健康說七|補腎防掉發、暖宮養生、補充膠原蛋白又補血養顏的幾款簡單易做的養生粥

健康說

在澳洲的你們會不會感覺到頭髮掉的比以前多，以下是小編為你們整理的幾個簡單又好做的養生粥，讓我們健康的生活起來吧~

補腎防掉發養生粥

補腎防掉發養生粥的做法

1. 各種材料洗一洗泡一泡

2. 然後丟壓力鍋或者其他鍋裡面煮熟即可

3. 手持料理機打牛奶喝，不加糖，有淡淡的甜味！

4. 加水用量：個人口味不一樣，可以用電飯煲或者電壓力鍋的煮粥鍵，應該是1.5倍水以上

暖宮養生粥

暖宮養生粥的做法

1. 先將黑豆紅豆薏米涼水入鍋，沸水後煮10分鐘

2. 再放入小米等其他配料，熬稠即可。

養生玫瑰山藥羹

鐵棍山藥，是河南焦作的特產。富含蛋白質、維生素、多種氨基酸和礦物質，既能補脾肺腎之氣，又能滋養脾肺腎之陰，為氣陰雙補之珍品。這麼好的東西，當然要好好珍惜了。這道養生玫瑰山藥羹製作過程簡單，但是口感非常好。套用一句流行語：這是一道「顏值」很高的餐點。吃一口真的覺得有滿滿的黏多糖，五臟六腑到皮膚瞬間都潤了～

養生玫瑰山藥羹的做法

1. 鐵棍山藥加水、冰糖適量煮熟。

2. 用健伍德手持料理棒直接在鍋里打成稠稠的粥狀（這個料理棒真心好用）。

3. 裝盤，取一朵干玫瑰花在手裡搓碎灑上就好。

冰糖銀耳紅棗養生

特別添加了薏米和枸杞。薏米有祛濕氣、健脾胃之功效，枸杞是絕好的抗輻射食材。長期與電腦、wifi相伴的現代人，被各種輻射包圍著，我們逃不過，只有增強自身抵抗力。

冰糖銀耳紅棗養生湯的做法

1.銀耳浸水發泡，去掉根部，撕碎。

2.薏米、紅棗洗凈、浸泡2小時以上，與冰糖、銀耳一同放入電壓力鍋內，一次加入適量水，選擇煲湯模式。

3.電壓力程序完成後，最好再保溫一兩個小時

4.開鍋，放入枸杞，再燜煮10-20分鐘。

5.這時銀耳湯已經弄濃稠，薏米已經熟透，紅棗充分釋放營養，枸杞已經泡開，且外觀飽滿，顏色好。

6.完成。

Tips:煲湯是個功夫活，建議晚上睡前用電燉鍋或者電壓力鍋預約好時間，這樣既完成了浸泡，又可以利用時間。枸杞最好是最後放，如果嫌麻煩，可以把枸杞與其他食材一起入鍋煮，只是煮出來的湯羹顏色會難看一點。

冰糖雪梨紅棗養生湯

雪梨潤肺 ,紅棗補血養顏 枸杞補氣 每天早上喝一小碗 養生又美顏。

冰糖雪梨紅棗養生湯的做法

1. 梨去皮切塊

2. 水倒入鍋中燒開 放入切塊的梨 加入冰糖 和紅棗

3. 水燒開後轉小火慢慢熬二十分鐘 加入枸杞若干 熬五分鐘 入碗 這個分量可以做兩碗 兩個人喝。

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