夏季腎虛女性食療養生該吃啥來滋補

夏季腎虛女性食療養生該吃啥來滋補

腎虛的飲食:

1、山藥:為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

2、乾貝:能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。#p#副標題#e#

夏季腎虛女性食療養生該吃啥來滋補

4、栗子:除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

5、枸杞子:補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6、何首烏:有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。

腎虛患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒等。#p#副標題#e#

夏季腎虛女性食療養生該吃啥來滋補

腎陰虛食療方法:

海參粥:水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。

冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1隻。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,調味即可。每星期可食用1~2次。#p#副標題#e#

夏季腎虛女性食療養生該吃啥來滋補

腎陽虛食療方法:

鴿子1隻,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3-5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。


推薦閱讀:

上火了該吃啥?【紅薯薏仁粥】
吃啥補啥竟是用來忽悠人的?
1歲以內寶寶適合吃啥水果?
再也不為寶寶每天吃啥而發愁!
美國列出10種最健康食物,比吃啥補藥都好使,新的一年一定要吃全了!

TAG:女性 | 夏季 | 養生 | 食療 | 腎虛 | 吃啥 |