滋腎健脾延緩衰老的美食【山藥枸杞紅棗粥】

分類：中式菜肴 | 標籤： 枸杞 山藥 紅棗 大米 蓮子 2013-03-25 21:12 閱讀(6890)評論(11)

山藥具有很高的營養價值，這個我想大家一定都是知道滴

山藥有健脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效

山藥還有降低血糖的功效，非常適合糖尿病人食用

山藥還被專家稱為天然的青春不老葯

山藥為平和的補品，具有補而不滯，溫而不燥的特點，對於老年小孩皆宜

枸杞和紅棗可以補血補氣，枸杞同樣具有滋補肝腎的功效

蓮子具有清心醒脾，養心安神明目、健脾補胃益腎的功效

我用了大米、糯米和小黃米三樣為主體

在添加山藥、枸杞、紅棗、蓮子一起熬煮

我家最近每天早晨都喝這款粥

老人和孩子也都喜歡

一款山藥枸杞紅棗粥能全方位的補充身體所需要的營養

用最安全的食療方式慢慢滋養家人的身體

既美味又保健，非常非常的好喝

你也一定要回家試試哦

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材料：山藥一根、枸杞20克、蓮子50克、紅棗適量、大米、糯米、小黃米適量

製作過程：

1、將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發癢

2、大米、糯米和小黃米洗凈放入鍋內加水

3、將枸杞、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內，山藥也一起放入

4、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內準備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味

5、按喜好粥可以加糖拌勻食用

因為我泡了一個晚上，所以粥的顏色要深一些

如果你有時間也可以用小火慢慢的熬

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想第一時間搶沙發么？ 美味又滋養，喝上一碗超級舒坦~~

發布者 煙火間

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發布者 微博新人fjyniy

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發布者 老王看股

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養胃的粥

發布者 tianhenqingso

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發布者 nn44

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發布者 丫丫219

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發布者 過眼雲煙811在搜狐

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發布者 江山多嬌529在搜狐

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發布者 光頭八哥

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發布者 明媚6416

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