百歲老人的長壽秘訣就是這三種食物，大人小孩一定要多吃!

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自古以來，大多數人希望自己能夠長壽，但是那些長壽老人能夠活到百歲，那都是有原因的，與他們的生活作息和飲食有著密切的聯繫，而且他們自始至終都能夠持之以恆的堅持下來。我們今天就來看看那些百歲老人的長壽秘訣吧~

一：喜歡喝粥

我們可以從飲食來看的話，這些百歲老人都喜歡喝粥，據統計，幾乎普遍都是這個情況。他們每天必不可少的就是一碗粥，最有價值的就是小米粥，體弱的老人把粥當成最好的滋補佳品。清代有位名醫這樣說過；」小米最養人，熬米粥的米油勝過人蔘「。可見長壽老人喝粥是很有道理的

二:主食玉米

玉米在農村比較普遍，據調查，農村老人的平均壽命比在城市老人的壽命要高。還有美國的醫學家做過普查，他們發現土著居民人很少患有高血壓和動脈硬化，主要原因是他們飲食大量的玉米。玉米中含有大量的卵磷脂，亞油酸，維生素E，經常使用者不容易發生高血壓和動脈硬化。

三：多使用紅薯

醫學研究表明，紅薯有幾大功效；

1；和氣補中，營養豐富。2寬腸透氣，促進排便；3；益氣生津，增強免疫。4;含抗癌物質，能防癌抗癌；其中紅薯中含有大量的蛋白，紅薯中含有大量的鈣，鎂物質，所以能夠防止骨質疏鬆症。

小豐溫馨提示在看的各位親~

不管是老人還是年輕人，飯後一完粥，更有益於健康，經常使用這些物質，在潛意識中你就會發現，自己的體質會有所改變。有好的養生建議可以分享出來，健康是大家的。