道家養生切忌18個要點，做到就能健康長壽
道家養生歷史源遠流長，養生方法也數不勝數，但是下面這些日常的養生要點是每個人都需要重視，並且都可以做到得。大家只需花一點心思就能得到健康，何樂而不為呢？
很多時候我們一個小小的動作或是一個不以為然的態度便會對自己的身體造成重大傷害。我們平時都會有哪些傷害自身的行為呢？看看下面你就知道。
道家十八傷
1
久視傷精
目得血能視，精由血化，故傷精。所以，我們的眼睛需要勞逸結合，要定時休息；盡量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆；平時多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔素、水果、海產品等；有時間不妨做做眼保健操。
2
久聽傷神
神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。平時盡量少在嘈雜的環境中用耳機聽歌；不用硬物刮耳朵內部，以免刮傷。
3
久卧傷氣
卧時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰：睡則氣滯於百節(覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也)。
4
久坐傷脈
脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。久坐不僅容易是脂肪堆積在腰腹部，甚至會造成血液循環不暢，影響大腦供血，從而損傷腦細胞。所以，即便是上班時間也要適當的動一動。
5
久立傷骨
立以骨幹為用，故傷骨。很多人以為站著應該沒事，其實站久了也是傷身體的，甚至造成下肢靜脈曲張。
6
久行傷筋
行以筋力為用，故傷筋。若長途跋涉，超過應有的負荷，不僅有損氣血，還會損傷各組織器官，容易扭傷足踝、跌倒或發生腦血管意外，故不宜久行。
7
暴怒傷肝
肝屬木 ，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。暴怒不僅容易面部長斑，還會使人的交感神經高度緊張和興奮，導致血糖升高，危及健康。
8
思慮傷脾
思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。所以，思慮太多的人一把胃口不會太好。建議這樣的人找一個合適的方式把心事都發泄出來。
9
極憂傷心
心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。過度憂傷的人不僅傷脾胃，更傷心。若要保護好心，那一定要看開些，不能太過於憂傷。
10
過悲傷肺
肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。
11
過飽傷胃
飽食運化難消，故傷胃。所以，古人常告誡人們每頓飯吃七八分飽足矣。這樣既有利於健康，又可以控制體重。
12
多恐傷腎
腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。面對恐懼時，不妨告訴自己，沒有什麼是可怕的，哪怕是生死。
13
多笑傷腰
笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。人們說「笑一笑十年少」，但笑得太多也不行，也許這就是「物極必反」。
14
多言傷液
言多則口焦舌苦，故傷液。
15
多唾傷津
津生於華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。
16
多汗傷陽
汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。現實生活中有部分人極易出汗，甚至夜晚睡覺也會出汗，這是盜汗現象，需要去看醫生。
17
多淚傷血
血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。
18
多交傷髓
人之陽物，百脈貫通，及慾火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精為泄。不知節慾，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。
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