學習的人來說更容易掌握。

如何分析太極拳，以證明各式太極拳的個性化的東西，並證明它們中已有登頂之作的存在，抑或它們是平等的關係？提取它們的技術原型用以分析比較，可以一探究竟。

原型的技術是主幹的技術，它可以透過千差萬別的動作假象，發現某式太極拳的內在技術原理與運用技巧。透過動作假象，找到技術主體，才能更好地駕馭動作，提高身體的適應能力。由此入門後，習練者才有可能登堂入室。

各式太極拳一定有它自己的技術原型，當技術原型展現時，可以更加清楚地看見它們的內在關係，技術上的來龍去脈，而不是從傳承關係,演練風格等外在的形式方面進行比較。確切地說，原型技術既是對某式太極拳的技術本質的認識，也是客觀,全面分析太極拳的基礎，更是通往太極拳殿堂的台階。

1.2太極拳的技術提煉 任選一個動作，如攬雀尾，觀察各式太極拳的技法，在架式結構、用力方法、運用技巧上有明顯的差別。對於不同的動作，如單鞭、摟膝拗步、野馬分鬃、白鶴亮翅等，在同一式太極拳中技法上是一致的。同一種太極拳有一致的技法，不同的太極拳在技法上有差別。這種同一性正說明某一式太極拳有著某種技術原型，這種差別性也說明了各式太極拳都有自己的技術原型。

推手時表現出的發放效果值得關注。對於同一個動作，各式太極拳的發放效果是不一樣的，而不同的動作在同一式太極拳內部，其發放效果相同。發放效果是太極拳技法運用產生的結果，從結果追溯原因，同樣也可以找到各式太極拳的技術原型。

有方法，有結果，還有方法與結果的同一性與差別性，各式太極拳的技術原型已顯端倪。結果是有限的，原型的技法也是有限的。透過千變萬化的動作提取技術原型，印證技術效果，應是提煉太極拳技術的正確研究方法。

分析各式太極拳動作發現，它們不僅有技術原型，還有原型的動作。以楊式太極拳為例，如封似閉是其代表動作，尤其是閉的手法更具代表性。閉是一個向前發放的動作，動作是兩手開掌指向前方，楊式太極拳的各個招式都可以歸結到該動作中。如：攬雀尾，擠式是兩手合臂指向前方，按式是兩手開掌指向前方；白鶴亮翅，兩手一上一下開掌指向前方；摟膝拗步，拗步單手開掌指向前方；單鞭，順步單手開掌指向前方；提手上勢，兩手前後開掌指向前方等，總之有一個指向前方的動作。

陳式、吳式、武式太極拳各自都可歸結為一個動作：陳式的順逆纏絲，以搬攔動作為代表；吳式的偏轉，以亮翅動作為代表；武式的斷跟，以沉按動作為代表。代表動作、原型技法、典型效果共同構成了各式太極拳的技術特色，也使得各式太極拳有資格彪炳一家之言。

1.3推手比賽中的考證與技術原型的比較 長期以來，推手比賽場上一直散現著一式四法的推手技術，就是在同一種接觸方式下，在前、後、左、右4個方向上分別有騰飛、跪撲、傾跌、旋翻4種倒地結果。只是四法並不出現在同一人身上，部分方法更是偶爾出現。彙集起來有3.5個動作，即叉把、挎臂、搭肩與半個掛臂。叉把是一手插在對方腰間的接觸方式，挎臂是一手挎抱對方手臂的接觸方式，搭肩是一手勾搭對方肩部的接觸方式，掛臂是兩手掛壓對方手臂的接觸方式。叉把、挎臂、搭肩3種接觸方式均出現過四法技術，掛臂沒有完全出現四法技術。

假如讓四法技術出現在同一個人身上，不僅提升了推手技術，也有利於推手競賽的開展與教學的推廣。儘管推手技術的基本原理是「引進落空」，但是通過教學訓練複製四法技術時，發覺一個技術原理解釋不了4種方法。從理論上講，比賽場上已出現了四法的技術效果，就一定存在四法的技術，沒有集中出現的原因可能是運動員在技術上不夠全面、細化。這種情況說明一個問題：運動員已具備了一定的技術基礎，具有實現四法技術的可能性，只是對四法技術並不明確。

