柏康減重營養師：瘦臉按摩操原則

現代都市女生因為工作壓力，熬夜，還常常面對電腦輻射，導致臉部常常水腫，呈現出暗沉，臉部皮膚下垂的疲憊大臉。今天，柏康減重營養師教你一種新式瘦臉按摩操，輕鬆解決水腫臉與電腦臉。新式瘦臉按摩操原則

　　1、早、晚各做一次

　　早、晚各做一次，只能用手做適度的時間。

　　2、感到疼痛感才有效

　　骨骼被推動時，感到疼痛是正常的。在可以忍受的範圍內，力道稍強才有效果。

　　3、推骨骼而不拉扯肌膚

　　在骨骼「邊緣」或「接縫處」施力，才能擁有推動的力量。在按摩過程中，要塗上質地潤滑的乳霜，這樣才不容易拉出皺紋。

　　水腫臉

　　水腫臉是指用手按壓臉部，壓下去之後皮膚不會馬上彈回來而且眼睛還是泡泡的。用拇指指尖骨頭按摩眉骨末端的骨頭。

　　Step1：用拇指的指尖穩穩按住眉頭下的眉骨，向上托起狀地按壓。用胳膊肘支撐著體重，向上托起般地按壓。

　　Step2：一邊將眉骨向上托起，一邊從眉頭到眉梢緩慢移動，按壓整個眉骨。這樣也能夠促進眼周的廢物流動排除。每次5秒，做3次。

　　電腦臉

　　過度的壓力和輻射讓我們的笑肌過於凸出，腮紅部位凹陷，外眼角和法令紋都出現下垂。隨時隨地按摩通暢淋巴，能夠護膚血液循環速度，養分和廢物交換也通暢。

　　Step1：拇指將顴骨上壓，使用拇指末端骨骼，由顴骨正下方往上按壓3秒，將顴骨位置稍加上移。

　　Step2：顴骨整體上推移，大拇指與食指呈「<」形，手肘置於桌面，將顴骨兩側上推，動作維持3秒。

　　大餅臉

　　看起來很瘦，卻還是有雙下巴，看上去還是個胖子，這讓你很煩惱。

　　Step1：用手掌根部托起整個顴骨，讓顴骨和手的骨頭緊密結合，放鬆脖頸，用手的力量托起整個臉龐，用此力道托起臉頰。

　　Step2：拇指指根要和下巴密接。從上面可以看到手掌，拇指以外的四根手指向前伸出。

　　大腮幫

　　沿著臉部下緣，向腮部的骨頭滑動，塑造下巴的曲線。

　　Step1：用手掌根部抵住顴骨處，同時頭部向手掌抵住那側轉動，形成一個對抗力量，持續5~7秒後放開，休息一會兒再重複，約5次。

　　Step2：然後用同樣的方法再用手掌根部抵住下顎重複約5次。