人們為什麼會抱怨，該如何處理這種不良情緒

07-01

人們為什麼會抱怨，該如何處理這種不良情緒讀者： 109 發布時間： 10-28

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你認識那些總是喜歡抱怨的人嗎？或許你可以把這篇文章介紹給他們，如果這個人就是你，請往下讀。我認為抱怨是很正常的。每天我們都有很多理由抱怨：身高不夠，不夠時髦惹眼，天氣太熱，太冷，他們什麼都不做，他們不該這樣，應該這樣，等等，諸如此類。偶爾抱怨可以。沒有抱怨的人生是不現實的。

我們為什麼會抱怨以及如何應對這種不良情緒

命運不公平我認為大多數人為事情不公和難以掌控而抱怨。他們在想，我什麼都沒有，而為什麼他們還那麼多抱怨？我每天辛苦的工作，掙扎著生存，卻不能表露出我的落魄。真是不公平。

不快樂一些人並不快樂。他們找不到生活中的任何樂趣。不快樂的人開始抱怨對生活的不滿，在很多情況下，這也是一種應對機制。

嫉妒人們一般不會承認這種特性，因為它實在是不怎麼樣。或許他們不承認的原因是因為他們並不認為這是嫉妒。這和第一點命運不公平有關。由「命運不公平」產生的情緒就是嫉妒。當你希望有輛新車，一份新工作，或是高薪的時候，就有抱怨的趨勢了，同樣當別人擁有你沒有的東西時，你也會抱怨。

不懂換位思考很多時候我們抱怨，是因為不懂換位思考。想一下：你抱怨別人沒有」做對「事情，他們應該這樣做，因為如果我們是他的話，我們就會這樣做。不換位思考，我們就沒法將自己完全放在別人的位置上處理問題。我們不知道那時他們的想法，以及他們的生活中又出現了什麼其它的錯綜複雜的事情。

我們該如何做？

三思而後行當你將抱怨脫口而出之前，仔細想想，你究竟要說什麼。為了抱怨而抱怨嗎？你真的對自己的處境不滿意嗎？這麼說對你有什麼好處？如果你想從對方的眼睛裡看到些什麼，那就儘管試試看吧。如果你想引起大家的討論或是找個話題，好吧。只是要注意你要說些什麼，為什麼要說，以及留意對方的反應。他們是否認為太無聊？

作個計劃當人們抱怨工作，同事，或者抱怨做什麼都很無聊的時候，我覺得真可氣。而面對「你該怎麼辦」，他們無言以對的時候，就更可氣。有人提出建議，而其他人只是茫然地看著，好像在說「我還可以這麼做？」若你不滿自己的處境，那就作個計劃，改變一下。如何能掌控形式，使情況變好？你可以刷新簡歷，開始應聘新工作。看看在現在的公司，你有多大的發展空間。你能重回校園，接受你所喜歡工作的專項培訓嗎？別總是發牢騷，行動吧！

改變觀點也許你抱怨，是因為沒能與他人換位思考。那麼，改變你的觀點，設身處地為別人著想吧（不只是在特定的情況下，而是全部）。也許你的想法、期待和判斷會發生改變，會用新的眼光看待他人，也不再抱怨他們是如何處理問題的。當我們抱怨我們沒有什麼或是如何不合格的時候，改變觀點也會對我們起到很大幫助。首先，我們不該一開始就花大量的時間來和別人作比較，如果作比較，為什麼總是和比我們強的人比呢？為什麼不和那些不如我們的人比？看看你的四周，就會看到你擁有什麼。很多人想成為你。最後一點...

心懷感激對你所擁有的和別人所擁有的一切心存感激。生活並不是一場比賽，比誰賺到最多的錢，車，或是其它耀眼的東西。告訴別人少管閑事？你也會遇到同樣的事。把精力放在自己身上，關注那些使你快樂的事，以及怎樣增強生命的價值。對你所擁有的和被賜予的心存感激。別在意別人的看法，他們正看著你，希望得到你擁有的東西，而甚至認為那是理所當然的。

當我們經常因為過於關注我們生活中所缺少的東西而抱怨時，最容易的方法就是關注我們值得肯定的地方，然後順著這個方向繼續下去。對於這個話題，你還有什麼其它的建議和想法嗎？

Written on 10/25/2010 by Sherri Kruger. Sherri writes at Zen Family Habits, a blog celebrating all things family. Sherri also writes on personal development at Serene Journey, a blog dedicated to sharing simple tips to enjoy life

Photo Credit: Leo MF

翻譯： topnovel 童生