想跳好「摩登舞」？這10條毛病得改！

1、掉重心

在舞蹈運動中，重心不穩定，身體失衡，不能順利自如地完成舞蹈動作，許多業餘選手，特別是初學者，會經常出現這種現象。

跳舞掉重心，是舞蹈大忌，因為重心掉了，人就站不穩，站都站不穩，還怎麼跳舞?所以，我們一定要掌握有關運動重心方面知識和技術，才能保證舞蹈順利進行。

2、身體錯位

兩人搭架子時，身體的位置還是準確的，可是，跳著、跳著，身體就移位了，不偏左，就偏右，或者是兩人的身體脫節，分開了，嚴重的，分開後，出現了不同步的現象，甚至還有的相互撞擊，這種情況，在業餘選手跳快步的時候多一些。

究其原因，有兩種：一是男士在運動中沒有帶好女伴，自己的身體隨著動作一下子跑到一邊去了，從而使女士的身體發生位移或脫離，二是女士的動作速度沒有跟隨上，特別是快速反身或旋轉時，把身體位置丟掉了。

3、動力腿發力或明顯帶力

摩登舞的移動，完全依靠主力腿，不明確主力腿、動力腿的關係，往往就會用動力腿去走，或者是主力腿中途斷力，導致動力腿帶力走。

如果發生這些情況，你的身體在移動中就會突前突後，時快時慢，間而停止，導致重心不穩，從而使運行斷斷續續，支離破碎，難有順暢的流動感。

4、上身前沖，擠壓對方

我們經常看到一些人，在上步時，上身前沖，擠壓對方。這麼做的後果是：既侵佔和破壞了架形空間，又壓迫舞伴，使舞伴行動很吃力。

其造成的原因是身體先於腿，帶力衝到前面去了，只要我們注意控制重心，讓下肢先到位，上身在上步時保持直立姿態，就會避免這種情況發生。

5、後仰

有的人，在運動時，上身後仰，把身體重心完全仰到身體後面去了。這麼做，會使身體重心向後倒掉，使得行動困難。

原因造成有幾種：有的是因為從正面運動到背向時，身體的重心沒有及時地轉換到身前，造成了後仰;有的是因為在後撤步的時候，腳步後移動慢於身體重心的後移而導致了後仰現象。

須知：女士的胸腰造型是從後背到前胸窩推出來的，而不是向後仰出來的。

6、肩的問題

聳肩膀和掰肩的現象經常在我們的動作中出現，它破壞了我們的姿態和架形，這種情況，男士居多。

7、臂的問題

臂的錯誤也是常見的。做動作時，臂的高度不是高了，就是低了。譬如：在西班牙拖步和同腳步的時候，男士的左手臂明顯高於右手臂，這是不對的，因為這時男士的身體是微微向左傾斜的，自然左手臂就不可能高於右手臂，在做擊劍步造型時，左手臂如果低於頭部，就不好看了。

另外，臂的橫向擺放位置，有時也不對，男士把左手臂推到女士身邊去了，正確的手臂位置是應該在兩人之間的平線上才對

更多的問題，是男士的右臂問題，在運動中，尤其是在做動作時，男士的右臂沒有端住。肘掉下去了，整個右邊臂膀歪下去了，使整體變形。

8、手的問題

握持方法和手的朝向有錯誤，或手腕手指有問題，都會影響你的舞蹈姿態，所以，關於手的問題也應該引起你的重視。

9、頭和脖子的問題

頭和脖子，在摩登舞里是非常重要的，因為摩登舞的姿態和許多動作都有頭勢。尤其是在探戈里，頭勢是整體動作不可分割的一部分。

許多人在跳舞的時候，步型都很熟練了，基本動作也能做到位，但頭勢差一些，甚至出現錯誤，那會給你的舞蹈減色不少。

還有的人跳舞時，常常低頭或仰脖，頭倒了，也不好。

頭的轉動，有一定的規律，特別是探戈，強烈反身時才轉頭，否則，不要輕易亂轉，頭大多時候是應該在你稍稍偏左的一邊。

10、眼睛和眼神的問題

有人在跳舞的時候，眼睛的視點方向與頭的朝向不一致，頭雖然抬起來了，可眼睛去平視或俯視，這不好。

跳舞時，眼睛睜大，目盯前方遠處高點，好像那裡有一個很吸相人的目標，要把自己的精神面貌通過眼神表達出來，要使人感覺到你有舞蹈的精氣神。

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