當我們深入各式太極拳的技術原型時，發現楊、武、吳、陳（為了技術對應，作此排序）四式太極拳的技術效果與四法的技術效果有對應關係，它們的技術原理能解釋四法技術，它們的運用技巧與勁法可以實現四法技術。

從方向上看,或許我們認為遺漏了上、下2個方向，其實不然。拔根與斷根2種技巧就是上下2個方向上的運用，其目的是為了破壞對方下支撐的穩定性，為發放創造充分的條件，其本身不具備倒地的直接結果。由此也可以看出，各家太極拳雖然技法不一樣，可是起勢動作都是一樣的，說明起勢動作中的理法是根本性的，誰也不敢改變。

推手一式四法的技術架構如下（表1）。

2太極推手的4種技術原型與技法

2.1擲的技術原型與技法 擲是向前發放的推手技法。推手時向前發放，使對方向後騰空飛出，堪稱太極拳的經典之作。對方騰起向後飛出時，身體在空中有短暫的滯留時間。有時2人在室內推手，被發放的一方出於自我保護，在撞上牆時會本能地雙手張開緩衝牆的撞擊，此時身體緊貼牆面，也有短暫的滯留時間，人們形象地稱之為「打人如掛畫」。

對方重心向上升起並且下支撐不穩定時是向前發放的最佳時機，彈簧的彈性恢復原理能夠較好地解釋這個現象。當下支撐的彈簧被壓縮時，如果撤去上端的壓力，彈簧會向上騰空彈起。

推手中當一方被逼而處於被勢（被動局面）時，會本能地出力反抗，此時被動方的身體緊張，就如一根壓縮了的彈簧，這時進攻方如果順勢向上引導，被動方就會不由自主地向上衝出，此時身體漂浮、腳跟無力。這個技巧在推手中被稱為「拔根」即引導對方的腳跟向上彈起，使其失去下支撐的穩定力[1]。抽絲勁是通過假借抽拔蠶絲的動作為意念，結合到太極拳的動作之中，長期誘導身體訓練出來的勁力。由於對方的本能捕捉反應，在被動狀態下遇到抽絲勁時必然會不由自主地反彈出來而腳跟拔起。

要使對方騰空飛出，還要練出平正勁[2]。平指四平，即頂平、肩平、胯平、腳平；正指身體垂直、正對前方。平正勁有4個作用：一是穩定對方，使對方起跟時不亂動；二是勁力完整，目標專註。

楊式太極拳最擅長擲放術，其代表性動作是如封似閉。封是封鎖，用橫向力阻斷對方的攻擊力；閉是逼迫，用正勁逼迫對方在被動狀態下出力反抗。當逼迫成功後，雙手向上引導，腳步踏進，待對方腳跟浮起後，將其擲放出去。楊澄甫描述此技：「其拿人之時，手極輕而人不能過。其放人之時，如脫彈丸，迅速乾脆，毫不受力。」可見，引拿得法，擲放得機，可以讓對方如彈丸一樣飛出。

2.2掛的技術原型與技法 掛是後引下壓的推手技法。後引下壓也很經典，這樣的動作似乎一點不用力氣，對方就雙膝跪地並匍匐，跪撲是掛壓技術的直接結果。

對方雙膝發軟並向下沉落時是後壓發放的最佳時機，失重原理能夠解釋這個現象。當雙方手臂相搭，快要建立勁力平衡時，一方突然勁力消失並向下沉落，會誘導對方兩腿突然鬆軟，失去重心，如同下樓梯,坐電梯,乘輪船,坐飛機時經常發生的情況一樣。

