那些流血流淚又流汗的時光，才叫青春【塑身100天總結】

文/伊心

本文由「好姑娘光芒萬丈」原創首發

2015年2月底開始啟動「塑身100天」項目，每天記錄進程並在結束之時寫下了這篇總結。今天重新整理文章，不由得想起了一整個月里幾乎每天都泡在健身房的3月份，每一天身體的不同部位都有新的疼痛，可突破和改變太明顯，讓我仍然沉醉並迷戀上了健身。特別想告訴大家，錘鍊身體絕不僅僅是錘鍊身體，更重要的是讓靈魂隨之更加豐盛和強壯。就像大家經常開玩笑說的那句話「不要惹一個減肥成功的人，她什麼事兒干不出來啊！」哈哈，祝我們的身體和靈魂一樣輕盈卻矯健！周六快樂，又是適合安安靜靜健身的好時候了。——伊心

觀點

成長哪有捷徑呢，不過是一秒又一秒的累積，今天讀過的書、流過的汗、寫下的字都會成為深厚靈魂的一部分。也許今天並不能感知到，但總有醍醐灌頂的那一秒鐘。那一秒鐘，你欣喜地遇見人生的彩蛋，接過命運的紅包，在眾人的掌聲和艷羨目光中微微頷首，心底里最感激的卻是自己——一路奔跑卻沒放棄的自己，在孤獨中變得愈加強大的自己，鏡子中軀殼全新的自己，每一天都在變得更好的自己。

我清楚地記得2008年的春天，大一下學期剛剛開學的某一天，我終於無法忍受自己是個胖子這個事實，更無法忍受別人的側目與調侃，開始了嚴苛的減肥歷程。三個月後，我瘦了近30斤。

整整七年之後的2015年春天，我又開啟了新一段塑身旅程。

自減肥成功之後，體重已經保持了七年，雖然沒有腹肌但小腹平坦，腿部幾乎沒有贅肉，身體也一直保持著豐沛的活力，甚少生病。很久沒有再高強度運動過的我一直暗暗竊喜，以為可以如此「一勞永逸」下去。沒想到，工作之後不到四個月的時間裡，我重了近十斤。這還只是體重計上的數字，於自己的感官而言，我已然從「輕盈」變為「笨重」了。

身體的放縱源於精神的放縱。原本一直在學習、實習、考試、就業等重壓之下四處奔波，飯量與運動量在客觀上得到控制，因而體重一直未反彈。但工作之後，生活的重負一下子被清空，再加上下班時間早、宿舍就在公司旁邊，我每晚七八點鐘就開始躺在沙發上舒服地看電視劇了。原本很少看電視劇的我居然連看了6部，近450集，18000分鐘，300個小時啊！

關鍵是，不僅我在這300個小時里長了十斤贅肉，還錯過了同齡人初入職場、日新月異的成長期，換來了一個每每洗澡和照鏡子都自我厭棄的自己。

一開始的訓練當然是極度痛苦的。已經懶散了那麼多年的我，剛上跑步機連十分鐘都跑不下來。每一個下蹲、提臂、箭步都像是酷刑。教練在旁邊大喊：「再堅持一下，還有三個！」的時候，我腦海里無數次閃過的念頭是「天哪，我為什麼要花大價錢買這樣的折磨！」

幸好，從未想過放棄。不單單是因為報了價格不菲的私教課程，更重要的是，我知道自己應該改變了。看著鏡子中的自己，除了改變，別無他法。就像幾年前我下定決心要減肥，當天晚上就沒吃主食還在操場上狂奔了幾千米一樣，我走進健身房，簡單測試評估、選擇課程，二十分鐘後便開始了第一天的塑身。

看過我寫自己減肥文章的很多人曾問我：「怎樣改變？你是怎麼做到的？」我只想說，一個人單單下定決心就是很難的事情。不是「嘴上說說而已」的下定決心，而是將意念的種子在頭腦里、在心中深深地種下。隨後，怎麼澆灌、怎麼施肥、怎麼除蟲，都是方法論的事兒。

