5個月的寶寶，要怎麼吃輔食呢

07-01

閨蜜小川的寶貝女兒五個月了，最大的變化就是小川吃飯的時候她不再像之前那麼只是靜靜的當一枚美女子了，現在小川的女兒看到大人吃東西會有兩種反應：含蓄一點兒就是看著你吧唧吧唧的時候她也一直不停地蠕動著肉嘟嘟的小嘴，豪放一點兒的話就直接上手抓你嘴裡的食物了。真是萌態可掬啊，不過小川應該給孩子準備添加輔食了，今天食尚寶媽小編就為所有孩子已經五個與的媽媽們準備一份五個月寶寶輔食食譜。

五個月寶寶輔食食譜：這些營養原則要清楚

有些寶寶長到5個月以後，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使是5個月以前完全採用母乳餵養的寶寶，此時也會開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準備了。

五個月寶寶輔食食譜應以粗顆粒食物為好，因為此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力。

五個月寶寶輔食食譜：輔食食物選擇看這裡

五個月寶寶輔食食譜添加量從1—2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品，依次提供米粉、蔬菜泥後、水果汁或泥(果汁先從兌水開始，然後再喝原汁)，接下來是果泥。

米粉：五個月寶寶輔食食譜喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。醫生建議先從單純的米粉開始以防過敏。

水果：五個月寶寶輔食食譜的水果添加要特別注意，酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜泥：如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜等製成的蔬菜泥是五個月寶寶輔食食譜的不二之選。

五個月寶寶輔食食譜：推薦這四款

五個月寶寶輔食食譜一：高麗菜汁

食材：高麗菜50克、水0.8杯

做法：

1、將高麗菜洗乾淨放到鍋內煮熟，用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

2、將高麗菜泥去渣即可用湯匙給寶寶餵食。

功效：

高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。

五個月寶寶輔食食譜二：小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗乾淨，高麗菜開水焯透後撈出控水自然晾涼。

2、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥，打好大小白菜泥過濾後取汁水即可。

功效：白菜中所含的鋅也高於肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少不會使機體保存多餘的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

五個月寶寶輔食食譜三：胡蘿蔔汁

食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量

做法：

1、胡蘿蔔去皮切成片狀後放入蒸屜，大火蒸8分鐘左右至胡蘿蔔軟熟。

2、將胡蘿蔔切成小塊用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔，放入攪拌機加少許涼開水攪打成胡蘿蔔羹。

3、將胡蘿蔔羹過篩即可給寶寶食用了。

功效：香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。

五個月寶寶輔食食譜四：油菜水

食材：油菜心100克、水300克

做法：

1、挑選新鮮的油菜用清水反覆清洗幾遍，然後放在淡鹽水中浸泡半個小時將油菜撈出，摘去老莖切成小段。鍋內放入清水燒開後放入油菜段煮5-6分鐘。

2、將煮好的油菜水倒出隔開油菜渣後即可給寶寶餵食油菜水。

功效：油菜心做成的蔬菜水能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動有助於通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C、豐富胡蘿蔔素，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。

五個月寶寶輔食食譜注意事項

1、五個月寶寶輔食食譜注意事項一：有條件的媽媽最好母乳餵養滿6個月

世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後才開始給嬰兒添加輔食哦。所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦。

2、五個月寶寶輔食食譜注意事項二：不宜添加食鹽等調味品

寶寶5個月大能吃鹽嗎？由於嬰兒腎臟發育還不健全，如果輔食中的鹽過多，對孩子的身體和腎臟都是負擔。另外，從嬰兒期就習慣於較鹹的食品，長大了這一不良習慣也難於糾正。所以1歲以內的寶寶，食物中不需要加鹽和任何調味品。

3、五個月寶寶輔食食譜注意事項三：自製鮮榨果汁要注意衛生

寶寶5個月大能喝鮮榨果汁嗎？富含維生素C的果汁既能補充水分又能提高免疫力，豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收減少貧血的發生，建議經常給寶寶飲用。但專家提醒家長注意未經消毒處理的鮮榨果汁未必適合寶寶，尤其是月齡較小的寶寶腸胃功能仍未發育成熟，飲用未經消毒處理的鮮榨果汁可能會引起腹瀉。因此建議家長在製作果汁時一定要挑選新鮮的水果並注意衛生，此外盡量不要在鮮榨果汁中加糖。如條件可以宜給寶寶選用專業廠家生產的寶寶專用果汁。

結束語：以上就是食尚寶媽小編今天為大家推薦的五個月寶寶輔食食譜了，包含了五個月寶寶輔食食譜的營養原則、五個月寶寶輔食食譜的食物選擇、五個月寶寶輔食食譜的推薦以及五個月寶寶輔食食譜添加的注意事項，各位爸爸媽媽們記住了嗎？