體內濕氣重可以多喝水嗎?

體內濕氣重可以多喝水嗎？濕氣重最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚。那麼體內濕氣重可以多喝水嗎？濕氣重吃什麼去濕呢？

有人說；我們體內水的運化過程就像「燒開水」,水沒開身體無法用,聚集在身體里成為「濕」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡,真正滋養身體。如果脾胃運化不力,喝下的水很容易形成濕氣。所以不建議濕氣重的人多喝水。

也有人說:造成濕氣重的原因並不在於飲水多少,而是脾胃失和,因此不能因為濕氣重就限制喝水,該喝水的還是要喝的,飲水只要按平時量正常即可,只是平時少吃一點寒性的食物。

總之,濕氣重要具體查出造成濕氣重的原因是什麼,然後再根據具體情況來分析飲水的量

體內濕氣重怎麼辦

1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。

3、由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

4、運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,藉助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去。

5、保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

6、大量喝水可能會增加腎臟負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。

7、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛濕的方法可以是穴位貼敷，針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥

8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

9、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力。

10、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗乾淨衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要濕發就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

11、薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕。

12、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

13、運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

14、濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。

15、喜歡吃甜食的人得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

16、酒助濕邪,酒精少碰為好。

17、蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。

18、多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,並且保持通暢。

中醫推薦祛濕療法：穴位貼敷

有一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼。

此配方比其他的祛濕方法效果都要好，晚上睡覺前貼在穴位處，起床後就可以撕掉，可以明顯的看到藥包上吸附著體內被排出的濕氣，一般帖敷時間在8-18個小時，非常的簡單方便。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

轉載自旦旦青花刺