如果真的想要改變，先和內心最深處的自己來一場對話吧。你想要什麼？為什麼想要？究竟有多想要？你總能發掘出一粒意念中的種子，然後將它深深埋下。隨後的事情，早起、讀書、備考、跑步……都不過是一個小時又一個小時的累積。

記得每次逼迫自己改變的最初幾天，我總因為太累而怨憤悲哀，因為縱使我再努力，也不及另一個人天生的巧笑倩兮。是啊，這世界真是不公平啊。有的人生來就體型勻稱，即使不用刻意鍛煉也能保持美好又有活力的樣貌。而有的人，連喝水都會胖，不知要揮灑多少汗水，才能勉強減去一兩斤體重。

後來我漸漸明白，這世界上的不公平不可怕，放任自己屈服於先天的劣勢才可怕。如果不改變，如果不嘗試，隨著時間無情流逝，只會離「美好」越來越遠。我們能做到的，是在早已被命運打造好的軀殼上，盡己所能地做些美化。美化當然不是容易的事情，可是人世間有哪些事情是容易的呢？

塑身是一個人的修行。一次又一次的動作重複，抬起又落下，屈膝後站起，體重、臀臂、腰腹，每一個細小的微妙的美化不知需要多少不為人知的錘鍊，而所有孤獨中自我勉勵的對話，以及寂寞里嚴謹躬行的付出最終都會成為不可多得的精神財富。

我一直堅信，在我們能夠掌握自己的命運之前，首先應該掌握自己的身體。因為在這個世界上，只有一個人，是可以完完全全掌控的，那便是——自己。你無法決定面試官是否會錄用你，也無法決定你愛的人是不是愛你，但茫茫世間，天地萬象，你至少可以決定自己生命的每一秒鐘該如何度過。

風雪換來櫻木，春去夏至，一百天已過，我也已經在健身房裡度過了一百個夜晚。能記得的，是瑜伽墊上吧嗒吧嗒落下的汗水，是夜晚結束鍛煉拖著疲憊的身體歸家的腳步，一路上來不及看溫柔月光與萬家燈火，因為還有更緊迫的讀書與寫作任務。

第一次跑出10公里的那一天，我發照片到朋友圈，感慨「當年胡吃海喝時，哪想到今日要揮汗如雨。」塑身帶給我的，除了逐漸堅毅的意志之外，還有強迫自己去克制的心態。減肥路上有美食的誘惑，備考路上有遊戲的誘惑，面對數不清的誘惑，每一個人時時刻刻都需要修行克制的品格。

是的，我告別了那個斜躺在沙發上看電視劇的自己，順便告別了懶惰與放任。未來山高水長，可每一步都在腳下。

這世界上從來沒有速成的秘訣。有句話說「羅馬不是一天建成的」，後來我看到微博上一個同樣在塑身的朋友說「我要在自己身上建造一座羅馬城」時深以為然。人生的每一個改變、爭取與努力和塑造自己的身體一樣，沒有速成的秘訣，沒有一勞永逸的捷徑，只有一天又一天，一個小時又一個小時，甚至一秒又一秒的堅持。

是啊，成長哪有捷徑呢，不過是一秒又一秒的累積，今天讀過的書、流過的汗、寫下的字都會成為深厚靈魂的一部分。也許今天並不能感知到，但總有醍醐灌頂的那一秒鐘。那一秒鐘，你欣喜地遇見人生的彩蛋，接過命運的紅包，在眾人的掌聲和艷羨目光中微微頷首，心底里最感激的卻是自己——一路奔跑卻沒放棄的自己，在孤獨中變得愈加強大的自己，鏡子中軀殼全新的自己，每一天都在變得更好的自己。

那麼讓我們一起，在自己身體上、在自己靈魂里建造一座羅馬城吧。

最後附這次塑身的幾張照片給大家看。

第一張還是「大腹便便」的時候，第二張是第30天，雖然沒瘦幾斤，但肚子已練平，第三張是#塑身100天#快結束時，成果更明顯些。

那麼別偷懶啦大家，一起動起來吧！