空勁又稱落空勁，其方法是全身力量突然消失並向下沉落。空勁用自己的沉落引誘對方的沉落，此時，雙方都是向下沉落，為什麼己方不會雙腿發軟而對方會雙腿發軟呢？原因是己方是主動的，對方是被動的。己方有心理準備，在沉落後能夠迅速找到支撐點；對方沒有心理準備，沉落後找不到支撐點而雙腿發軟。

下壓的力量用在落空點上才有好的效果，為此，要處理好下沉與下壓的動作節奏。下沉與下壓都是向下的動作，節奏可以製造出2種不同的勁法，並通過技術銜接使之一氣呵成。前半段屈膝提踵,身體沉降，製造出下沉的空勁；後半段臀部急速向下沉墜,腳跟積極下踩，製造出向下衝擊的墜勁。

空勁與墜勁本身就是一個動作中分離出來的"種勁法，它的勁力銜接特別緊密，效果也顯得格外輕鬆，甚至給對方一種自己倒地的感覺。其實這是一種錯覺，根本原因是2個勁力的銜接緊密，2個效果的連續合成。此處，不僅空勁具有落空的引導效果，墜勁也具有向下的引導效果，同時墜勁還有向下的衝擊力。準確地說，對方的跪撲倒地是由空勁,墜勁,引導共同作用的結果。

武式太極拳擅長斷根技法，不過它不是順勢下壓，而是利用斷根技術造成的對方的晃動，尤其是對方後腿的晃動，然後借勢發放，其效果是對方跌坐在地。武禹襄說：「若將物掀起，而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。」[4]掀中加挫之法，就是通過向上引導，使對方整體向上移動時，身體向下沉落，對方就會不由自主地出現一個軟腿的現象。武式太極拳推手時，常常在一引一放之間，運用一勾一挫的技巧，使對方在一來一回之中2次軟腿，最終跌坐在地。武式太極拳套路演練時要求架高步活,跟步沉身，都與斷根技法有關；然而，這一技術需要打出空勁與挫勁，令對方腳跟自斷，難度較大，不如順勢下壓方便輕巧。

2.3偏的技術原型與技法 偏是轉動閃讓的推手技法。支點轉動與閃讓相結合的技術，可以使對方的身體偏移,撲空，並跌跌撞撞,踉踉蹌蹌地向前衝出。傾跌是這個技術運用結果的典型特徵。這個技術原理是定軸轉動。對方推壓過來時，我方應主動地接受對方的力量，以建立一種力量上的平衡，這時我方在接觸點與支撐點之間建立起一根軸，並圍繞著這根軸轉動，狀如一扇打開的門，以使對方撲空。

這一技術運用的關鍵點有2個：一是承勁；二是軸轉。承勁就是接受對方的力量，是一種受力技術。接受對方的力量不能硬碰，不能迎頭而上，而是先轉移對方的攻擊力路線，待對方的正面力量優勢減弱後，再與對方建立力量的平衡。軸轉是支撐軸的轉動。支撐軸是接觸點與支撐點之間建立的一根軸，它不是一個實軸，而是一根虛擬的軸，其軸線在接觸點與支撐點的連線上，是在空間中。切記不是腰軸的旋轉，這一點非常重要，很多人錯誤地認為轉動軸在腰間! （很多動作是以腰為軸，這種技術動作不是），結果由於轉軸的移動，丟失了承勁的作用而前功盡棄。

承勁與軸轉的結合，使得身體像一扇打開的門，這時對方的身體重心會向我方身體閃讓的一面偏移，並朝這一面傾跌，所以這個技法稱為偏轉。運用偏轉技法時，支撐點的勁力要源源不斷地向接觸點輸送，以保證軸線與旋轉力在動態過程中的穩定，使偏轉的力量持續地作用到對方的身體，加大轉動力的效果。在對方的身體偏移時，如果再配合上牽引,下壓等動作，將會有更好的技術效果。

