鍛煉表情 自然美膚

別以為高檔護膚品才是皮膚健康美麗的法寶，資深美容培訓師琳達建議嘗試一種最簡單的皮膚「保養品」——表情，只需眨眨眼、撅撅嘴、挑挑眉即可達到美顏目的，但是切記此法持之以恆方見效果，而且為免表情怪異嚇著他人，一人獨處時練習為佳。　　嘴形不美動口輪肌　　以嘴為圓心，以下巴為半徑地畫一個圓周所涉及到的部位就是口輪肌。別看嘴佔據整個臉部的比例不大，它周圍卻聚集了臉部肌肉的70％左右。由於擔負著飲食、說話和表達喜怒哀樂等「重任」，許多人閉嘴不語和張口說話時的樣子有天壤之別。若覺得自己的嘴形不夠完美，可嘗試動動口輪肌。　　　　步驟：　　1.把嘴張大，暢快地發出「啊」的聲音；　　2.撅著嘴，用5秒左右的時間儘力向前突起，並且維持這個動作大約5秒鐘；　　3.再用5秒鐘時間將嘴唇慢慢縮回去繼續維持5秒鐘；　　4.恢復到正常狀態的表情後再重複整套動作5遍。　　鼻翼提肌減少細紋　　從鼻根部到鼻翼兩旁呈「八」字形的肌肉對鼻子的美麗健康起著不可小覷的作用。當你感冒了不停地吸鼻子時，當你喜怒哀樂時嘴唇牽引著鼻子運動時，這部分肌肉會跟著運動，久而久之鼻根處和鼻翼兩側就會產生小細紋。這時不妨試試鼻翼提肌運動。　　　　步驟：　　1.把唇輕輕張開，眉毛不動的情況下，使暗力往上輕提鼻翼，保持5秒鐘；　　2.慢慢恢復到自然狀態，把唇合上；　　3.嘴向下撇，把鼻尖部分往下拉扯，保持5秒鐘；　　4.慢慢恢復到自然狀態。　　美麗要從額頭開始　　很多人年紀輕輕額頭就有了很嚴重的抬頭紋，有的是由於自覺不自覺的不良表情造成的，還有一些是先天遺傳造成的。殊不知額頭光亮是健康和睿智的象徵，美要從額頭開始。　　　　步驟：　　1.眯起眼睛保持大約5秒鐘時間；　　2.將眼睛睜大到最大狀態，將眉毛慢慢往上提保持5秒鐘左右；　　3.慢慢恢復到自然表情，整套動作重複5遍。　　放鬆眼睛豐滿眼瞼　　眼瞼的輪廓受到脂肪組織、支撐組織和緊實度等綜合因素的影響。作為眼部的敏感區域，當身體虛弱或情緒頻繁出現重大波動時，眼部就會出現眼瞼脂肪組織塌陷的現象，這也是有的人會一夜變老的原因。　　　　步驟：　　1.用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬；　　2.意向性轉動兩個眼球，即右上旋6圈，再左下旋6圈；　　3.然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到營養性運動。　　運動眼周「以眼養眼」　　眼輪肌是指戴一副圓形眼鏡所遮蓋到的部位，通常所說的眼部皮膚也特指這一塊。在整個臉部皮膚中眼輪肌是最薄最難以保養的，不僅容易出現細紋，還會出現眼袋和黑眼圈。美容培訓師建議「以眼養眼」，加強眼輪肌的運動讓眼睛看起來更美麗。　　　　步驟：　　1.雙眼睜開直視正前方；　　2.慢慢地提動下眼皮，注意動作要輕而且慢；　　3.保持眯眼(即將閉未閉)狀態大約5秒鐘；　　4.重新恢復到動作1的狀態，重複這個動作5遍左右。　　鳴謝赫柏美肌中心提供資訊　　舒展眉頭平復縱溝　　稍微注意你就會發現，許多青少年或成年人其他地方的皮膚都很光潔自然，眉毛之間卻有兩條深深的縱溝，一部分是由於學習以及生活上的各種壓力導致情緒不振，還有一部分是由於懼怕強光、頭痛牙痛時皺眉後在兩眉之間留下的痕迹。文/陶小淳　　　　步驟：　　1.利用大約5秒鐘刻意緊鎖眉間並使之出現皺紋；　　2.眯起眼睛，用5秒鐘時間使眉毛朝斜上方挑起，從而讓縱紋消失；　　3.嘴慢慢向下撇，往下拉鼻尖部分，維持這個動作5秒鐘；4.恢復到正常表情，重複整套動作5次

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