春三月一定要「養陽」，艾灸如何幫你提昇陽氣不生病？

　　春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，陽氣逐漸旺盛，人們養生也應當順應季節變化，側重於「養陽」，才能確保身體不虛寒，不生病。

　　當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利於疾病的生長發展了。所以，我們一定要把身體陽氣養的足足的，推動五臟六腑運作，氣血充足，濡養身體，給我們帶來長久的健康。

　　現在，有很多病比較難治，用常規的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜症?

　　《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說："陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。"

　　宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家，他強調"陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"......

　　從這些中國歷代名醫治病養生典籍中看到，無不是在調動人體的陽氣。只有固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮，醫藥才有用武之地，疑難雜症才能得以治好。

　　正是陽氣的虛衰導致了我們的身體出現了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治不愈並非醫藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發出來。

春三月養陽，防禦疾病

　　春季養生，重在養陽，艾火循經，疏肝利膽，元陽生髮重在這一季。按照人體「頭部、背部、腹部、脊背、臀部、兩腿和兩腳」這8個部位有序地艾灸，可達疏通經絡，光澤皮膚，通暢二便，振奮陽氣之功用。適用於春季常出現的：頭暈目眩、腰酸背痛、胃寒腹脹、手腳發麻、下肢水腫及神經衰弱等慢性疾病，臨床用之，每每效驗。

　　1、 灸頭部(百會穴)：

　　點燃艾條，以旋灸法對準百會穴，順時針逐圈向周圍旋灸(9圈)至髮際處，在逆時針逐漸劃圈匯至百會，此為一次，共做8次。

　　2、 艾灸眼睛

　　眼睛周圍皮膚薄，血管密集，灸時一定注意安全，防止燙傷。眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、陽白等各經的穴位。取坐姿用艾條距離皮膚2-3厘米溫和灸， 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼，養肝血。

順序：從睛明穴開始向下到四白穴到眼尾至太陽穴；再灸上面，由睛明穴開始到絲竹空穴，轉到眼尾至太陽穴。一下一上為一次，灸3-5分鐘。

　　內經上說：肝開竅於目。春季肝氣旺盛而升發，人的精神煥發，宜溫肝陽、益肝氣，養肝陰、滋肝血，疏肝利膽，讓肝氣處於一種平衡狀態以助陽氣正常生髮。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠，眼睛疲勞要多閉目養神。

　　3、 灸神闕(肚臍孔)：

　　以臍孔為中心先順時針方向分9次逐圈向臍孔四周旋灸，上至胸骨下方劍突下，下至恥骨上方;再逆時針逐圈向腹中間迴旋灸，回至神闕穴。重複4次。

　　4、 灸背部(督脈、足太陽膀胱經)：

　　背部灸有很多方式，為了灸量大可以整個督脈及兩側膀胱經同時鋪灸，如果保健在家裡施灸時，常用法為俯卧位，用艾條溫和灸，從頸部大椎穴開始，肝俞，膽俞，命門，腎俞，可以遵循先左後右，由上至下灸。當然如果心臟不舒服可以加心俞，鼻部有問題加灸肺俞，脾胃問題加灸脾俞胃俞......灸至背部熱感或兩腳有蟲蟻爬般的熱感(或涼風感），每個穴位20-30分。

　　5、灸兩腿：

　　取坐姿。主要取足三里，陽陵泉，三陰交，太溪，太沖穴依次施灸，每個穴位15-20分。

　　8、 灸兩腳(湧泉穴)：

　　以重雀啄灸法，先左後右，分別灸兩腳湧泉穴，灸至熱感沿腿上行為度。

　　我們中醫強調的就是系統，有的人要麼就艾灸背部，或者腹部，或者腳，這都是在局部艾灸養生，沒有讓全身的經絡氣血通暢運行。所以，艾灸的部位，不能學西醫那樣，頭痛，艾灸頭，肚子痛艾灸肚子，必須是全方位的。上述各個部位的穴位您每次選取2-3個，但要保證每個部位都能灸一些穴位，形成全身整體的一個循環，整體時間控制在兩個半小時之內，這樣既保健了也不會造成身體過於勞累。