肝臟好身體才好!養肝如何養?4種方法進來看

肝臟具有「沉默的臟器」之稱。如果平時肝臟不注意護理,會給身體健康帶來嚴重的隱患。肝好人才會好,肝不好的人是非常容易疲勞得的。當身體出現一些肝受損徵兆時,應及時護肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的發生。

說到肝病,它可怕之處在於處發時患者沒有特別明顯的癥狀。患病者可能會腹脹、胸口悶、食慾降低、傷風感冒、發燒、作嘔等,但這些現象在平常人眼裡,都算一些「小毛病」,但正是這些小毛病的不注意導致了病情的惡化,很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中,最為嚴重的是肝癌。。這也就是醫生稱肝病為「最大的隱形殺手」的原因。

下面告訴大家養肝的4種日常方法。

1、吃酸養肝

在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄,酸奶亦可。這些食物能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有防止或減輕動脈硬化的作用,適宜食用酸味食物可達到養肝的目的。

2、茶飲肝

養肝,還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶、綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲,其中,綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養肝護肝。紅茶養胃,而蜂蜜和紅糖溫中養胃。這些茶飲都有養肝的功效,可常喝。

3、補硒護肝

大量臨床檢測發現,肝病患者普遍缺乏硒元素,並且肝病患者病情越嚴重時,血液中的含硒水平越低,也有研究表明, 硒對肝癌細胞不僅具有抑制作用的,還能增強人體的免疫力,提高肝臟自身的抵抗病毒能力。補硒還可以減輕肝炎癥狀,增強護肝藥物治療效果,並能夠阻斷肝炎向肝癌發展。吃硒維康片補硒是現在養肝護肝、防肝癌的常用措施。

4、按穴養肝

人體有兩個穴位被稱為護肝穴,一個是位於雙乳間的膻中穴,可雙手相疊,上下往返膻中穴50次,可舒暢氣機,刺激胸腺,另一個是位於小腿上部的足三里穴,可以握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。


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