利用「人體坐標」巧找穴位

【查看評論】王晶很多人苦於不知道各個穴位的具體位置，因而難以下手。湯立新說，穴位的準確位置在中醫上自有一套術語，但我們日常應用時，只要善於利用人體自身的標記，一樣可以找到它們。內關:首先找到手腕處的橫紋，向肘部延伸2寸的位置即是。中脘:人體正中線上，臍部以上4寸處。足三里:將除大拇指外的其餘四指併攏，食指上緣放於外膝眼處，小指下緣的前外側即是足三里穴。足三里是一個保健要穴。傳統中醫認為，經常按摩、刺灸足三里，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、扶正祛邪的作用。陽陵泉:位於小腿外側，腓骨前下方的凹陷處。隱白:在足大趾末節內側距離趾甲角邊緣0.1寸的地方，多用於有出血的病症。湧泉:將腳掌的長度分成三等份，上三分之一的足弓溝緣處即是。勞宮:雙手自然握拳，中指指尖點到的手掌位置。委中:該穴位於人體的腘橫紋中點處，即膝蓋後側正中的位置，很容易找到。需要注意的是，為防止燙傷、出血，一般面部的穴位和大血管經過的部位都不用艾灸法。喚醒身體的健康密碼——北京中醫藥大學東直門醫院副主任醫師湯立新教您穴位保健法人民政協網 www.rmzxb.com.cn 日期:2011-01-12 01:59 字體顯示：大中小

