愛要讓你聽見——甜言蜜語的正確使用方法

選自豆瓣閱讀專欄《女人，你為什麼而怒？》

作者：方舟舟

戀愛的時候，我們沒少說甜言蜜語，但結婚以後，甜言蜜語會被當作類似情人節鮮花不如菜花實用之類的夫妻不實用舉措之一，而受到忽視和排斥，甚至有人認為夫妻之間根本不需要那些不實用的、耍嘴皮子的話，但心理學家告訴你，動情的語言能讓對方獲得最大的情感滿足，一個人若長時間得不到感情滿足，不但會致使心情沮喪，而且還有可能引發一系列心理障礙與心理疾病。可見甜言蜜語的重要性。

那麼夫妻之間應該如何正確的使用甜言蜜語呢？

很簡單——正向回應。

所謂正向回應，顧名思義就是當一方有所為時，另一方及時給予正向的、積極的、熱情的語言或者肢體回應。

夫妻生活久了，不知不覺會忽視伴侶為家庭、為自己所做的犧牲和努力，而漸漸認為是理所當然，這種理所當然的態度久而久之會讓對方積怨，導致不滿，矛盾由此產生。

有一個案例能很深刻的反應這個問題。

小麗與小馬結婚8年，小馬性格內斂，小麗活潑好動，當初戀愛的時候，小馬不愛說話，但盡所能對小麗好，於是挫敗眾多競爭對手，迎娶佳人。結婚後，小馬一如既往對小麗好，小麗剛開始還會當著小馬的面在朋友面前對小馬大肆讚揚，但時間一久，小麗對小馬的好就熟視無睹了，甚至吹毛求疵。

結婚第6年，用小麗的話來說，小馬越來越不聽話了。而不善言辭的小馬說的最多的就是小麗不知好歹，鬧到結婚的第8個年頭，兩人離婚了。小麗一直懷疑小馬有了外遇，小馬則一直認為小麗從來沒有愛過他。

其實歸根結底就是，小麗從來不對小馬為她的付出做任何的正向回應。

還有一個案例。

小張和小米大學同學，戀愛4年後結婚，感情基礎非常牢固，但他們結婚不到2年就離婚了，問及原因，兩人的回答竟然非常相似，都說「在一起沒意思，沒話說，跟她（他）說什麼都沒反應。」

他們的矛盾其實也是正向回應的問題。

如果小米在小張回家與她講述單位發生的事情時，小米能積極回應；小張在小米與他八卦的時候，小張能熱情迎合，兩人也不會越來越沒話說。

還有一些家長，常常說孩子在家不愛跟他們說話，很大一部分原因就是，當孩子最初對你傾訴的時候，你曾冷落過他，或者嘲笑過他，或者制止過他，次數一多孩子就什麼都不願意說了，如果當初，孩子跟你說起與同學、與老師的事情時，你能興緻盎然的傾聽，能積極給予回應，他們肯定不會在你面前沉默。

那麼如何在婚姻生活中做到正向回應呢？

第一：對另一半表示感謝，心懷感恩

社會心理研究學者阿爾吉曾做過一項研究。

研究要求夫妻連續兩個星期每天晚上對另一半表示感謝，同時為夫妻關係滿意度與夫妻緊密度評分。結果發現，他們越感謝伴侶的那一天，就越覺得關係美好，也越感覺自己與伴侶緊密連結，而且隔天對關係的滿意度也較高。除此之外，他們的伴侶在當天也更滿意彼此的關係，也覺得彼此的連結更緊密。

實驗證明，感恩能影響夫妻之間的關係，表達感激的次數與誠意與夫妻對婚姻生活的滿意度成正比。所以說，經常對自己的另一半表示感恩，而非將對方的幫忙和善意行為視為理所當然，長久下來能強化彼此的關係，達到和諧。

第二：女主人要保持正向的情緒，讓家庭生活更輕鬆

正向情緒：歡愉、感恩、平靜、關注、期許、自豪、自得其樂、受到鼓舞、敬畏，以及愛。

心理學家弗瑞德.瑞克森發現，正向情緒（即使是短暫的）能擴展我們的思考，讓我們與其他人連結得更緊密。

一個家庭是否幸福與掌握這個家庭晴雨表的女主人性格有很大的關係，如果女主人性格熱情、幽默、歡快，那麼這個家庭的氛圍就是輕鬆的、讓人愉快的。如果女主人性格冷漠、孤僻、神經質，那麼這個家庭的氛圍就是冷冰冰的隨時處於緊張的狀態。

