助產士支招：孕期做家務 能縮短產程

　　醫學指導：廣州醫學院第三附屬醫院助產士專科護理門診 沈健護師

　　順產離不開助產士的幫助，「在順產過程中，有一個好的助產士輔助生產，遠強於一個產科醫生。」廣州市婦產科研究所所長陳敦金表示。去年中旬，廣醫三院等醫院專門開設了助產士門診，為產婦提供產前、產時及產後連續性護理。適合順產的孕婦可在助產士的幫助下減小產婦們對分娩的恐懼感，獲得順利分娩的小知識。

　　作為產婦的守護神，助產士們掌握著豐富的分娩知識，產婦如何順利分娩？分娩過程中產婦的食物有何講究？記者帶著准媽媽們的普遍疑問採訪了廣州醫學院第三附屬醫院助產士專科護理門診的資深護師沈健。

　　孕期 「孕期多活動，能縮短產程」

　　「愛運動的產婦會陰彈性較好，產程更短，越愛運動的產婦生得越快。」沈健拿著她的工作記錄本告訴記者。從去年10月到現在，她接觸的373個孕婦中，有132例孕婦愛運動，這部分孕婦生產的速度普遍比平常孕婦快，「雖然順產的疼痛程度是一樣的，但產程縮短了，產婦承受的痛苦也隨之減少。」這是因為，孕期堅持運動，盆底肌功能得到鍛煉，會陰彈性更好，身體狀況更佳，而且愛運動的人體重控制得更好，身體素質更佳。

　　現在的孕婦過於矜貴，一懷孕便總是躺著「休養生息」，什麼家務都不做了。「孕婦做家務就能達到運動的效果，例如拖地，拖地時扭扭屁股搖擺盆骨，這對孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利，能幫助糾正胎位，鍛煉盆底肌肉，加快順產的產程。」她說。當然孕婦做時要抓穩拖把，預防摔倒。

　　除做家務外，准爸爸平日可以陪准媽媽跳跳慢三、慢四、華爾茲舞，讓准媽媽身心愉悅。當然，運動要一直堅持，才有好效果。

　　「生孩子不是一個人的事，是整個家的事」

　　「我接觸的產婦家屬分兩極：一部分准爸爸比產婦還緊張；一部分准爸爸認為生孩子是女人的事，毫不在乎。」沈健表示，生孩子不是一個人的事，是一個家庭的事，看助產士門診應該是家人陪同，孕婦課堂也要由先生陪同參與。例如在產婦分娩的過程中，宮口未開之前腰骶部會有疼痛感，這是胎兒下降壓迫到孕婦腰骶部神經引起的。此時，丈夫就可以按護士教的方法幫妻子按摩減痛。

　　家屬陪同孕婦參與助產士門診、孕婦課堂，對避免育兒糾紛引起的家庭矛盾、預防產婦產後抑鬱症是有幫助的。沈健發現，很多產婦因育兒問題跟長輩產生摩擦，助產士提供專業的分娩、月子、育兒知識，到調和矛盾的作用。

　　有些產婦容易產生失落感，特別是剖腹產的產婦，變得不願說話。而有些家庭只顧照顧小的，忽略了產婦的情緒反應。沈健會教家屬多說鼓勵產婦的話，注意預防產後抑鬱症。

　　「迎接新生兒的到來，准爸爸們也要保重身體。家屬不吃飯，不要進家庭產房。」在給孕婦上課時，沈健常舉一個例子提醒家屬注意保重身體：有個准爸爸頭天晚上出去應酬，凌晨4點妻子羊水破了，入院分娩，丈夫緊張得直冒汗，待妻子一分娩，他便體力不支昏倒過去。

　　分娩 「產中不要過早喝紅牛」

　　產婦等待分娩時，食物儲備是很重要的一環，產前、產中、產後都要適當進食，補充體力，保障正常分娩。「功能飲料就是很多家庭的必備飲品。產房中，有個家庭準備了整整一箱功能飲料，產婦還沒發動就先喝了兩罐，結果，產婦整晚失眠。」沈健說起了過去遇到的一個孕婦：「其實功能飲料的飲用時間有講究，在第一產程後期喝會好點，能增加爆發力。」

　　產婦從破水到發動尚有一段時間，產婦選一些高熱量、易消化的食物，如瘦肉水（裡面加點薑片、陳皮），這個食物在產前、產中、產後都可以吃；在產中可以吃一些比較方便吃又有水分的食物，如雲吞、小籠包、小體積的燒賣，可用珍珠奶茶的大頭吸管吸食；產生完後，產婦需要喝大量熱水和熱食，如粥。

　　有些老人認為，分娩時產婦的嘴裡含一片參，能補元氣，讓產婦更有力。「人蔘、鹿茸禁入產房，這是因為，第二產程中，產婦的血管擴張、血流加快，含服人蔘會增加大出血的情況。」此外，她還告誡家屬別選擇帶果仁的巧克力，以免果仁誤入氣道，造成窒息。

　　月子 「盡量別探視坐月子的產婦」

　　「要讓產婦靜悄悄地坐月子，別在月子里探視新媽媽。」沈健提倡。這是因為，新媽媽每隔1.5小時到2小時要哺乳一次，如果被人頻繁探視，會影響休息，導致缺奶。在母乳餵養過程中，產婦的精神狀態最影響奶水。

　　此外，產婦比較容易感冒，環境非常重要，被頻繁地探視難免會影響空氣質量。

　　哺乳 「哺乳媽媽，晚上堅持哺乳」

　　很多家庭請月嫂，寶寶晚上跟月嫂睡。這樣的寶寶晚上不喝母乳，新媽媽有凌晨2點、4點的兩頓奶喂不到。「國際研究發現，凌晨4點的奶是最有營養的，此外，寶寶多吮吸媽媽才有奶，不吮吸奶會越來越少，若媽媽脹奶又不喂掉的話，就會自動回奶。」沈健建議媽媽辛苦一下，堅持晚上餵奶。

　　信息時報記者 徐姍 通訊員 黃賢君