艾灸養生之養肝明目——肝血充足眼明亮

養肝明目

肝血充足眼明亮——灸肝俞、三陰交、太沖、行間穴

《黃帝內經》指出：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」也就是，肝是人體主謀慮的大將軍。肝主疏泄。如果肝氣疏泄不利，條達失宜，氣機失調，則氣血紊亂，或滯而不爽或亢而為害。中醫還認為，肝開竅於目，肝藏血，目得血而能視。可見，肝與我們的眼睛關係密切，我們可以通過養肝來明目。

一穴見效：肝俞

【隔姜灸肝俞】

取穴原理：肝俞穴有疏肝利膽、理氣明目的功效。主治肝炎、目視不明、黃疸等。

艾灸方法：取俯卧位。取艾炷若干（艾炷如半粒棗核大），放在肝俞穴上施灸，每次灸5～9壯，每周1次，10次為一療程。

配穴輔助：三陰交、太沖、行間

【雀啄灸三陰交】

取穴原理：三陰交有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調和氣血的功效，可調治腹痛、腸鳴、腹脹、泄瀉等。

艾灸方法：取合適體位。點燃艾條，距離三陰交穴1.5～3厘米處，像鳥雀啄食一樣上下施灸，10～20分鐘，每日1次。

【溫和灸太沖、行間】

取穴原理：太沖穴有疏肝解郁、調氣理血、化濕通經的功效，可治脅腹滿痛、頭暈目眩、小便不利等；行間穴有養肝明目、調營活血、瀉熱通經的功效，可治月經過多、遺尿、淋疾、失眠、下肢內側痛等。

艾灸方法：取坐位。點燃艾條，距離太沖穴、行間穴2厘米處分別施灸，10～20分鐘。

養肝明目飲食方

枸杞銀耳羹：增強肝臟功能

取銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用小火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即可，隔日飲1次，溫開水兌服，能夠增強肝臟功能，預防各種肝病。

溫馨提示

1.動物肝臟是食補養肝的佳品，能起到補肝養肝的作用。

2.想養肝血，可以吃枸杞、當歸、阿膠等，有助於養肝血。

3.飲食以清淡的、富含蛋白質和維生素的食物為主；少吃生冷及不易消化的食物。

4.平時要保持快樂的心情，多進行戶外活動，多唱唱歌，以放鬆心情。