月經不調，營養師來調
正常的月經，是受生殖性腺軸，即下丘腦－垂體－卵巢調控的，這個軸中任何一個環節發生改變，都會導致月經失調，而導致這一環節發生改變的原因，主要有以下幾個。
1.突然遭遇意外的打擊。緊張的學習或工作壓力，工作或生活環境的改變，超負荷的體力勞動或運動，長期抑鬱的心情等，都會使下垂體功能受到抑制，導致卵巢功能分泌雌激素異常，從而引起月經失調。
2.不規律的飲食。食慾旺盛的人每餐都大魚大肉吃到肚子滾圓，很容易營養過剩，不僅讓女性曼妙的身材走了樣，還容易導致女性多囊卵巢綜合症，因為高脂肪的肉食會刺激卵巢過量分泌雄激素，引起月經異常；另外，刻意減肥的人也會引起月經不調，因為每餐少得可憐的食物根本滿足不了卵巢的需要，連最基本分泌激素的原料都無法提供，下丘腦功能會受到抑制，惱人的月經失調自然「不請自來」。
3.生活節奏的改變。長期晝夜顛倒的生活，會破壞人體生物鐘規律，導致下丘腦中分泌物紊亂，也會導致月經失調。另外，經常性的蹦迪、唱K，長期將自己浸泡在震耳欲聾的音樂環境中樂此不疲，損傷的不只是聽力，還有大腦，最終引發月經失調。
4.電器的輻射。「樓上樓下，電梯電話。」看似很風光的現代生活，其實在不知不覺中對身體造成了傷害。現代人的房子、手機、電腦、電視、電熱毯、電冰箱、微波爐一應俱全，長期生活在這樣的環境中，下丘腦肯定是無法正常工作的，月經失調也就不足為怪。因此在家裡享用現代化電器時，最好和電器保持一定的距離，必要時應穿上防輻射服裝。
5.卵巢早衰。這個有先天性原因，如小時候感染過腮腺炎、風疹病毒的人，都會影響卵巢的功能。剩下的就是後天原因了，如手術創傷，包括各種婦科疾病手術，也包括人流手術。要知道卵巢是女人美麗的根本，一旦卵巢早衰，就意味著你離衰老不遠了，因此為了挽留美麗，女性應好好愛護自己，尤其在沒有懷孕打算時，一定要做好避孕措施。
月經晚一點，衰老慢一點
大多數女人一生中能排出400顆左右卵子，如果月經周期短的話，卵子排出的頻率就會比較密集，400顆卵子很快就會被排完，然後就進入絕經期，最後直逼衰老期。也就是說，初潮比較早，絕經也較早的女人更容易衰老，而初潮早、絕經晚的人更容易保持年輕。
400顆卵子，平均一年排出12顆，33年就可排完，也就是說卵巢功能最多只有33年的旺盛期。但假設在排卵正常情況下，卻將月經周期拉長，也就是說將原本28天周期拉長到42天的話，減慢卵子排出的速度，一年後可節約卵子4顆，33年後可節約卵子132顆，這就意味著卵巢多出了10年的旺盛期，衰老也會晚來10年。
那將月經周期拉長，會不會算是月經異常呢？當然不算，一般來說，正常月經周期在28天～42天，但也有少數人達到「季經」，醫學上也認定為正常，這是什麼原因呢？因為正常月經的周期不能單看表面數字，而要看影響月經周期的內在原因，比如說雌激素。
雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，也是判斷卵巢狀態良好與否的一個重要指標，它與孕激素聯合作用於子宮內膜，使子宮內膜進行周期性翻新，產生月經周期。而孕激素往往在雌激素作用基礎上產生效用，也就是說雌激素是決定月經周期正常與否的關鍵因素，只要雌激素正常分泌且有規律地作用於子宮，哪怕月經周期時間再長也是正常的，無需害怕。
但雌激素會隨著女人年齡的增長而減少，30歲後雌激素開始下滑，更年期時則不到正常的15%，加上激烈的社會競爭、快節奏生活、心理壓力等一系列因素，更導致女性月經不調、痛經、閉經、不孕不育等，並逐步走向衰老。因此，要想讓青春流逝得再慢一點，一定要適當從外援補充雌激素。
當然，雌激素不能少更不能多，雌激素水平過高會使子宮內膜增生、內分泌失調、子宮出血、無排卵月經等，並且很容易造成乳腺增生。所以雌激素並非越多越好，在服用雌激素產品時，應先得到醫生的確定診斷，以維持身體內各激素水平的平衡。
推遲月經周期至尊法寶
月經晚一點，衰老就慢一點，那怎樣才能讓月經周期有規律地晚一點呢？其實，你大可不必為此事而苦惱，只要將它想像成一個鬧鐘，用心調，總能將時間調的又准又正常。通過人工補充雌激素就是比較好的方法之一，而人工補充雌激素中以食療方式最安全可靠。
