最新研究-超重的老年人更長壽

07-01

在繼2008年美國老年學會雜誌[1]刊登了有關超重的老年人更長壽的研究成果後,澳大利亞Deakin大學的Caryl Nowson教授繼續進行這項65歲以上的人，體重指數和死亡之間關係的研究.結果發現死亡率最低是在那些體重指數(BMI)為27.5左右的人. BMI 27.5當前是被世界衛生組織(WHO)定義為超重的人.相反,體重指數(BMI)在22-23之間,屬正常體重老年人死亡率卻增高.該研究報告發表在美國臨床營養雜誌2014年四月號上[3].報告表明,目前的健康體重指數範圍`不適合65歲以上的老年人。「現在是重新評估老年人的健康體重的指南的時候了，」Nowson教授說[2]。「我們的研究結果顯示，65歲以上體重指數在23和33之間的老年人壽命更長，這表明老年人的理想體重範圍比當前建議的18.5-25正常健康體重範圍顯著高很多。」這個研究項目，從1990年和2013年的十四年間,跟蹤,記錄了197,940名65歲以上老年人的體重指數及死亡率.研究是以體重指數23-23.9為中心參考點.體重指數(BMI)與死亡率之間的有下列關係：體重指數(BMI)為21-22時死亡率增加12％.（這是在目前公布的健康體重範圍之內）體重指數(BMI)為20-20.9時死亡率增加19％.（這也是在目前公布的健康體重範圍之內）

體重指數(BMI)為33-33.9時死亡率只增加8％.（在當前肥胖範圍）Nowson教授指出,老年人不應減肥.「這些發現表明，根據現行標準，老年人超重不會增加死亡的風險，」Nowson教授說。「相反，是那些體重在正常範圍下端的老年人需要被追蹤，因為老年人體重指數(BMI)低於23時死亡的風險將會增加。」"在制定理想體重範圍時,建議應考慮到除體重指數之外的各種因素"，「這些因素包括：如慢性疾病和走動的能力.除非體重限制人的正常走動,否則,體重不應該是問題.」「老年人不應側重於減肥，老年人應該努力投入均衡飲食，及時進食，保持活躍「 .Nowson教授說。

根據研究結果，65歲以上的健康體重指數應該在25-29範圍之內。

為什麼老年人體重指數要高呢？

如果要老人控制體重，就必須限制飲食。過於強調飲食限制也增加了老年人營養不良的風險。營養不良會使老年人骨質疏鬆,情緒低落及抵抗力下降.所以,老年人要保持重量,而不是減重.

年長的人死亡風險最大，而那些多餘的體重為老年人增加了額外的肌肉和力量，從而減少摔倒的可能性。此外，在一定`情況下，如癌症,一定會涉及到體重損失-額外的體重可能會延遲死亡。