吳穎鋒做客太極網名家在線聊天實錄

嘉賓問答篇 　 主持人：大家好！歡迎光臨太極網名家在線！今晚的嘉賓是 西安陳式太極拳研究會副會長、太極拳名師吳穎鋒 先生，大家歡迎！ 　 吳穎鋒：大家好！ 很高興和大家相聚在太極網聊天室，我希望今天晚上大家暢所欲言，共同探討太極拳。　 　 驚艷一槍：歡迎吳先生！你現在哪裡？ 　 吳穎鋒：我現在人在西安 ，通過網路和大家認識，的確是一件很新鮮而且很有趣的事情。 　 驚艷一槍：你覺得網路與太極拳，哪個將對人們的生活影響更大？ 　 吳穎鋒：現在是網路，將來是太極拳。網路改變著我們現在的生活，太極拳是我們的精神財富，也是我們健康的法寶，當物質生活比較豐富時，太極拳必然成為大家的共同追求。 　 驚艷一槍：你個人更喜歡哪一個？ 　 吳穎鋒：我還是喜歡太極拳。我的工作崗位已經變動了好幾次，但對太極拳的熱愛一直都沒有變。我跟陳全忠老師一直學習傳統陳式太極拳，覺得太極拳是一門非常優秀的藝術，我試圖用現在的觀點去解釋傳統的拳術，希望和大家共同探討。 　 任督二脈：本人初學太極拳，喜愛上網，一日不小心進了太極網，發現好東東甚多。今日幸會吳老師，請吳師賜教！ 　 吳穎鋒：不敢談賜教，我希望共同研究。和學自然科學一樣，發現問題是解決問題的一半，你能提出問題就說明你對太極拳有了思考。 　 飛花尋月：老師什麼時候到安徽來呀？ 　 吳穎鋒：有機會的話我會去的，向安徽的朋友們問好！ 　 飛花尋月：謝謝！ 　 驚艷一槍：你認為太極拳在西安的發展情況如何？ 　 吳穎鋒：西安的太極拳這幾年發展情況挺好，主要是陳全忠老師等人的功勞！ 　 驚艷一槍：去年年會遇見過陳全忠老師，他身體好嗎？ 　 吳穎鋒：他身體很好，每天還帶學生練拳。 　 驚艷一槍：他當時說一個在體育館的學生幫忙，要在那裡辦學習班，現在如何？ 　 吳穎鋒：現在他在陝西省體育場開培訓班。 　 任督二脈：我的右腿受過輕傷，已好多年。現在練拳時感覺隱隱作痛，不知何故？ 　 吳穎鋒：練拳時注意度，不要讓舊傷複發，先養好身體才能談得上練功夫。 　 任督二脈：有解決的辦法嗎？ 　 吳穎鋒：太極拳在練習當中，首先要講究正，其中就包含了骨節對正，現在你骨頭受傷了，所以我還是希望你練拳的時候慢一點，架子可以高一點，主要是養氣。 　 溫縣耿：吳老師是80年代的大學生，現在事業有成。據我所知，80年代的大學生多理想、少實際，您當年應該也是一個多夢的人吧？ 　 吳穎鋒： 年輕人有理想總是一件好事情。 　 溫縣耿：請問您的最大夢想是什麼？作為西安陳式太極拳研究會的副會長，您有什麼計劃和打算？ 　 吳穎鋒：我最大的夢想是事業有成，我打算出《陳氏太極拳探微》這麼一本書。 　 溫縣耿：寫作的準備工作如何了？祝您成功！到時一定拜讀大作，還請您多多指教。 　 吳穎鋒： 不敢當。現在我正在構思。 　 猴子： 您練幾年拳了？ 　 吳穎鋒：我隨陳全忠老師練拳有十六年了，在此之前我練點別的。 　 溫縣耿：請問吳老師每天練拳多長時間？您如何處理練拳和日常生活、工作間的關係？ 　 吳穎鋒：平常時候，每天練拳三四個小時，在早上以及晚上。最近比較忙，是因為網站建設的需要。 　 溫縣耿：難得呀，不是職業選手卻能擠出這麼多時間練拳，能耐得住寂寞並在練拳中找到樂趣，在下佩服！ 　 吳穎鋒：如果你將太極拳融入生活的話，人的一舉一動都應該說在行拳，所以練拳就不可能真的間斷了。 　 太極千面王：沒那麼玄吧？ 　 吳穎鋒：日常生活中的行氣是有別於專心練拳的，但是它總比不練的好。至少它在幫助你去思考太極拳，明白它的道理，因為有一句話說，「練拳須明理，理通拳法精」。 　 太極千面王：對對對，學生記住了！往後一定勤練多思多悟！ 　 