我是怎麼通過心理諮詢獲得內心成長的——淺談我眼裡的心理諮詢

這是作者3年前剛接觸心理諮詢時，出於對心理諮詢的理解的文章，成長了4年，回過頭來看，發現很多初心還在，只是經歷讓她更懂得了如何真正地去尊重每一個生命，每一個與她自己存在很多差異的生命。也讓她理解了改變並非那麼容易，很多時候，能夠幫助來訪者去接受，對於來訪者來說已經很艱難。所以，她懂得了不強求真正的力量。

文|車小姐

心理諮詢是需要我用我的好奇心去終身學習和探索的事情。梁老師說，有人對權力感興趣，所以適合從政；有的人對金錢感興趣，所以適合從商；而我對人感興趣，所以適合做心理諮詢。

我不是強調從政和從商的人對做人沒有興趣，也不是說心理諮詢對錢和權力一點不需要，只是說在這些東西的取捨中，大家心中的權重不一樣而已。思考的角度也會不同。選擇追求什麼並沒有好壞之分，況且有些人的興趣也會隨著時間和經歷發生變化。

這不是絕對的，也不是一一對應的。但是如果我本來對人就這麼好奇，那麼，順應自己的品性成長和選擇會更容易幸福，內心會更容易找到平靜。心理諮詢對我來說是一個自我成長的過程，也是和來訪者建立情感，共同成長的過程。

我記得看過一篇文章說，心理諮詢並不是說自己心裡有精神疾病。如果說精神疾病在大家看來，相當於現代醫學被宣告為絕症的癌症，那麼，來做心理諮詢的來訪者大多數只是感冒患者。

我們當中不會人人都患絕症，但是，絕大多數人卻很難避免感冒。諮詢師需要做的、能夠做的只是儘力去陪伴、支持來訪者，讓他們內心有力量去確認自己，為自己做決定，為自己負責而已。其他的什麼都做不了。諮詢師能夠做的就是在一段平等的關係中付出愛，雙方一起收穫成長。

傾聽一大堆，幫助一點點。我們要做的不是要對人們的內心進行一百八十度大轉彎，也不可能像有些諮詢師說的那樣，可以神秘地看穿人們的心。我們要做的只是在人們無法面對自己內心的時候，給予力量，讓他們自己決定去做一些小修，讓自己有力量和內心深處的自己待在一起。

每個人都有感冒的權利，都有痛苦的權利。當痛苦被壓抑太久，有時會影響我們生活的質量，就需要疏通。當然，每個人的承受能力不同，對痛苦的接受程度也就不一樣。當痛苦已經超出我們承受範圍之外時，我們需要找到一個支撐，來一起承受它。這個支撐可以是親人，可以是愛人，可以是朋友，可以是諮詢師。所以，諮詢師需要扮演的角色就是做一個合格的、優秀的支撐點。

不管給予支撐的是愛人、朋友、還是諮詢師，目的都是為了讓對方感到安全、踏實、有力量。可是，心理諮詢又不同於普通的聊天。它要付費，要系統的知識理論支撐，有時間規定，需要在一定的場所進行。最重要的一點，心理諮詢不能在熟人之間進行。咨訪關係越單一，越有利於心理諮詢。因為心理諮詢本身就是和來訪者從零開始建立情感聯結的過程。如果一開始就有情感的聯結，將會不利於心理諮詢。

訓練有素的心理諮詢師應該是真實、真誠、坦蕩、開放、寬容、親和的。而不是要刻意去通過保持諮詢師這個職業的神秘性來體現自己的價值。這樣做帶來的不是來訪者的親近，而是疏遠和恐懼。這是諮詢師職業道德切忌的。

我想把心理諮詢作為我的事業。我想通過自己的成長讓我的生活、我的心靈、我周圍的環境都充滿愛，都能夠像現在一樣簡單、充實而有意義。我想讓我自己懂得愛，再把愛轉化為潤物細無聲的力量，滋養需要的人們。

我想讓周圍的人們感受到，我追求的簡單有意義的生活方式是可以實現的。從而也敢於去追求自己想要的生活。其實，生活的本質就是這麼簡單。沒有我們想像的那樣複雜。

我眼裡的心理諮詢，就是學會在我的生活中澆灌愛，在愛中收穫成長。一生能夠簡單地重複一件事是多麼幸福！能夠做到內心的簡單，本來就已經不簡單！

附：

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

我已經學會理解和寬容自己，

我已經學會如何滿足自己的需要。

而不再徘徊於矛盾的自我當中。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請你相信我是真誠和善意的。

因為我已經接納了自己，

所以我也有能力和力量接受真實的你。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要掩飾你悲傷的淚水，

因為我在痛苦時，

也允許自己哭泣。

我能理解這些眼淚賦予你的價值。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要偽裝你很堅強，

因為我能夠感受到你對理解和接納的渴望，

不偽裝才是真的強大。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要將我的付出變成你的內疚，

我不會勉強自己付出，

只有實實在在擁有，才給得出去。

當我說我的需要就是為了滿足你的需要時，

請不要排斥我主動貼近你，

因為我是可愛的，

我也相信你會和我一樣可愛。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要擔心你的言談舉止會傷害到我，

因為我十分確定，

我能夠用心中的愛撫平你行為背後的恐懼和不安

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要刻意美化我在你心目中的形象，

因為我也會有我的脾氣和任性，

我也會有憤怒、悲傷、嫉妒、委屈。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要質疑我的用意，

因為我只是單純地想和你一起探索你的內心，

看到越來越多生命的活力與美好。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請不要在痛苦中獨行，

因為我的經歷告訴我，

痛苦需要共鳴，請允許我來陪伴你。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

我會儘可能做到真誠、開放、合作、成長，

我會將一顆溫暖的心敞開，

驅趕走你內心的寒冷。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請允許我擁有痛苦的權利，

因為我知道只有與它在一起，

幸福才變得有意義。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請你允許我擁有犯錯的機會，

因為我想和每一個錯誤告白，

感謝它讓我能做得更好。

當我說我的需要是為了滿足你的需要時，

請你接納自己的孩子氣，

請你接納自己偶爾的任性，

因為孩子、父母、成人這三個角色是健康人格所擁有的。

....微信名：太陽島心理微信名：tydxlfw
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