健康丨愛喝茶？99%的人都不知道喝茶的最佳時間！

　　中國人愛喝茶，可是你知道最佳的喝茶時間嗎？

每天喝茶的最佳時間

　　眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。而喝茶的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間。

　　在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果！

什麼是最佳的喝茶時間？

早上喝茶

　　經過了一整晚的休息，人體消耗了大量的水分，血液濃度變大。喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需水分，清理腸胃，還可以降低血壓，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。

　　但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上喝什麼茶

　　早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

下午喝茶

　　下午3:00左右喝茶，對人體能起到調理作用，增強抵抗力、防止感冒。

　　此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

下午喝什麼茶

　　午後最好喝青茶或者是綠茶。一般人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。

　　青茶例如鐵觀音，性乾涼，可以清肝膽熱，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　綠茶則有利排尿，其中的茶多酚也最為豐富，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝茶

　　晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統。

　　但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　有人說，喝茶喝的不是水，而是滋味。時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。

　　不同季節或一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是，生命中的平淡時光佔大多數，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。

－－－－－－

來源：中國新聞網（ID：cns2012）整理自木雕匯、一節瑜伽課