吳穎鋒：客氣了，我們共同研究。太極拳是一門高深的學問，希望我們能齊心協力來繼承好它。 　 任督二脈：師父說眼隨手走，以意領氣，我怎麼就做不到呢？我練的是陳式。 　 吳穎鋒：以意行氣是陳式太極拳的要點之一，要完成這一點，首先要放鬆，內氣通以後意才能領。 　 飛花尋月：吳老師 ，太極講的氣感是什麼呀？ 　 吳穎鋒：太極拳講的氣感是一種人體在放鬆狀態下氣血的暢通，它是一種肢體協調的表現。 　 驚艷一槍：太極拳如何做到「身手放長」？ 　 吳穎鋒：要做到身手放長，首先要做到放鬆，稍節領勁。 　 驚艷一槍：是意念在放長，還是身體的哪個實際部位？ 　 吳穎鋒：放鬆之後意念放長放遠，好象手稍能把天地劃成兩半似的，要有這种放長伸遠的意思。 　 驚艷一槍：身體放長就會有勁嗎？　 　 吳穎鋒：放鬆放長上肢好象鞭子一樣，只要周身貫通，腰脊有軸，發出的是一種柔韌的內勁，它有別於外家拳的那種衝撞力。 　 飛花尋月：吳老師，您在現實生活中一定遇到過多人打架的事吧？您是怎樣處理的呢？ 　 吳穎鋒：如果是以多欺少，你就應當扶助弱者；如果是流氓打架，你就不要去管他們。 　 飛花尋月：假如是私事呢？ 　 吳穎鋒：首先要寬容大度，鬥狠總不是一件好事情，這也反映一個人的修行，如果忍無可忍可以還以顏色。我的主張是不惹事，不怕事。　 　 飛花尋月：哈，看來我對了！ 　 驚艷一槍：聽說陳立清老太太出書遇到困難，情況如何？ 　 吳穎鋒：聽說最近有人給她捐款，但是還不夠，現在還在籌集。 　 驚艷一槍：能否在網上發個為她捐款的倡議？讓太極網幫忙？　 　 吳穎鋒：那很好呀！ 　 太極網總編輯：麻煩吳先生將陳立清有關情況發來，太極網不遺餘力！ 　 吳穎鋒：這是我應該做的。我代表陳立清大師謝謝太極網！ 　 溫縣耿：吳老師採訪過很多武林前輩，應該對其他門派有不少的了解吧？您選擇練陳式太極拳且樂此不疲，能講講你的見聞和感受嗎？ 　 吳穎鋒：這是一個很好的問題，我從每一位武林前輩跟前都了解了一些他們門派的東西。反過來，我覺得其它門派的精華都蘊含在我們陳式太極拳之中。只是我原來沒有發現而已。所以我越發喜歡陳式太極拳。　 　 溫縣耿：請問吳老師採訪過楊式太極的老師嗎？您怎麼評論？ 　 吳穎鋒：我採訪過楊式太極拳的老師，同時在我接觸陳式太極拳之前，我就是跟一名楊式太極拳名師來練太極拳的。我覺得楊式太極拳是陳式太極拳的簡化版。　 　 飛腳踢蒼蠅：請問如何身體拔長？ 　 吳穎鋒：對於軀幹部位來講，就是虛領頂勁，含胸塌腰，這樣腰脊就有上下拔長的意思；對於上肢來講，沉肩墜肘，指尖領勁就可以放長伸遠。 　 太極千面王：我在練習的時候，手掌和關節有一種脹和沉重的感覺，這正常嗎？ 　 吳穎鋒：這是很正常的，每一個人都要經過這個階段。 　 太極千面王：是不是一定要練習站樁才能更快更好的進步？ 　 吳穎鋒：不是簡單的練站樁就能解決的問題，應當將站樁融到拳當中，下面是站上面是練。站樁是很重要，但是還不夠，還要結合拳，這樣才能把纏絲勁融進去。 　 溫縣耿：「應當將站樁融到拳當中，下面是站上面是練」，請吳老師詳細解釋一下好嗎？ 　 吳穎鋒：我有這麼一個認識，我覺得應當把上體完全徹底的交給下肢，把握好腰，然後上肢放鬆，這樣進步較大。 　　 　 太極千面王：我有一個認為，不知道正確與否：就是練習的時候架子盡量低一點，並多練，這樣是不是可以彌補站樁少的不足？ 　 吳穎鋒：是的，如果將架子放低，並且能放鬆、放正，那麼長功夫挺快。 　 太極千面王：哦！明白了，光低還不行，還得掌握要領！是這樣的嗎？ 　 吳穎鋒：是的，要領要對。 　 太極千面：可我站的是混元樁，哪個好？ 　 吳穎鋒：練練混元樁，然後再練練拳，這也挺好。