吳式太極拳擅長用「旋轉軸滾」的方法化勁，常以翹板比喻太極拳的技術，並用翹扳的原理改造楊式太極拳的技術，創立了吳式太極拳門派。翹扳與開門都是運用了軸轉的技術原理與方法，技法上有近似之處。由此可知，推手中的轉軸並非專指腰軸，更多的是虛擬軸，其維度是多方向的。只有勁力源源不斷地輸送到轉軸上，推動軸的旋轉，才可以有效地化解對方的攻擊力，並使對方傾跌。吳式太極拳的「川字步」與「斜中正」構成了自由旋轉的立柱式身形[6]，出手梢節引領,轉手推掌，均運用了軸轉原理。

2.4擰的技術原型與技法 擰是擰扭旋轉的推手技法。運用扭轉力使對方身體翻轉倒地是推手中最常用的技術，幾乎壟斷了推手賽場。由於這個技法中有一個旋轉拋摔的動作，一直被人們誤認為是摔跤的技術，其實，通過技術分析可以發現它是典型的拋擲發放的推手技術。

擰的技法運用了螺旋運動的力學原理，是由一個力與一個力偶構成的基本力系，它可以利用對方的撲空，並順勢擰轉，使對方翻轉倒地。馴馬師也經常用到這個技術，當馬受驚失控時，馴馬師常常雙手扳轉馬頭，使馬翻轉倒地，從而馴服驚馬；太極拳中的「高探馬」一式取意於此。

對方正面攻擊力落空並繼續向前撲進時是運用擰轉技術的最佳時機。身體內收後引可以使對方正面的攻擊力撲空；當對方撲空到一定深度時，對方下支撐的穩定性減弱，而保持了一定的向前運動的慣性，此時順勢擰扭對方身體使之旋轉，可使對方翻轉倒地。

擰旋技法的關鍵點也是2個：一是前撲；二是擰旋。前撲是對方落空後繼續向前撲出，與偏轉技法的撲空不一樣。撲空是對方因平衡力被破壞，失去依託後進入落空狀態；前撲是我方製造空間讓對方撲進，誘引對方進入一定深度。撲空是撲進的直接結果，可以直接倒地；前撲則是撲進的過程狀態，其撲進可能對我方造成更嚴重的威脅。從某種程度上說，前撲也是對方的一種技術，會用前撲技術的人可以順勢進身，壓垮對方，往往能夠反敗為勝，如乙方下，甲方順勢肩靠。不過，前撲依然是非常危險的，螺旋勁可以充分地利用對方前撲，產生良好的發放效果。

陳式太極拳擅長擰旋技法，螺旋勁是其典型特徵。陳鑫名之為「纏絲勁」，並要求以腰為軸帶動四肢旋轉。「渾身俱是纏勁……，其勁發於心內，入於骨縫，達於肌膚，是一股，非有幾股」[7]。陳式太極拳的軸是實軸，不同於吳式太極拳的虛擬軸，技法上也就不是偏轉，而是纏拿摔跌。在當今推手比賽場上，陳門弟子多用摔跌之技，尤其是「叉把摔」一招，堪稱精絕，有其技術源頭。

3太極推手一式四法技術分析

3.1太極推手4種技法的轉移 四式太極拳本出一源，自有相通之處。不能因為是某式太極拳就只能有某種技術原型，只能說是以某種技術原型為主，兼具其他幾個技術原型。如楊式太極拳善於拔根、擲放，對其他技法並非不知，只是它要把其他技法的效果轉移到拔根、擲放上。如白鶴亮翅，前一半用的是軸勁，令對方撲空，後一半是提引發放，這就是「化一半，打一半」的技法[8]。諸如海底針與閃通臂的連接，倒攆猴的引帶、推掌等等都有一個技法的轉移。

與楊式太極拳一樣，其他各式太極拳都有技法的轉移運用。同樣的動作，如攬雀尾，四式太極拳都不一樣，如以楊式太極拳為參照，楊式太極拳處處體現了平正，陳式太極拳多了旋轉，吳式太極拳加了軸轉，武式太極拳用了沉墜。至於單鞭、白鶴亮翅等等，這些動作名稱一樣，順序一樣，外形卻不一樣，都是因為個性化的技法。

