盤點長壽老人的8個飲食習慣！

自古以來帝王將相都求之不得的就是長生不老之法，雖求之不得，可長壽的人確實存在。

他們為什麼長壽？難不成修鍊了什麼武功秘籍？

下面就讓我們一起來了解一下長壽老人們的飲食習慣吧。

1.喜歡喝粥

長壽老人基本上都喜歡喝粥。粥容易消化，增強食慾，補充體力，防治便秘，喝熱粥還預防感冒，防治喉嚨乾澀，調和腸胃，五穀雜糧粥更是能使人延年益壽。

2.玉米當主食

常吃玉米，預防高血壓，動脈硬化。因為玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，穀物醇，維生素E。

3.偏愛豆腐

魚生火肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐有益氣，補虛，降低血鉛濃度的功效，還能保護肝臟，促進新陳代謝。所以常吃豆腐有利於健康和智力發育，而且豆腐對於老年人的血管硬化，骨質疏鬆有很好的食療作用。

4.愛吃紅薯

紅薯有五大功效：

1. 和血補中，營養豐富。2.寬腸通氣，促進排便。3.益氣生津，增強免疫。4.防癌抗癌。5.防止動脈硬化，防治骨質疏鬆。

5.愛吃大白菜

老人們常說：白菜吃半年，大夫享清閑。大白菜含有礦物質，維生素，蛋白質，粗纖維，胡蘿蔔素。養胃，利腸，解酒，降脂，清熱，防癌。

6.冬天吃飯離不開蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。蘿蔔對於老人們而言，是地道的保健食品。他能消食積，治吐血，療痰咳，消渴，止痢，祛頭痛，利小便。生吃可止渴，清內熱，化痰止喘助消化。

7.小米最養人

熬米粥的時候米油賽過人蔘湯。小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。是很好的滋補佳品，體弱的老人應常用小米滋補身體。

8.胡蘿蔔抗衰老

胡蘿蔔含大量維生素A，有豐富的胡蘿蔔素。它可以提供抵抗心臟病，中風，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。