將混元樁當成太極拳的無極式，因為太極就是從無極生的嘛！　 　 飛花尋月：在實戰中，一般很容易激動、心跳加快，請問應該做到哪些？ 　 吳穎鋒：這是正常現象，但應當去克服，關鍵是調整心態。 　 飛花尋月：平時站無極樁， 我一般站30分鐘， 可是不聽音樂站不下來，應該聽哪種音樂呢? 　 吳穎鋒：我站樁時一般不喜歡聽音樂，我覺得聽音樂意念不容易集中到自身上。如果你要聽音樂，那你就聽一些比較恬淡的音樂吧！ 　 飛腳踢蒼蠅：請問站樁與太極拳的聯繫？ 　 吳穎鋒：站樁應當是太極拳的一部分，但不是全部。太極拳包含很多內容，最重要的是纏絲勁。 　 飛腳踢蒼蠅：那麼站樁能否練出纏絲勁？ 　 吳穎鋒：我覺得靜站不如動練那麼明顯，我覺得練太極拳對掌握纏絲勁收效更快一點！ 　 猴子：馮志強的12樁功就有動功呀，每式都有不同的練習要點呀。　 　 吳穎鋒：原則是一致的，但是具體的要點是不同的。 　 zlxh：當今生活節奏快，百事纏身，對初學者來說，花長時間練樁，不易入靜，而練太極拳時卻容易動中求靜，練拳本身就是練樁，我說的有沒有道理呢？ 　 吳穎鋒：你說的有道理。 　 猴子：我不知大家對松是怎麼理解的？ 　 吳穎鋒：我覺得松就是以最少的勁完成必須的動作。 　　 　 猴子：你練的是什麼式呀？ 　 吳穎鋒：我練的是陳式太極拳。 　 猴子：老架，新架？ 　 吳穎鋒：我打的是老架。 　 猴子：哦 ，我打的是馮老師的48式。 　 吳穎鋒：其實都一樣，馮老師的四十八式就是把陳式太極拳老架一路中重複的動作去掉以後形成的，實質上是一樣的。 　 飛花尋月：吳老師，以前我站樁之後感覺手很麻 ，可是最近這種現象好象減弱了， 是不是方法不對呀? 　 吳穎鋒：手上發麻發脹，甚至有人覺得手掌變大，這都是初學者的一種表現，隨著功夫的提高，這種現象可能就不如開始那麼明顯。因為你在開始時，畢竟是在 0的突破。 　 飛花尋月：啊 ，非常感謝！ 　 apolo：聽說你拜訪過不少太極拳老師，請問陳立清的小架你了解嗎？有什麼看法。 　 吳穎鋒：陳立清是一位值得敬仰的太極拳大師，她的拳藝精深，值得我輩學習。 　 apolo：在西安，你的同道者一般都是年輕的，還是中年以上的？ 　 吳穎鋒：三十歲左右的多，也有更小和更大的。 　 apolo：我建議將西安的太極拳好手都編一份名冊，帶動旅遊也是一善舉。 　 吳穎鋒：你的建議很好。 　 apolo：三亞大會你應該沒去吧。鳳凰衛視搞了個專輯。希望過不久西安舉辦如斯大會有你的身影。 　 吳穎鋒：謝謝你。 　 飛花尋月：吳老師， 可不可以認為太極以擒拿為主呢？ 　 吳穎鋒：我認為在武術的踢打摔拿當中，太極拳更擅長摔拿。 　 飛花尋月：練太極站樁能否提高抗擊打能力? 　 吳穎鋒：這是兩個問題，抗擊打能力是外家拳常提的一個名詞，太極拳的站樁主要是來求得靜，它主要是來解決自身的協調問題。 　 zlxh：請問56式競賽套路編排好不好？ 　 吳穎鋒：我認為老架還是比較好。 　 飛腳踢蒼蠅：請問太極拳可否與其他武功同時練？ 　 吳穎鋒：我覺得人的精力有限，千招會不如一招精。陳式太極拳是非常好的拳，這是我接觸了許多名家之後得出的結論。　 　 溫縣耿：我對吳老師的意見做點補充，就是可以和其他武功同時修鍊，吳老師主張天下武術是一家的，吳老師說呢？ 　 吳穎鋒：我主張天下武術是一家，但是各家的武術所處的層次不一樣。 　 飛腳踢蒼蠅：請問你怎麼看待其他的一些門派只是把一些簡單的招式反覆練習，而太極拳的套路那麼複雜呢？怎麼樣練出太極拳的「一招精」？ 　 吳穎鋒：首先請名師指點太極拳的道理，明白之後，可以抽單招去練。 　　 　 溫縣耿：陳鑫雲「丹田乃屯兵馬處」，有請吳老師結合自己的練拳體會多費點口舌好嗎？