健身增肌就吃它，脂肪含量低，口感非常好！

●●彩椒雞胸肉便當●●

今日便當——彩椒雞胸肉

雞胸肉高蛋白、低脂肪、低熱量，是非常好的健身食材，今天推薦的做法，脂肪含量低，同時還能保證酸甜的口感，非常適合正在健身減肥的小夥伴們哦。

●●視頻●●

▲詳細步驟見下方

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主菜：彩椒雞胸肉

主食：白米飯（糙米飯更佳）

雞胸脯肉：1塊

彩椒：3個

番茄醬：適量

配料

食用油、鹽、醋、生抽、干辣椒、花椒

●彩椒雞胸肉●

- Step 1 -

▲食材準備：把洗凈的雞胸肉切塊；彩椒切塊；

- Step 2 -

▲先來調個醬汁備用，放2勺生抽、1勺醋，攪拌均勻；

- Step 3 -

▲倒入半碗醬汁，1勺番茄醬把雞胸肉腌一下；

- Step 4 -

▲鍋熱後放1小勺油，放入干辣椒和花椒，中火炒至出香味；

- Step 5 -

▲放入腌好的雞丁和彩椒塊，翻炒至雞肉變白；

- Step 6 -

▲倒入剩下的半碗醬汁，大火收汁即可；

- Step 7 -

▲雞丁口感酸甜，混合著微微的麻辣味，低脂低熱量，非常適合正在健身減肥的小夥伴們哦。更多美味便當菜譜歡迎關注微信公眾號：上班族的便當。

1. 如果你真要健身減肥的話，請把米飯換成粗糧或者糙米飯；

2. 雞肉要快火爆炒不然會有點柴。

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