1.多吃豆製品。如黃豆、豆腐、豆漿等食物中，都富含大量的植物雌激素——大豆異黃酮，為人體補充雌激素的效果很好。尤其當豆類食品中的植物雌激素進入人體後，還具有雙向調節作用，比如說當人體缺少雌激素時，植物雌激素就可直接被人體吸收當作雌激素使用，但當人體雌激素過多時，植物雌激素又會自動轉化成人體所需的其它營養物質，從而避免因雌激素過高引起的風險。
大豆異黃酮通過調整女性體內的激素水平，有效延長了月經周期時間，順利阻攔了衰老的腳步，堪稱女性靚顏的功臣。因此，不僅在痛經時吃黃豆可緩解痛經，平時也可多吃黃豆，多喝豆漿，用來延長青春的時間。
2.外敷內服新鮮蜂王漿。蜂王漿是一種天然保健食品，它和大豆一樣富含雌激素，可以彌補女性雌激素的不足，協調內分泌，從而有效延緩月經周期。較之大豆，新鮮蜂王漿成品較高，可內服外敷，將蜂王漿和蜂蜜按1∶20的比例調勻，用白開水沖服，每天兩次，每次20～50克；或是將蜂王漿加入面膜等護膚品中，不僅可補充雌激素，還能靚麗容顏，有效延緩面部肌膚衰老。
蜂王漿應在空腹時服用，因為蜂王漿在酸性條件下療效最好，尤其是飯前服用，還有利於消化道對蜂王漿的直接吸收。而吃飯時或飽腹後服用，胃中分泌的胃酸雖然很多，但卻被食物稀釋了，酸性比較低，此時服用蜂王漿，效果較差。蜂王漿雖好，但也要根據自己的身體需要來服用，否則易引起皮膚過敏等副作用。比如說，蜂王漿中含有類似乙醯膽鹼類物質，能降血壓、降血糖，因此患有低血壓、低血糖的人忌用，以免導致病情加重；另外，像腹瀉、腹痛、糖尿病、術後病人、對海鮮過敏、體內燥熱等人群，都應遠離蜂王漿，這些人對蜂王漿中的某些物質易發生反應，惡化病情。
只要不過敏，正常情況下黃豆和蜂王漿都可長期堅持服用，一般當連續服用2、3個月時，會發現經期中腹脹、腹痛等不適感都消失了，連帶睡眠質量都有了很大的提高，月經周期也比平時稍稍拉長，整個人看上去都神采奕奕，擁有年輕的時間自然能比同齡人更長。
經期吃藥還是悠著點好
經期本來就是個惱人的時期，身體不適、精神疲倦，如果這個時候又遇上了感冒、腹瀉等小病痛，可就更煩惱了。如果正在服用針對性的藥物，突然遭遇月經，是否需要停葯呢？
確實，在月經期間，甚至月經來潮前幾天，就要開始注意，一定要避開藥片可能給月經帶來的刺激。當然，不同的藥物會產生不同的作用，對於以下幾類藥物，一定要多加小心：
1.婦科用藥，易致*細菌感染。關於這點，前面已經強調過，治療婦科感染性疾病的局部用藥，如治療*滴蟲或黴菌感染的洗液、*片劑、丸劑、栓劑、膠囊等都應暫停使用。因為月經期人體抵抗力下降，加上子宮黏膜*，宮口開放，易導致細菌感染整個生殖系統。
2.激素類葯，易致月經不調。激素的合成與代謝直接關係到經期的長短，因此不能在經期隨意服用激素類藥物，以免破壞有規律的經期時間。如在月經期服用避孕藥，就會抑制排卵，導致月經紊亂；服用腎上腺皮質激素，能導致閉經或腹脹，嚴重時導致不孕不育；服用甲狀腺激素則可能出現怕熱、盜汗、心律失常、體重下降等癥狀，還會引起月經周期混亂。
3.活血散瘀葯，易導致貧血或大出血。月經來臨前在吃補血保健品的女性，或外敷內服活血化瘀類藥物的女性，在月經來臨時都應立即停止，因為這類藥物會增加血流量，導致女性貧血，嚴重時還可能出現大出血。像可擴張血管的阿司匹林等心腦血管葯，經期也應停用。另外，與此相對應的止血類藥物，因能降低毛細血管的通透性，促進毛細血管收縮，易導致經期血流不暢，也應停止使用。
4.減肥藥，易致盆腔*。減肥藥中多含有抑制食慾和促進腸胃蠕動的瀉藥成分，如果在經期堅持食用，可能引起盆腔*，導致月經紊亂、痛經、閉經、多尿、排尿困難，或出現焦慮、心悸、精神緊張等情況。類似減肥茶、硫酸鎂等瀉藥在月經期間應一律停用，此外，像促進胃動力的嗎丁啉也應慎用或忌用。
5.感冒藥、抗生素類藥物，易導致機體功能障礙。濫用或經常大量使用抗生素，會抑制和傷害人體自身的抵抗力，導致機體功能障礙。尤其在經期感冒，大量使用抗生素消炎會傷及心臟，致使經血逆流，引起月經失調、不排卵、月經量減少或閉經，嚴重的還會導致子宮癌。
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