【查看評論】王晶

每個人身體里都有個「120」假如家人突發重病，比如腦中風、心肌梗死、休克，您該怎麼做？幾乎所有的人都會選擇馬上撥打急救中心的電話，這當然沒錯。接下來，在等待急救車的時間裡，稍有醫學知識的人可能會根據平時的經驗試著給患者服用一些藥物，更多的人或許只能看著痛苦的家人束手無策，急得團團轉。如果告訴您，其實他們身上都有一部馬上就能用的微型「急救車」，您相信嗎？春節將至，在外辛苦了一年的勞動者該回家了，不少人也想利用這個長假外出旅遊，體會一下各地美景。「南北大遷移」的景象年復一年上演著，火車、汽車上無不人滿為患。擁擠的車廂里，如果暈車、腹瀉、過敏等癥狀毫無徵兆地突然來襲，而您的行囊中並沒有準備相應的藥物，您會怎麼辦？很多人也許只能咬緊牙關痛苦地忍受，與家人團聚的期待和愉悅身心的旅遊已變成一種折磨。如果告訴您，其實您一直隨身攜帶著一個「萬用藥箱」，您知道它在哪裡嗎？「我們每個人身上都有著這樣一套與生俱來的『健康密碼』，這就是中醫常說的經絡、腧穴。掌握了這套『密碼』，在關鍵時刻能起到很大的救急功用。」北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師湯立新說。看不見的「醫生」為什麼說「救急」而不是「急救」呢？湯立新解釋道，穴位自療並不是一切疾病的「靈丹妙藥」，對於一些威脅生命的疾病，我們不能指望它代替醫生的全部功能。所謂「救急」有兩個含義，一是在突然發病時確實可以延緩疾病的發展，甚至使患者脫離瀕臨死亡的絕境，為隨後的專業施救爭取到寶貴的時間；二是一些影響生活質量但並不威脅生命的癥狀，如暈車、胃痛、腹瀉等。這兩種「急症」發作時，如果選擇正確的穴位，或按壓或針刺或艾灸，都是對緩解癥狀有所幫助的。「有人覺得經絡、腧穴很複雜，其實我們對此都有基本的了解。看見有人突然暈倒，很多人都會下意識地為其掐人中穴，這就是最典型的穴位救急。」湯立新說，暈厥患者一般都有臉色蒼白、呼吸微弱、血壓迅速下降等特徵，一時又難以判斷原因，人中穴堪稱一劑隨手拈來的「強心針」；癲癇發作時，患者不停抽搐，腦電波嚴重紊亂，掐人中穴可以在最短的時間內緩解癥狀，減輕對大腦的損害；突然受到強烈刺激的人會出現癔病狀態，表現為想說但說不出話來，甚至背過氣去，這樣的人並沒有什麼器質性疾病，也可以用人中穴來救急。與針刺相比，按壓穴位當然不用那麼精確，但也不能不分青紅皂白地亂按一氣。湯立新示意，以人中穴為例，可將鼻下人中溝由上到下分成三等份，「救急點」一般在上三分之一處，而按壓的力度也不是越大越好，正確的做法是手指向上部鼻中隔的方向「頂牛式」按壓，力度適中，每掐五秒鐘歇一兩秒鐘，如此反覆刺激，如果用力過狠，反而會抑制呼吸。足部湧泉穴也有類似功效。而勞宮穴屬於手厥陰心包經之穴，多用於癔病救急。這些穴位可按上述方法反覆刺激，直到患者蘇醒或者癥狀明顯減輕，然後送醫院深入治療。中指的指尖處為中沖穴，也可用於救急，刺激這個穴位下手要狠，甚至可以用家用縫衣針消毒後刺破。以上這些穴位刺激可以增強呼吸頻率，維持心跳功能，「總比袖手旁觀好得多。」湯立新說。難受？完全不必忍受！幾年前，湯立新曾用艾灸法為一名患者治好了功能性子宮出血。這名患者是外國人，也許是水土不服的緣故，來到中國後，她的月經量驟增，常常是十天半月還淋漓不盡。湯立新選擇了隱白穴為她進行艾灸。隱白穴歸足太陰脾經，中醫認為脾有統血的功能，脾失統攝則可導致血溢脈外，出現月經過多的現象。艾灸的效果可謂立竿見影，患者在醫院治療一次，回家按照湯立新教授的方法自己又艾灸一次，第二天月經量果然少多了。「像這種病症，雖然並不至於威脅生命，但一味『忍氣吞聲』將會嚴重影響生活質量。我們完全不必忍受這些難受的感覺。」同樣不必忍受的還有扭傷、中暑、暈車等癥狀。扭傷經常發生在不經意中，如打噴嚏、夠東西、掃地時，最常見的是在身體扭轉的同時伸胳膊，一個「寸勁兒」，腰就不能動了。這時，旁人可協助其掐住委中穴，讓傷者慢慢活動腰部，有所緩解後再去就醫。如果是踝關節扭傷，嚴重腫脹不能按壓傷處，此時在陽陵泉附近尋找，會有一處按起來特別疼痛，持續按住這個痛點，能有效緩解腫脹。每次在外遊玩，如果碰到有人不慎傷到了腰腿，湯立新就會如此操作。人體的變化令人捉摸不透，在身體狀態不佳的時候，即便你從來沒有暈車史，也可能出現暈車癥狀，很是難受。此時，要記得內關、中脘這兩個穴位，掐住它們，噁心、眩暈的癥狀可以很快緩解。如果中暑了，別忘了按壓尺澤、委中、曲池穴。救急保健雙豐收看到這裡，如果您以為人體的經絡腧穴只能用來臨時救急，這就錯了。緊急情況下，我們可以用按壓、針刺等方法對穴位進行強效刺激；平時，我們也可以用和緩的艾灸等方法保健養生。長年堅持正確熏灸，其養生效果不遜於高檔補品。湯立新介紹，查不出原因的腹瀉，在治療的同時艾灸神闕穴(肚臍)及下巨虛，康復將比單用藥物治療快得多；蕁麻疹發作，在神闕穴處拔罐，有止癢、抗過敏功效，但要注意不要灸出泡來；鼻塞流涕，可灸兩眉正中的印堂穴，或是每日早晚按壓髮際之上的上星穴，迎香、鼻通的通竅效果也不錯，這對於孕婦或是特殊情況無法服藥的過敏患者尤其適宜。預防糖尿病、中風，除了飲食、運動、定期體檢外，現在又多了一種穴位預防法。「我們都知道有個肺俞穴，隨著腧穴學的發展，現在中醫又添加了胰俞穴，它在胸椎第8節下1.5寸處，灸這個穴位對許多胰腺疾病很有好處。」湯立新說，糖尿病越來越多，現在甚至很難找出一個完全沒有糖尿病患者的家庭。糖尿病是很多疾病的基礎，不少老患者陸續並發了腦血管、心血管疾病，中醫可針對該患者的臟腑虛實艾灸後背或腿部的一些穴位。一些腦血管病患者有冬天輸液預防中風的習慣，「其實輸液的效果最多持續一個星期，穴位艾灸倒是一劑『長效緩釋片』。」湯立新一併建議，失眠、多夢、耳鳴、腰膝酸軟的患者，多為心腎不交，晚上臨睡前可以艾條灸勞宮、湧泉穴，灸到溫熱為止；臉色晄白、食欲不振者，多為心脾兩虛，氣血運化功能差，可灸神門、三陰交，每個穴位灸5～10分鐘後睡覺；頭感昏沉者多為中氣下陷，可灸頭部百會穴，以提昇陽氣。「雖然穴位艾灸法不是養生『萬金油』，但它仍然不失為一個自我保健的良方。」湯立新說。在神闕穴(肚臍)隔姜灸可以治療腹瀉、胃痛等病症
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