中醫、食療治療失眠法大全
失眠在我們日常生活中比較常見。一個人在一生的歷程中不發生一兩次失眠那是不存在的,但如果經常性的失眠則是一種病態了,需要加以飲食調理甚至藥物治療。中醫學認為失眠的原因雖然很多,但不外乎陰血不足或邪氣外擾,前者為虛,後者為實,兩者又常相因,傷及諸臟,致陽不入陰,神不守舍,形成失眠。
正因為臨床上失眠的原因有實和虛的區分,所以失眠的治療也要針對病因,該補的補,該清的就清。然而在臨床過程中,很多病人只知道一味地補,所以往往導致該病纏綿不愈。失眠的治療方法有很多,但從臨床來看,主要有四種方法,即補法、潛法、消法、清法等,不同癥狀的病人應該採用不同的方法。
補法:
這類的病人表現為失眠,不易入睡或多夢易醒,醒後難以入睡,頭暈目眩、肢倦神疲,飲食無味,食少腹脹或大便稀軟,面色無華等癥狀。病人可以選用下列方法食療。
龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗5枚,苡仁30克,粳米60克。
製作:三味共煮成粥,將熟時,放入白糖或蜂蜜少許調味。每日一劑,可分兩次服用。
小麥百合生地湯
材料:小麥30克,百合15克,生地15克,生龍齒15克,白芍12克,酸棗仁10克,山藥15克。
製作:小麥布包與余葯共煎飲湯。
蛤肉百合玉竹湯
材料:蛤蜊肉50克,百合30克,玉竹20克,遠志10克,白朮15克。
製作:以上材料共煮湯飲用。
竹精羊心湯
材料:羊心300克,玉竹15克,黃精15克,枸杞子15克,酸棗仁10克,茯苓30克,胡椒粉、羊肉湯適量。
製作:將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗凈,加羊肉湯適量,共煮,羊心熟爛後,用胡椒粉調味即成。
潛法:
這類病人主要表現為心腎不交的癥狀,如心煩不寐,入睡困難,睡夢紛紜,心悸不安,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心發熱,面部烘熱,夜晚睡覺時出冷汗等,可以選用下列食療方:
龜板驢肉湯
材料:驢肉500克,豆豉30克,生地15克,當歸10克,麥冬15克,沙參15克,白芍30克,夜交藤15克,蔥、姜、精鹽適量。
製作:將龜板先煎半小時,然後加入生地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤,文火煎1小時左右,冷卻後過濾,與驢肉共煮。爛後加入蔥、姜、精鹽等調料即可食用。
百合黃連雞子黃湯
材料:百合250克,雞子黃3個,白糖適量、阿膠15克,黃連10元、麥冬15克,柏子仁10克,遠志10克,石決明30克。
製作:將百合脫瓣,清水浸泡一宿,待白沫出,去水,加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸後,改用小火煮半小時,冷卻後,用紗布過濾,阿膠烊化後加入,再加入雞子黃攪拌後略煮,調以白糖即成。
消法:
這類病人表現為胃氣不和的癥狀,如睡卧不安,胃脘不適,噯氣,腹脹腸鳴,大便不爽或便秘。正所謂 「胃不和,則卧不安」,也就是人們常說的吃飽了撐的。
秫米半夏粥
材料:秫米30克,制半夏10克,麥芽30克。
製作:先將制半夏加水煎煮,去渣取汁,與淘洗乾淨後的秫米一同用旺火燒開,再放入麥芽,改用文火熬煮成稀粥食用。
三仙焦
材料:神曲10克,萊菔子10克,山楂10克,谷芽15克,厚朴10克。
製作:以上各葯共煮,煮沸後飲用。
不過,這類病人還應該慎食肥甘厚味,以免助邪,暴飲暴食者,應節制飲食。
清法:
這類病人表現為痰熱等實邪內擾的癥狀,其中痰熱內擾的病人表現為失眠多夢易醒,痰多胸悶,沒有精神,只想睡覺,但又睡不著,晚上閉眼既夢、口乾惡食、噯氣吞酸等癥狀。可選用下列方法食療:
茯苓赤小豆湯
材料:太子參 15克,生山藥15克,生苡仁30克,石決明30克,茯苓10克,赤小豆15,陳皮10克,柏子仁15克。
製作:以上各藥用冷水浸泡半小時後,共煮,每劑煎煮兩次,分次服完,日一劑。
溫膽湯
材料:陳皮10克,半夏10克,茯苓15克,黃連10克,梔子10克,丹參15克,枳實10克,竹茹10克。
製作:以上各藥用冷水浸泡半小時後共煮,每劑煎兩次,分次服完,日一劑。
也有些病人表現為肝鬱化火的癥狀,如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結等癥狀,病人可以選用龍膽瀉肝湯。
龍膽瀉肝湯
材料:龍膽草10克,木通5克,柴胡10克,車前子10克,當歸10克,生地10克,黃芩10克,梔子10克。
製作:以上各藥用冷水浸泡半小時後,共煮,每劑煎兩次,分次服完,日一劑。
當然,失眠只是一個癥狀,很多疾病都會引起失眠,所以在治療前一定要確診,特別是失眠,用安神養血等方法治之不效者,可以採用活血化淤的方法治療。另外,失眠患者應該解除思想負擔,必要時求助心理醫生,並養成良好的生活習慣,睡覺前不要喝咖啡、濃茶等。
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