如何讓寶貝好好吃飯？（細細品味）

　　兒童飲食很重要，你知道怎麼做嗎？

　　1、快樂進餐

　　良好的餐前情緒，是增加寶貝食慾的重要措施。吃飯時的情緒是否愉悅，也是決定孩子是否快樂進食的關鍵；不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責寶貝，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

　　2、廚藝進階

　　寶貝不好好吃飯，檢討一下自己的烹調技術，添加副食品後，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的寶媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究哦，嘻嘻... ...

　　3、參與烹飪

　　寶貝好奇心強烈，讓孩子參與美食的製作過程，比如讓孩子自己塗果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己製作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌子、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛的人送的，營養和味道如何等等。

　　4、順應餵養

　　我們家長有時也會因為情緒氣候等的原因而胃口不佳，不想吃飯，如果偶爾寶貝到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃，可以隔一段時間讓寶貝再次嘗試：如果寶貝對某一項食物感到厭煩，或許只是暫時不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

　　5、食物替換

　　學會食物替換，食物種類雖然不同，各種各樣，五花八門，但是營養成分卻是可以替換的，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物，比如，孩子不喜歡吃胡蘿蔔，但喜歡吃南瓜，那就不用擔心了，因為南瓜也含有胡蘿蔔素及各種維生素，可以替代胡蘿蔔。另一種方法是變換烹飪方法、外觀... ...怎麼樣？試試吧。

　　6、正確引導

　　避免寶貝單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養再豐富也不會問津；或者吃一點、玩一陣，有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了，啊，那樣有些浪費了。

　　7、家人同食

　　盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的與家人一起吃飯的習慣了。

　　8、文明禮食

　　對於孩子在餐桌邊的一些幼稚行為，要多加容忍。孩子終歸是孩子。要知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力，決不能以不吃飯的行為作為與父母交換條件的籌碼。當然，大人要注意經常給他示範良好得當的用餐舉止與行為禮節，因為孩子常常是將你作為榜樣的。

　　9、零食忌口

　　大家都愛吃零食，但不能讓零食喧賓奪主，代替主食，零食吃多了，一到應該吃飯的時間，寶貝自然就吃不下飯。尤其不吃垃圾食品，否則，長此以往甚至可能造成寶貝偏食或者肥胖。「言教不如身教」，小孩子的模仿能力極強，如果家長本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食果腹，自然沒有理由去要求孩子不吃零食咯。

　　總之，吃飯過程中,要保證幼兒情緒好；幼兒食慾好、食量夠;飲食習慣好,吃得衛生，為了孩子健康成長，寶媽寶爸們，加油吧。