當技術原型被提煉出來後，其側重點就不再是某式太極拳的技法，而是原型本身的作用，是根據情況的需要，選擇最佳的技術效果。發放的方式與落空的方式相對應，則效果顯著$不對應，也有效果，等而次之。各式太極拳運用技法轉移時，有可能得到更好的效果，也有可能錯失良機。當運用原型技術轉移時，每一次都是追求最佳效果。原型技術的提煉，摒棄了各式太極拳的門戶之見，使太極推手技術變得簡單、直接、靈活。

3.2太極推手一式四法的技術提升 4種原型技術固然擴大了技術運用面，假如它們分別孤立運用，缺少技術銜接，也會糾纏於某一技法之中，運用效果大打折扣。在推手比賽中，很多運動員常常為了使用某種技法，搶佔特定的優勢位置，被對方技術干擾後，不能就勢取位，而是固執於特定位置，於是爭搶手法，甚至整場比賽的時間都用在搶手上。為了擺脫糾纏，最大化地發揮推手四法技術，就要研究它們之間的銜接技術，使得在任何一個架式條件下，四法都要能夠被運用，由此把推手的四法技術提升為一式四法的推手技術。

四法技術熟練後，也會具備一定的技術轉換能力，但它不是銜接技術。技法熟練依然會在對方的技術干擾下，由於不能得到機會，陷入手位的爭奪。只有就勢取位，才能活用四法技術。

銜接技術的發現是思辨性研究的成果。「無極而太極」[9]，以中國太極文化為背景，太極拳思辨性研究出虛無的技術。「致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀其復」[10]。太極拳的虛無是肌肉最放鬆、感覺最靈敏、動作最靈活的狀態，是與對方無力量對抗的同步運動狀態。在某一個接手狀態下，當勁力回歸到虛無狀態時，對方也會跟著安定下來，如果對方的訓練程度不高，身體內部的鬆散，動蕩就會暴露出來，對方真正的意圖就出現了，力的方向也明確了，這也為我方提供了更多的借力機會，提高了動作選擇的正確率。」人不知我，我獨知人」[11],善於製造虛無，就是善於創造機會。

以虛無為銜接，實現原型技術之間的轉換，是對推手四法技術的進一步提升。

4 結論

通過對楊式、吳式、武式、陳式太極拳的技術分析，發現太極推手有擲、掛、偏、擰4個主幹技法；配合相應的技巧與勁法的運用，可以在前、後、左、右4個方向上產生騰飛、跪撲、傾跌、旋翻4種倒地結果；通過製造虛無狀態的銜接技術，把4種技法融合到任何一種接手狀態下，成為一式四法的推手技術體系。

參考文獻

[ 1] 田金龍.太極拳」根」的技術之研究[j]上海體育學院學報;2001(4):57

[ 2] 國家體育總局武術研究院.中國武術段位制系列教程:楊式太極拳[M]北京:高等教育出版社,2009:3

[ 3] 楊澄甫.論太極推手[M]∥楊禮儒，李秀,傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃.北京:新星出版社,2005:92

[ 4] 武禹襄.十三勢說略[M]∥沈壽校.太極拳譜.北京:人民體育出版社,1991:50

[ 5] 劉晚蒼,劉石樵.太極拳架與推手[M].上海:上海教育出版社,1980:82

[ 6] 李秉慈,翁福麒.楊禹廷太極拳系列秘要集錦[M].北京:奧林匹克出版社,1990:291

[ 7] 陳鑫.陳氏太極拳圖說[M].上海:上海書店出版社,1986:72

[ 8] 汪永泉.楊式太極拳述真[M].魏樹人,齊一,整理.北京:人民體育出版社,1990:184

[ 9] 周敦頤.太極圖說[M]∥梁紹輝.太極圖說通書義解.海口:海南出版社,1991:1

[10]老子.老子.第十六章[M]∥郭長生.老子白話釋秘.北京:中國工人出版社, 1991:97

[11]王宗岳.太極拳論[M]∥沈壽校.太極拳譜.北京:人民體育出版社, 1991:25