我有很多困惑的。 　 吳穎鋒：丹田是內氣的聚集地，從生理上它是人的重心所在地，所以它的重要性是必然的。對於初學者來說，在拳架定式的時候，氣聚丹田的感覺比較明顯，所以請大家先從這裡入手，去尋找感覺。練拳當中，你要反覆問自已一個樸素的問題「我是誰？我在哪裡？」 　 溫縣耿：「丹田是內氣的聚集地」，內氣是指一種感覺嗎？在生理上是不是具體指體液如血液什麼的？ 　 吳穎鋒：內氣是一種感覺，它是人在放鬆協調之後的一種感覺，它和體液的流動是相關的。放鬆時，毛細血管都充分舒張，血液流動不滯。 　 溫縣耿：「我是誰？我在哪裡？」 好象是古老的哲學問題呀，請吳老師具體講解一下好嗎？ 　 吳穎鋒：這就是要找到自己的重心，在一舉一動當中去調節，讓身體有八面支撐、八面平衡的勁道。把握好自己的心態，做到心平才能氣和，才能知道「我是誰」。調整好自己的身法，找到自己的重心，做到處處八面支撐，才能知道「我在哪裡」。 　 qingfeng：您認為太極內氣與生物電有什麼關係？ 　 吳穎鋒：這個問題也是我關心的問題，因為生物醫學電子工程是一門新興的科學，研究這門科學的人本來就少，其中懂太極拳的就更少，所以研究的任務就落到我們身上了。　 　 溫縣耿：您認為太極拳普及的最大困難是什麼？有簡易可行的方法嗎？您認為太極拳發展的方向是什麼？ 　 吳穎鋒：太極拳普及的最大困難是老師要將自己的感覺傳授給學生，它不象自然科學那樣直觀。太極拳發展的方向，就應當是以現代的科學去解決古老的問題，讓它更通俗、更直觀，讓學生一看就懂。我想將來在這一方面做些工作。　 　 溫縣耿：您對道教、佛教等應該有不少見地，能談談嗎？ 　 吳穎鋒：我對這研究不多，我覺得研究辯證法更有現實意義、更通俗，我主張去掉太極拳裡頭的玄學，應當以科學求實的態度去研究它。 　 溫縣耿：吳老師謙虛！可是有「玄而又玄，眾妙之門」一說啊！ 　 吳穎鋒：我很現實，我覺得應當求實而不是求玄，過分求玄就會分散精力，我覺得不值得，因為太極拳畢竟是一門武術而不是一門玄學。如果要研究玄學，就不用練太極拳了，最好是找一個算命先生好了！　 　 溫縣耿：我的意思是說，一些玄的東西可以讓它變成不玄的，不光是太極拳方面應該如此。在古人的遺產中很多東西給人玄的感覺，其實其中蘊藏著不少的道理，有精華也有糟粕，魚目混珠，良莠不齊，大眾很難分辨和判斷，於是才會有很多人上當和困惑。　 　 飛花尋月：吳老師，太極球該算是個好東西吧？ 　 吳穎鋒：是一種附助器械。 　 太極劍客：應該說「太極球是一種功法」更好些。 　 吳穎鋒：我贊同你的觀點。 　 功夫：馮志強老師的腰部倒虛實怎麼理解？ 　 吳穎鋒：請你說詳細一點。 　 功夫：他認為全體虛實都在腰，我不明白。 　 吳穎鋒：腰為第一主宰，機關在腰，虛實倒換在腰，旋轉也是以腰為軸，所以腰很重要這方面的資料很多。 　 功夫：那他說的兩腎的抽換是什麼意思？ 　 吳穎鋒：要做到這一點，首先要做到含胸塌腰、以腰脊為軸之後，才能感覺到兩腎之間的變換，也就是虛實之間的倒換。 　 驚艷一槍：練拳時如何「一念代萬念」？ 　 吳穎鋒：那就是說以意行氣。要排除雜念。　 　 qingfeng：排出雜念難,難於上青天。 　 吳穎鋒：心靜。 　 主持人：因為時間關係，今晚聊天到此結束！謝謝大家！謝謝吳老師！ 　 吳穎鋒：今天晚上和大家聊得很開心！我的信箱是wuyingfeng@xatv2.com， 電話是029-7813512，希望我們以後多多交流。歡迎大家到西安來做客！再見，祝大家晚安！ 　（由於時間關係，本文未經吳穎鋒先生最後審閱）
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