讓你擺脫白髮、脫髮的食療湯

06-30

需要準備的食材包括：黑豆10克，桑葚20克，黑芝麻20克，核桃仁20克，枸杞10克，葡萄乾15克，紫米25克，小米25克。

製作方法：建議用豆漿機打成糊糊吃，口感好，也容易消化。將上面所有的食材放在豆漿機中，加水至1.2升的刻度上，可以打出大約4小碗的烏髮防脫又補腎的食療湯，相當於四個人的量。

俗話說：「早晚吃把黑芝麻，活到百歲無白髮。」可見常吃黑芝麻有助於保持烏黑亮麗的秀髮。這裡要注意的是，黑芝麻要用炒熟的。黑豆被稱為腎之谷，不僅能補腎，還有烏髮的作用。

特別要提醒大家的是，在這個食療方中，黑豆要選擇黃心的小黑豆。桑葚裡面含有烏髮素，能使頭髮變的柔順黑亮。而且桑葚還能緩解視力疲勞，特別適合經常熬夜、鬚髮早白、用眼過度的人。需要注意的是：兒童、孕婦不宜食用。