楊式太極套路探源：三十七式

楊澄甫先生根據社會發展的需要，將楊式太極拳傳統系列拳架的十五個套路簡化定型為五個套路：八五式太極拳、37式太極拳、太極長拳、太極散手。其中八五式太極拳為兩個套路，一個實腿拳架、一個虛腿拳架（103式）。這五個套路門內人將其稱為「老五路」。由於散手分上手和下手、既能單人練習同時也可以兩人對練，所以有人把散手叫成兩路，這樣五路拳就變成了六路拳了，故有人又將楊澄甫定型的太極系列拳架稱為「老六路」。

楊氏三十七式太極拳是楊澄甫先生太極拳定型架五個套路之一。

37式太極拳，顧名思義這一路太極拳是由37式組成，它包含了四隅捶、四路炮捶、撩挎八卦掌、十三路炮捶的纏絲、背絲扣、上下、進退、領落等十三勢內涵。它是由八五式太極拳中的37個不重複動作組成。是由慢向快過度的一個套路，它本身即可以慢練，也可以快練。這個套路用法楊澄甫先生在1931年《太極拳使用法》一書中以照片對練的形式公開。其中第107頁，三十七式圖解後附《太極拳用法秘訣》中云：「擎、引、松、放、敷、蓋、對、吞。三十七圖（式），皆使用要法，同志不可以為浮言，雖然解明與人對敵時亦許手法少易，方向不可泥撮影至，於千變萬化，隨機應敵之時，一手可變五手，筆難形容，同志須細心研究揣摸為要，蓋不離扌朋扌履擠按、采扌列肘靠八法，進退顧盼定五行也。」 三十七式拳架練法有二。一是慢練，以氣運身，行至於掌、拳。二是快練，以增加速度和爆發力。

龐大明1998年出版的《楊式太極拳用法解要》一書中對楊式八十五式太極拳實腿拳架和三十七式太極拳拳架做了詳細的講解，其中三十七式太極拳（單練、對練）在楊澄甫1931年出版的《太極拳使用法》一書之後第一次公開，其拳譜即：楊式太極拳有法（37式） 第1勢攬雀尾 第2勢單鞭 第3勢提手 第4勢 白鶴亮翅 第5勢左摟膝拗步 第6勢 左右摟膝拗步 第7勢琵琶勢 第8勢 搬攔捶 第9勢如封似閉 第10勢十字手 第11勢 抱虎歸山 第12勢 肘底捶 第13勢倒攆猴 第14勢斜飛 第15勢海底針 第16勢 扇通背 第17勢撇身捶 第18勢雲手 第19勢高探馬 第20勢 分腳 第21勢左轉身蹬腳 第22勢進步栽捶 第23勢翻身蹬腳 第24勢右轉身蹬腳 第25勢雙風貫耳 第26勢左右打虎 第27勢野馬分鬃 第28勢左玉女穿梭 第29勢右玉女穿梭 第30勢單下金雞獨立 第31勢右邊金雞獨立 第32勢迎面掌 第33勢摟膝指襠捶 第34勢上步七星 第35勢退步跨虎 第36勢 轉腳擺蓮 第37勢彎弓射虎

鄭曼青先生為楊澄甫先生的得意門生。文武兼備，他晚年積一生習拳經驗，編就「37式鄭子太極拳」，並著有《鄭子太極拳十三篇》、《鄭子太極拳自修新法》等書。

鄭曼青先生任職湖南省政府咨議兼國術館館長期間，推動國術為該省全民運動，並規定每兩個月調派全省各縣國術館長及教官四十人，傳授太極拳課程。但因學習時間較短，為便於傳授學習，乃刪減老架的重複招式，精簡為三十七式，名為：鄭子簡易太極拳。

鄭子太極拳拳譜：

1. 起勢 2. 左掤 3. 右掤、履、擠、按 4. 單鞭5. 提手上勢、靠 6. 白鶴亮翅 7.左摟膝拗步 8. 手揮琵琶 9. 左摟膝拗步 10.進步搬攔捶 11.如封似閉 12.十字手 13.抱虎歸山、履、擠、按 14.肘底看捶 15.倒攆猴一、二、三 16.斜飛勢 17.雲手一、二、三 18.單鞭下勢 19.左金雞獨立20.右金雞獨立 21.右分腿 22.左分腿 23.轉身蹬腳 24.左、右摟膝拗步 25.進步栽捶 26.上步掤、履、擠、按 27.單鞭 28.玉女穿梭一、二、三、四 29.左掤 30.右掤、履、擠、按 31.單鞭下勢 32.上步七星 33.退步跨虎 34.轉身擺蓮 35.彎弓射虎 36.進步搬攔捶、如封似閉 37.十字手、合太極

鄭子太極拳，原稱為簡易太極拳，因其有共有三十七不重覆的動作，故又稱為三十七式太極拳，在台灣學習者眾多，被列為台灣區運太極拳比賽套路。 趙幼斌先生，河北永年人，趙斌先生次子。現任西安市武術協會委員、西安永年楊氏太極拳學會會長。楊式太極拳第五代傳人。趙幼斌著《楊氏37式太極拳》介紹的三十七式太極拳是在八十五式太極拳傳統套路上將不重複的動作基本上按順序組合而成，其改編目的在於：時間短便為楊氏太極拳的表演比賽。