所以作為一家之主的女主人，能否保持正向情緒非常重要，而學會正向情緒的關鍵就在以正向回應。

當丈夫、孩子回家後，積極與他們互動，當他們和你分享工作、生活中的瑣事時，要及時回應，認真給出態度和意見，讓他們內心感覺到自己重要，同時也能意識到你對他們的重要，讓他們在精神上依賴你、信任你。而你得到的回報就是他們也願意對你的傾訴做出積極、正向的回應。

有些女人會用：那麼多家務活都干不完，哪有心思聽他們叨叨、不如讓他們幫我干點家務活、工作一天累死了，就想睡覺……之類的話塘塞。

其實幹家務是為了讓家裡保持乾淨整潔、工作也是為了讓家人生活的更好，這與讓家人心情愉悅並不衝突，你可以讓他們和你一起幹家務一起聊天，或者乾脆放下家務活暫時不幹，因為對方傾訴的慾望稍縱即逝，而家務活什麼時候都可以干。

第三：回應也要保持自我

社會心理學家瓦利藍德的研究發現，伴侶在變得更親密的同時，還能保有自我，有助於成熟關係的發展。這樣的親密關係讓彼此得以繼續培養各自的嗜好，而非壓抑自己並過度依賴對方。

保持自我的正向回應，會讓你的每次回應都有立場、有觀點，而且不會遊離表面，讓對方有被奉承的感覺，而你也能心甘情願的回應，而不是被迫形式。

第四：讓對方感受到愛，並回應

女人都喜歡被自己愛的男人寵著，但這並不等於說女人就可以一味地索取與享受對方的愛。

對於夫妻來說，如果一方過於有心理優勢，那早晚會讓付出較多的一方感到不平衡，婚姻危機隨時會出現。夫妻之間，雖說不必過於細緻地計算誰付出了多少，但如果一方無休止地索取，讓對方覺得自己付出和努力總是得不到承認與肯定，就會覺得沒必要再奉獻下去。所以，及時自省，防患於未然，才是讓婚姻幸福下去的上策。

即使你貌美如花、富甲天下，你也沒有理由讓愛人無休止地付出。一味地凌駕於對方之上，無異於對他的情感虐待。久而久之，不管他有多麼愛你，也必定會有「揭竿而起」的那一天。

夫妻之間理想的相處方式是，讓對方感受到他的愛能時刻得到回應，他的自尊可以在你面前得到膨脹，而不是在你面前懷疑自己的優點，降低自我價值。只有這樣，他才會無怨無悔地愛下去。

正向回應的正確做法：

一：稱讚伴侶的良好表現。

當對方有好消息告知，你要表現的比對方還高興，並稱讚對方，讓他在精神上獲得極大的滿足。特別是對於男人來說，獲得愛人的讚美和傾慕比真正的好消息還讓他們有成就感。

除此之外，在對話的過程要保持專心與積极參与，要用肢體語言表達你的興趣和興奮！

二：把伴侶帶出情緒低谷

當愛人負面情緒很多時，要耐心傾聽，學會感同身受，用擁抱、美好的性，讓他得到安慰和釋放。要向他表達你對他的信任，並相應示弱，激起他戰勝壓力的能量。

三：關注細節，以細節回應

心理學家弗瑞德.瑞克森建議，試著關注夫妻之間的生活小片段，特別是你伴侶挂念的或是曾經提過的事件。

夫妻之間的細節在夫妻之間出現矛盾的時候非常重要，可以用這些細節喚起伴侶對婚姻生活的留戀，意識到他在你心目中的地位。

這是非常有效的正向回應，也是夫妻生活時間越久越容易忽視的一點，但如果能做到，就能成就最默契、最牢固的夫妻關係。

四：讓自己的語言表達像玫瑰一樣美麗芬芳

1、愉悅的語氣可以快速拉近距離。

2、如果需要批評伴侶，請柔和的開始，這樣能夠有效地讓愛人防下防禦和反擊，傾聽你的看法和建議。

3、不要在愛人面前擺出一副臭臉，或是用半陰不陽的語氣給愛人帶來心理陰雨天氣，不要用壞情緒去對待家庭氛圍。

4、無論是說話，還是回應，都要隨時提醒自己注意愛人的表情，特別是肢體語言的表現，及時調整你的遣詞用語。

5、丟棄一些經常脫口而出的傷人話，例如：「你就是這種人」、「你根本不愛我」「我知道你幹什麼去了」諸如此類。