健康秀髮從「根」開始

　　為了漂亮，你是否經常染髮、燙髮、飾發，用飾發產品做各種各樣的造型？你是否也覺得頭皮有時會發癢或者有脫髮的現象？若以上的問題，你都回答「是」，那你的頭皮健康可能在你不知覺的情況下已亮起紅燈。　　今天《生活妙招網》小編就來與你分享如何讓頭皮健康，從「根」開始，讓你擁有健康秀髮。　　　　不能光護理頭髮，其實頭皮也是健康頭髮的關鍵。乾燥不健康的頭髮除了外在因素如經常燙髮染髮，或太陽的紫外線強烈照射之外，在很大的程度上也是由不健康的頭皮所造成。　　常見的頭皮問題，主要有以下三種：　　　　一、油性頭皮　　　　造成油性頭皮的主要是由於頭皮脂腺分泌過多油脂，導致毛囊阻塞。若不每日勤勞清洗乾淨和護理，而空氣中的灰塵和污垢也會卡在頭髮，讓毛囊阻塞情況更嚴重，久而久之，會大大地增加頭髮脫落的概率。　　　　二、乾燥頭皮　　　　乾燥頭皮的形成，除了天氣乾燥的外在因素之外，頭皮脂腺油脂分泌不足也是原因之一。而乾燥的頭皮會導致頭皮發癢、毫無彈性，長出來的頭髮也會顯得乾枯沒有生氣。　　　　三、敏感、發癢頭皮　　　　濕疹和脂溢性皮炎是普遍造成頭皮發癢的原因，而且還會導致頭皮屑的產生。　　　　可嘗試使用荷荷巴油（Jojoba Oil）或金縷油（Witch Hazel）塗抹在頭皮上舒緩發癢紅腫。若頭皮發癢和頭皮屑的情況仍持久無法改善，可以尋求專業的醫生諮詢。　　　　居家頭皮護理DIY　　　　對於日常頭皮的護理，應提早開始呵護，增強頭皮免疫力，這樣才能有效地預防脫髮問題，等到開始脫髮才護理頭皮往往為時已晚。　　　　因為每個毛囊有各自的生長期和休止期。毛囊的生長期約是兩到六年，這期間會自行長發，脫落；但每個毛囊會重複這個長發和脫落的過程約25次，過後這個毛囊的生命就會宣告結束，停止長發。因此，提早護理頭皮，就能夠讓頭髮不那麼容易脫落和斷裂，無形中也「拉長」毛囊生命周。　　　　　　生活忙碌無法騰不出時間上美容院護理頭皮？又或者不知道如何著手護理頭皮？不用怕，下面就來分享頭皮護理方法：　　　　頭皮穴位按摩　　　　按摩頭皮能夠促進血液循環，調節油脂分泌，讓頭皮能夠吸收所需的營養物質，促使頭髮更好地生長。　　　　刺激頭部的四大要穴是百會穴、風府穴、風池穴和太陽穴。　　　　每個穴位在進行按摩時，用拇指腹在穴上以順時鐘和逆時鐘的方向，各揉壓100次，早晚一次。　　　　1.百會穴　　　　位置：用手指沿著左右兩耳尖至頂正中，再沿著眉間中心往上直線形成交叉點便是百會穴。　　　　功效：助暢通頭皮皮脂腺，預防毛囊阻塞，同時也能舒緩緊繃的神經，幫助解壓，也能幫助加強其他穴位按摩的效果。　　　　2.風府穴　　　　位置：在頭後方，用手指沿著後髮際中間往上兩寸便是風府穴。　　　　功效：助促進頭部血液循環，維持頭髮正常的新陳代謝。　　　　3.風池穴　　　　位置：頭後方兩側枕骨下有個明顯的凹陷處，就是風池穴。　　　　功效：助疏通頸項經絡，促進頭部血液循環，幫助增強對頭皮和頭髮的營養供應。　　　　4.太陽穴　　　　位置：順著外眼角向外上尋按，大概一寸左右有個的明顯凹陷處，那便是太陽穴了。　　　　功效：這不僅能促進頭皮血液循環，幫助養發，也助養顏，舒緩緊張神經。　　　　民間偏方：　　　　1.米水沖洗頭皮　　　　頭髮洗凈之後，以洗過白米的米水沖洗頭皮，能幫助更有效地清除在頭皮和頭髮上的頑固污垢和油脂，讓頭皮更清潔，避免毛囊阻塞。　　　　2.生薑泡白米酒　塗脫髮處　　　　以生薑浸泡在白米酒中，五分鐘後再塗抹在頭皮的脫髮處，可促進頭皮血液循環，每隔兩至三天塗抹一次便可幫助改善頭髮稀疏問題。　　　　3.多吃含豐富維生素B的食物：　　　　如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果和含脂肪酸的食物，可以幫助頭髮頭皮吸收營養，讓頭髮更健康，不易脫落。　　　　4.茶飲：　　　　可以當歸、何首烏、菟絲子各三錢（約9克），用熱水泡成水喝，若堅持每天早晨飲用，也可以幫助達到更有效的防脫髮和健發的效果。