太極拳的手法

太極拳的基本要求，下面重點介紹太極拳的手法，主要包括以下手法。 1.掤： 臂成弧形，前臂掤架，橫於體前，掌心向內，高與肩平，著力點在前臂外側。 2.捋： 兩臂稍屈，掌心斜相對，兩掌由前向後劃弧擺至體側。 3.擠： 一臂成掤的姿勢，另一手貼近掤臂手的內側，手心向前，兩臂同時向前推出，成圓形，高不過肩，低不過胸。 4.按： 兩手立掌，掌心向前，同時向前推出，高不過肩，低不過胸。（以上手法見攬雀尾） 5.分掌： 兩掌向左右或斜上方與斜下方分開；兩臂微屈。（見開合手、左右分腳） 6.摟掌： 掌經膝前橫摟，停於胯旁，掌心向下。（見摟膝拗步、白鶴亮翅） 7推掌： 掌從肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，高不過眉，低不過肩，臂微屈成弧形，肘部放鬆。（見摟膝拗步） 8.穿掌： 掌沿另一手臂或大腿內側伸出，指尖朝前。（見退步穿掌、仆步穿掌 ） 9.雲手： 兩掌在體前交叉，依次由里向外、向上在體前劃立圓，指高不過頭，低不過襠。（見雲手） 10.架掌： 屈臂上舉，掌架於額前上方，掌心斜向外。（見左右穿梭） 11.撐掌： 兩掌上下或左右分撐，對稱用力。（見分腳、蹬腳） 12.壓掌： 拇指向內，掌心向下，橫掌按壓。（見虛步壓掌） 13.托掌： 掌心向上，由下向上托舉。（見獨立托掌） 14.挑掌： 掌心向里，由指尖向前過渡到指尖向上，由下向上挑起，高與眉齊。（見金雞獨立） 15.沖拳： 拳從腰間內旋向前打出。拳眼向上為立拳，拳心向下為平拳。拳高不過肩，著力點在拳面。（見搬攔捶和歇步擒打） 16.栽拳： 拳從上向前下方擊出，拳面斜向下，著力點在拳面。（見進步栽捶） 17.貫拳： 拳從側下方向斜上方弧形橫打；臂微屈，拳心斜向下，著力點在拳面。 18.撇拳： 拳從上向前撇打；拳心斜向上，高與頭平，著力點在拳背。（見撇身捶） 19.撩拳： 臂由微屈向前有彈性地擊打，拳心向下，高不過肩，低不過襠。（見掩手肱捶） 20.抱拳： 兩掌心上下相對，在體前或體側成抱球形狀；上手高不過肩，肘微低於手，下手約與腰平，兩臂成弧形，松肩垂肘。（見丁步抱掌）
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